#萌宠课堂# 只要主人在，狗狗就时刻盯着主人，甚至连上厕所、洗澡都不放过。稍微含蓄一点儿的狗狗，通常会悄悄的趴在门缝下面看主人的动向……那么，狗狗为什么会偷窥呢？[思考]
1 “偷窥”实为保护
排便是狗狗一生中最脆弱的时候之一。它必须摆好姿势来进行排便，正因为如此，如果遇到危险它可能不能马上战斗或逃跑。当它闻到你便便“做标记”的味道时，它觉得有必要和你在一起，不然你上厕所的时候被袭击了怎么办。
2 “偷窥”只为巡逻
家里任何地方都是狗狗保护的领地，包括浴室、厕所。狗狗可能觉得这个区域必须被巡逻和保护，所以你才会去上厕所。巡逻是狗群里狗狗都应该做的，毕竟要保护狗群的安全。
在野外，它们作为一个群体狩猎和觅食，它们作为一个群体分享和保卫自己的领土。所以从狗的角度来看，你永远不会想独自去那个地区的任何地方。

有效行动，（战斗或逃跑）可以终结威胁。
无法行动，会让身体处在无法逃离的震惊，且变得无助。
当面临危险时，人们会自动分泌压力激素、肾上腺素，以抵抗威胁或逃跑。直到脱险后，压力激素水平回归正常。但当恢复过程被阻断时，身体会继续进行自我防卫，让人感到焦虑。
比如：因为龙卷风背着行李逃离家园的人，他们的压力激素一直处在较高水平，导致了持续性的恐惧、情绪低落、愤怒和生理疾病，反而不利于生存。

#心灵成长
 
人类最基本的情绪：喜、怒、哀、乐、惧。而焦虑、抑郁、烦躁、郁闷、敌意、羞愧，这些都是由基本情绪，复合派生而来的情绪。

每一个愤怒、悲伤、恐惧的情绪后面，都是感到缺乏安全，没有得到肯定、认可、理解和关爱的呼喊；每一个当下的行为和状态，都是过去的延长或冰山一角。
 
上中学的时候，班主任总拍着我的后背提醒我说：小姑娘个子挺高，怎么老是驼着背呢。从那时，开始意识到自己驼背，误以为是近视，没戴眼镜，伸着脖子找东西造成的；也有对青春期发育的困惑，引起的含胸驼背。直到听了老师这节音频才恍然大悟，驼背还跟恐惧有关。
 
每个孩子在小的时候，身体都是放松的，且富有弹性的，仔细观察自己的孩子，小婴儿能做很多高难度的瑜伽动作，不管坐立还是躺着，呼吸是饱满顺畅的，后背也是挺拔向上的。但随着成长，身体慢慢变得僵硬……
 
面对危险的时候，恐惧会促使我们启动自发的应急模式。在原始社会中的恐惧是外来的野兽和自然灾害，人类在面对险情，身体会暂时做出一种反应，准备“战斗”或“逃跑”的状态，在身体上体现为：耸肩探颈，背部拱起，胸口凹陷。这种原始人自我捍卫的模式，意味着即将进入武装的状态。
 
现在的社会，几乎不会每天面对危险性的情境。但恐惧却依然存在，而且恐惧出现的频率比原始社会还多。假如一个孩子从小长期被训斥、打骂，恐惧的情绪，会无意识的带动肢体上的战斗状态，又从暂时性变成常态性，这些持续多年的恐惧经验，导致身体慢慢地紧绷……
 
很多人从小都是在恐惧的模式中长大，如果没有觉察，就很难逃脱这种恐惧模式的循环。

恐惧导致掌控。越恐惧，越倾向于把握住某种东西，以让自己有安全感。掌控者是头脑，而小孩通常都是自由的心，像水一样流动，很难被掌控。所以，越抓取、驾驭、掌控，就越抓不住，驾驭不了，掌控不住。
 
育儿先育己。在养育孩子的同时，需要重新养育自身的“内在小孩”，尽量不要给孩子传递恐惧的对话和行为。（其危害：一是对孩子体态有影响；二是会破坏大脑中的海马功能，记忆力下降；三是对情商发展的阻碍。）

《与神对话》一书提到 : 观照你的身体。只要身体不紧张，恐惧自动就会消失……
 
成年人，要解决身体紧绷僵硬、含胸驼背的体态，需要根据自身的情况，找合适的老师做指点。在日常的生活中，带着觉知去观察自己的呼吸，饮食、睡眠、作息等方方面面都要有所调整。

早，美好的一天开始啦。[鲜花]#心灵##成长##生活##育儿#