本来不是很愿意去和一个笨比翘楚较真的，但回过头想想...法国人吃蜗牛，日本人猎鲸，意大利人吃蛆酪，腌制品更是五花八门大家都有，可拆腻子搞过什么劣根性饮食批判运动出警欧美那些天府贵国吗？不过是因地制宜因情施策罢了。图2的结论更是和图1犯冲，优雅讲礼必繁文缛节，繁文缛节必耗时耗力，而且，中国人花半小时洗手就叫失败投资的话，那北欧人变着花样玩海洋生物的腐败尸体，吃一顿花半个月散味又算啥啊？ATM奴？

#健康一春# #微博健康讲堂# 孕期出现这些症状，可能是得了「孕期糖尿病」！
●「三多」症状：多饮、多食、多尿
1、多饮
正常每日液体摄入量约为 2000 mL 左右，这其中除了单纯的喝水之外也包括食物中的水分、果汁、牛奶和水果等。而饮水的多少也与身体缺水情况有关，例如饮食过咸、运动后出汗较多等情况下饮水量会增多，属于生理现象。
但如果出现不明原因时常感觉口渴、频繁喝水、饮水量明显增多，并且这种现象持续出现，孕妈们要引起注意。
2、多食
如果孕妈妈发现以往正常的进食量不能满足顺利坚持到下一餐的时间，经常感到饥饿，需要加餐或者正餐时明显吃的比以往多，体重增加（严重时出现体重不增甚至减轻），且这种症状持续有一段时间，需要警惕糖尿病的可能。
3、多尿
正常成年人 24 小时尿量 1000～2000mL，排尿次数一般白天 4～6 次，夜间 0～2 次，超过这个标准提示异常。
孕早期前倾增大的子宫在盆腔压迫膀胱导致尿频，当子宫增大超过盆腔后，尿频症状自然消失。且由于妊娠子宫增大，膀胱受压及孕期一些不适症状导致排尿次数较正常人稍多，而总尿量无明显变化也属于正常生理现象。只有当尿量增多或两者同时出现时孕妈们要警惕糖尿病的可能。
此外，如果孕期出现尿频的同时还有尿急、尿痛症状同时出现，要注意尿路感染的可能，及时就诊。
● 妊娠超声提示羊水过多
羊水最大暗区垂直深度 AFV ≥ 8 厘米或者羊水指数 AFI ≥ 25 厘米，需警惕合并糖尿病的可能。
● 巨大胎儿
指任何孕周胎儿体重超过 4000 克者，应警惕合并糖尿病的可能。
多数妊娠期糖尿病患者并无明显的临床症状，因为大多数妊娠期糖尿病并不会像显性糖尿病那样有很明显的多饮多尿多食的表现，况且这些症状也容易和孕期的生理性改变相混淆。因此，孕妈们不能认为自己没有这些症状就一定不会得妊娠期糖尿病，定期产检，谨遵医嘱最重要。

谈谈最近我减肥这件事

14年1月1日认识队友之后，我这体重就不可言喻…直到生完女儿第2年2019年决定减个肥吧！然后就是3个多月瘦了30斤，没有节食，就是控制饮食+运动。那时候状态是真的好啊！

但是之后完全没有注意饮食，也不锻炼，又加上yi情，都不敢出门，谈不上暴饮暴食，就是完全没节制。一周起码吃3-4次宵夜，体重就这样经过了1年半后又涨到人生巅峰！

前阵子突然觉得不行了，不减不行了。加上去年乳腺动了手术，不知道和体重内分泌有没有关系，反正呢，医生也说不上来什么原因。术后几个月后我觉得自己休养得差不多了，于是就在3月中旬又开始减肥了！

减肥的目的：
1，希望长寿点，可以陪伴女儿的时间更长点
2，肚子太大，腰实在太酸了，本身脊椎动过手术，这样下去对脊椎的压迫太大了。
3，当然希望更好看，夏天到了又要买大码衣服，以前的完全穿不下。
4，希望减肥成功后可以激励队友，19年他也跟着我一起瘦了20几斤，如今也全涨回来了。

虽然从3月到现在已经瘦了10几斤，然而还是处于超重，可想而知我的基数有多大[笑cry]。生完娃之后也实在太难减了，不过还是不可以放弃噢～一起加油～