#小J的自律打卡#
五月总结
身材管理
稳定体重 适当运动✔️
少吃零食 好好吃饭✔️
饭后走半小时/拉伸✔️
学业方面
考研：专业课书籍➕课程跟读✔️
英语：
单词：墨墨背单词（200/Day）✔️
语法：田静语法课✔️
阅读：摩尔精读笔记✔️
提升自我
阅读：
保证四本以上阅读量✔️
电影：
至少保证一周两部✔️
纪录片：
至少两部纪录片✔️
练字：2P/Day✔️
其它
存钱 记账✔️
早睡早起 尽量保证十一点之前入睡✔️

多读书多看报，少吃零食，多睡觉

以热爱祖国为荣，以危害祖国为耻。 以服务人民为荣，以背离人民为耻。 以崇尚科学为荣，以愚昧无知为耻。 以辛勤劳动为荣，以好逸恶劳为耻。 以团结互助为荣，以损人利己为耻。 以诚实守信为荣，以见利忘义为耻。 以遵纪守法为荣，以违法乱纪为耻。 以艰苦奋斗为荣，以骄奢淫逸为耻。

明天就是"六一"儿童节了，祝所有小朋友节日快乐！健康快乐成长！[心][心][心]
给大家介绍一些儿童保健常识
“归为以下几点：第一，吃饭要定时定量，不可以暴饮暴食，也不可以挑食、偏食，而且一定要少吃零食。第二，要加强护理，平时一定要注意天气的变化，随天气变化及时的添减衣物，不要过冷过热。第三，要注意运动，多参加户外运动，多晒太阳有利于补钙，但是在大汗淋漓的时候要及时的擦汗，尽量的避免这种情况出现，因为出汗太多的时候毛孔是打开的，冷空气容易寻着毛孔进入人体出现感冒发烧，而且要及时的补充水分多喝水。第四，要及早的观察注意孩子的身体变化情况，如果小朋友出现发烧不舒服了，要及早的发现，及早的治疗防止病情加重，因为抵抗力是低的容易加重病情。第五，要注意卫生，勤洗手，外出的时候在公共场合不要做一些抓挠的动作，吃手，容易被病原菌所感染。第六，小朋友的碗筷要注意卫生，玩具也要保持清洁，常清洗消毒。”