#西双版纳旅游攻略路线#
西双版纳基诺山寨：男人以黑胖为美，这里有各类实景体验基诺族人的生活，比如吃活的蚂蚁，体验成人仪式，打糍粑吃糍粑。这里对男性的审美标准居然是越黑越胖越好看，给我们表演的大哥就是黑色的长发飘飘，又黑又胖。#西双版纳景点旅游包车路线##西双版纳旅游攻略君##西双版纳旅游攻略# https://t.cn/z8LUD4h
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呐，大油田们，这是你们要的夏季控油攻略不？
人生不易，皮肤也一样。
一年四季，肌肤都在接受着各种考验。
冬天——皮肤干干干到开裂；
春天——敏感、过敏问题大爆发，皮肤泛红，红痒起疙瘩；
夏天——油田“井喷”，清爽感全无，油到我们怀疑人生
正处初夏之际，一篇即时的控油文章献给各位“大油田”们~
教大家如何控油之前，我们先了解一下为什么会有那么多“油”？
皮肤出油多的原因
1. 年龄
大家观察一下就会发现，儿童的皮肤一般都是干干的，需要抹香香来防止脸干。
而在进入青春期之后，我们脸上的出油情况就会增加，随之而来的就是粉刺、痘痘、脂溢性皮炎等皮肤问题。
随着我们年龄的逐渐增大，一般女性过了40岁，男性过了50岁之后，皮脂腺分泌才会开始减少。
2. 激素水平
像第一条所说的，年龄对出油的影响归根结底在于激素水平的变化。
雄性激素会促进出油，而雌激素会抑制出油。
在我们体内雄性激素分泌增加时，就会刺激皮脂腺分泌大量油脂。
这也就解释了为什么男性出油比女性更多；为什么月经前期很多女孩纸会变得油汪汪，会长粉刺和痘痘；为什么人压力大时会出油，会长痘。
3. 气温升高
嗯…同样的皮肤为什么会冬天干夏天油？这个锅是温度的，没错了。
温度升高，皮脂腺会变得愈加活跃，油脂就会大量分泌。
同时，夏天排汗会增加，排汗的同时也会带出更多的油脂。
4. 高GI食物
GI是衡量一种食物吃下去会不会快速变成血液中糖的一个指标。
像草莓酱、甜甜圈、白米饭这些都属于高GI食物，没错，包括了白米饭。
这些食物入肚后会使血糖快速增加，雄性激素活性也会增加，油脂分泌变多。
那怎么控油呢？
接下来再说说该怎么控油。
说到这儿，必须丧（zhen）丧（shi）地说一句，控油是一个很难的工作。
从上面分析出的原因看来，出油多是由于皮脂代谢出了问题。
而想要控油，就需要从身体内部着手，饮食规律，心情舒畅，激素水平稳定，也就能告别皮肤出油了。
1. 饮食干预：食用低GI食物
上面说过，高GI食物会刺激雄性激素分泌，想要控油的话，就得从相反方向入手，食用低GI食物。
哪些是低GI食物呢？
青菜、水果和坚果等。还有颠覆三观的蛋类，蔬菜，瘦肉，这些东西都是低 GI 食物。
总结下来就是：
多吃：蔬菜、豆类、瘦肉
少吃：甜食、糖果、各类饮料
主食：增加粗粮比例，减少精面粉和白米饭的比例
2. 不要熬夜，不要日夜颠倒
“白天上课打瞌睡，晚上熬夜看剧吃零食。”
这是现代大学生的生存现状没错吧?
我们不休息，那么皮脂腺也不能休息，日夜超负荷运转必然会导致油脂分泌增加。
熬过夜的我们都懂的，第二天皮肤即暗沉又油光满面。
3. 认真适度清洁
油脂分泌的多，当然就需要好好清洗一下，不清洗干净，后面的粉刺，痘痘问题会不断。
但是再强调一下一定不要用力过猛！
一般的出油，使用温和的洁面产品，早晚各一次就可以了。
严重的出油可以选择像硫磺皂这样的强劲洗剂，注意一定要是严重出油的情况下啊，不确定的话可以咨询一下医生。
4. 使用控油功效的成分
像水杨酸、维A醛，以及多面手烟酰胺等都具有一定的控油以及舒缓的功效，还有一些植物成分如榆绣线菊也是可以减少油脂分泌的。
榆绣线菊
具体该选哪种成分还得看个人的肤质：
像角质层厚有闭口或者痤疮（不敏感）的同学可以选择含有水杨酸的产品；皮肤敏感，又出油较多的同学可以选择更温和一些的控油成分，如榆绣线菊。
想要多种功效的话，可以尝试使用烟酰胺。
5. 借助于药物
如果凭借自身实在解决不了出油问题，那么就积极去找医生吧。
很多药物都能控油，像A酸，安体舒通等等。不过这些药物都有一定的副作用，还有用法用量也不太相同。
如果有相关的需求，大家一定要去看医生做诊断，不要自行用药哦。
好啦，今天的文章分享就到此啦，文章结尾我想弱弱的问一句：今天的产油量，你还满意吗？
葆颜芝，为了你的美。
人生不易，皮肤也一样。
一年四季，肌肤都在接受着各种考验。
冬天——皮肤干干干到开裂；
春天——敏感、过敏问题大爆发，皮肤泛红，红痒起疙瘩；
夏天——油田“井喷”，清爽感全无，油到我们怀疑人生
正处初夏之际，一篇即时的控油文章献给各位“大油田”们~
教大家如何控油之前，我们先了解一下为什么会有那么多“油”？
皮肤出油多的原因
1. 年龄
大家观察一下就会发现，儿童的皮肤一般都是干干的，需要抹香香来防止脸干。
而在进入青春期之后，我们脸上的出油情况就会增加，随之而来的就是粉刺、痘痘、脂溢性皮炎等皮肤问题。
随着我们年龄的逐渐增大，一般女性过了40岁，男性过了50岁之后，皮脂腺分泌才会开始减少。
2. 激素水平
像第一条所说的，年龄对出油的影响归根结底在于激素水平的变化。
雄性激素会促进出油，而雌激素会抑制出油。
在我们体内雄性激素分泌增加时，就会刺激皮脂腺分泌大量油脂。
这也就解释了为什么男性出油比女性更多；为什么月经前期很多女孩纸会变得油汪汪，会长粉刺和痘痘；为什么人压力大时会出油，会长痘。
3. 气温升高
嗯…同样的皮肤为什么会冬天干夏天油？这个锅是温度的，没错了。
温度升高，皮脂腺会变得愈加活跃，油脂就会大量分泌。
同时，夏天排汗会增加，排汗的同时也会带出更多的油脂。
4. 高GI食物
GI是衡量一种食物吃下去会不会快速变成血液中糖的一个指标。
像草莓酱、甜甜圈、白米饭这些都属于高GI食物，没错，包括了白米饭。
这些食物入肚后会使血糖快速增加，雄性激素活性也会增加，油脂分泌变多。
那怎么控油呢？
接下来再说说该怎么控油。
说到这儿，必须丧（zhen）丧（shi）地说一句，控油是一个很难的工作。
从上面分析出的原因看来，出油多是由于皮脂代谢出了问题。
而想要控油，就需要从身体内部着手，饮食规律，心情舒畅，激素水平稳定，也就能告别皮肤出油了。
1. 饮食干预：食用低GI食物
上面说过，高GI食物会刺激雄性激素分泌，想要控油的话，就得从相反方向入手，食用低GI食物。
哪些是低GI食物呢？
青菜、水果和坚果等。还有颠覆三观的蛋类，蔬菜，瘦肉，这些东西都是低 GI 食物。
总结下来就是：
多吃：蔬菜、豆类、瘦肉
少吃：甜食、糖果、各类饮料
主食：增加粗粮比例，减少精面粉和白米饭的比例
2. 不要熬夜，不要日夜颠倒
“白天上课打瞌睡，晚上熬夜看剧吃零食。”
这是现代大学生的生存现状没错吧?
我们不休息，那么皮脂腺也不能休息，日夜超负荷运转必然会导致油脂分泌增加。
熬过夜的我们都懂的，第二天皮肤即暗沉又油光满面。
3. 认真适度清洁
油脂分泌的多，当然就需要好好清洗一下，不清洗干净，后面的粉刺，痘痘问题会不断。
但是再强调一下一定不要用力过猛！
一般的出油，使用温和的洁面产品，早晚各一次就可以了。
严重的出油可以选择像硫磺皂这样的强劲洗剂，注意一定要是严重出油的情况下啊，不确定的话可以咨询一下医生。
4. 使用控油功效的成分
像水杨酸、维A醛，以及多面手烟酰胺等都具有一定的控油以及舒缓的功效，还有一些植物成分如榆绣线菊也是可以减少油脂分泌的。
榆绣线菊
具体该选哪种成分还得看个人的肤质：
像角质层厚有闭口或者痤疮（不敏感）的同学可以选择含有水杨酸的产品；皮肤敏感，又出油较多的同学可以选择更温和一些的控油成分，如榆绣线菊。
想要多种功效的话，可以尝试使用烟酰胺。
5. 借助于药物
如果凭借自身实在解决不了出油问题，那么就积极去找医生吧。
很多药物都能控油，像A酸，安体舒通等等。不过这些药物都有一定的副作用，还有用法用量也不太相同。
如果有相关的需求，大家一定要去看医生做诊断，不要自行用药哦。
好啦，今天的文章分享就到此啦，文章结尾我想弱弱的问一句：今天的产油量，你还满意吗？
葆颜芝，为了你的美。
#十堰生活#【"积"不可失，年底积分兑换攻略来了！这些羊毛别忘了薅[话筒][话筒][话筒]】2021年即将到来，你是否已经准备好迈向新年呢？不少市民近期频繁收到银行卡、会员卡中的积分可进行兑换的消息，剁了一年的手，得用九头牛身上薅下来的一根毛，安慰下干瘪的钱包。各种卡和账号中攒起来的积分会过期吗？不少商家表示，到了来年，会员卡、积分卡中的积分将被清零，而现在正是兑换积分的好时机。不过，公安部门也发出提醒，年底也是各类通讯诈骗的高峰期，市民在使用积分兑换商品的同时，也需要提高警惕。不要仅仅凭借号码就轻信短信内容，也不要轻易点开短信里面的网址链接，以免造成财产损失。如果确实拿捏不准真假，可以先拨打客服电话进行确认。
商超积分咋兑换?规则五花八门
您今年用积分兑换过多少“好东西”呢？记者询问一下身边的市民，这兑换过的东西还真不少。市民们表示，一般兑换的东西有毛巾、生活用品、餐具、代金券等小件物品。
近日，市民小杨就收到武商集团十堰人民商场的短信通知，提醒小杨今年的积分可以兑换成代金券或停车票，小杨表示，正好年底打算给妈妈买件衣服，积分兑换就可以给自己省点钱了。类似的活动还有很多，每年到了年底，全市各大商超都会开展积分兑换活动，有些是兑换礼品，如纸巾、洗衣液、食用油等生活用品，有些是当全场通用的代金券使用。
中商百货：积分永久有效，在开展积分兑换活动月，如每年的6月年中庆、7月、8月和11月店庆月可按照当年商场规则进行积分兑换全场通用的积分返利券或礼品。
寿康永乐：目前积分暂不清零，每年可在年中或年末进行积分兑换，具体时间及兑换规则详见店内海报。
武商超市：每年7月31日三季度兑礼活动结束后，卡内未兑积分清零。
苏宁：每年清零一次，以第一次购买时间为准。例如2019年5月1日获得积分，则2020年5月1日积分清零；2019年10月1日获得积分，则次年5月不会清零，而是次年10月清零。市民可在线下购买商品时使用积分抵扣现金或在线上抵扣现金、兑换奖品。
武商集团十堰人民商场：每年12月31日清零，积分可根据商场规定生活用品或代金券。
新合作超市：每年12月25日清零，积分满2000的会员按照积分数额可在“新合作商城小程序”兑换电子现金卡，新合作所有门店均可通用。
万得福：可持会员卡及登记的手机号码在12月31日前兑换2019年12月27日至2020年12月10日积分。
五堰商场：暂未公布今年积分兑换规则。
移动话费积分不清零，电信联通3年“滚动清零”
“话费积分到了年末清零吗？”日前，记者以普通客户身份致电咨询时，移动客服人员明确表示：“积分年末是不清零的，市民可以选择积攒积分，以便能兑换到更加物有所值的商品。”移动方面还提醒，积分兑换相关事宜以该公司正规渠道发布的信息为准，请大家不要转发不实信息。随后，记者登录移动掌上营业厅看到，话费积分可以兑换商户合作券、话费，还可以兑换礼品等实用物品。
那么，电信、联通的积分是否将被年末清零呢？对此，记者也分别联系了这两家运营商。“积分可以兑换礼品或话费，如果收到了短信则表明有积分会清零。”电信客服人员表示，每到年底电信会发送短信至用户手机，用户可按照短信进行积分查询。
联通客服表示，积分清零的周期是“36个自然月”，也就是说同样是“3年左右”。对于具体的清零时间，该客服建议客户通过积分商城查询详情。据介绍，所谓“滚动清零”，即不区分年度的具体天数是365天还是366天，积分清零的时间是对应具体日子的。比如，3年前的12月25日生成的积分，今年的12月25日即为到期日，过期就将被清零。
电商积分有效期多为1年 逾期未换将自动过期
随着移动支付成为市民生活中的一个重要组成部分，记者了解到，电商平台推出的积分兑换福利都有一定的使用期限，一般为一年，而且清零期多出现在年底。
天猫积分专属天猫，积分可以累计，有效期至少为1年，即从获得开始至次年年底，逾期自动作废。积分可用于兑换积分权益、天猫购物券，参与各种积分活动。
京东商城作为市民网购的另一大平台同样也有积分。京东的积分用“京豆”表示，用户获得但未使用的“京豆”，将在下一自然年底过期，例如2020年12月31日将清空2019年度客户获得但未使用的“京豆”。“京豆”和人民币兑换比例为100∶1，每单最多使用“京豆”抵扣订单金额的50%。
记者在支付宝会员中查询自己的积分，每年12月31日24时开始逐步自动清理1年前获取单位被使用的积分，如2019年12月31日24时开始清零的过期积分是2018年1月1日至12月31日期间所获取的积分；2020年1月1日至2020年4月30日所取得的积分将在2020年12月31日到期。积分可参与抽奖或兑换电动牙刷、储物盒等生活用品，还能兑换代金券、视频会员等虚拟商品。但值得注意的是，从2020年5月1日之后，支付宝积分所产生的积分，将在12个自然月后到期。
作为点外卖和“种草”平台“美团”也同样设置了积分兑换，在尽情吃喝玩乐的同时不忘把体验写下即可获得美团积分。当年6月30日以前获得的积分，将在第二年1月1日过期；当年6月30日之后获得的积分，将在第二年的7月1日过期。积分和人民币兑换比例为100∶1，可在消费时抵扣现金，每单最多使用积分抵扣订单金额的50%，一天只能使用一次。
信用卡积分有效期设定不尽相同
有些信用卡持卡人担心年底卡积分被清零，记者了解到，各家银行对于信用卡积分有效期的设定不尽相同，大多不是在每年的12月31日清零。
中国银行对不同级别的信用卡有不同规定：除白金等级以上信用卡及全民健身卡外，以一年为累计期（以每年7月1日起至下一年的6月29日为累计期），累计的积分有效期最短为两年，所累计的积分于24个月后临近的6月30日24时到期清零。（例如：2019年7月1日至2020年6月29日期间内产生的积分于2022年6月30日到期）。白金等级以上信用卡消费积分部分长期有效，具体以产品为准。
农业银行：消费累积的积分有效期最长为5年，逐年到期清零。例如，2018年12月31日（含）前累积的积分，将于2022年12月31日到期；2019年全年累积的积分将于2023年12月31日到期；2020年全年积分将于2024年12月31日到期……以此类推。活动奖励等非消费累积的积分有效期为12个月，逐月到期清零。例如，2020年10月1日至10月31日产生的奖励积分，将于2021年10月31日到期；2020年11月1日至11月30日产生的奖励积分，将于2021年11月30日到期……以此类推。
工商银行：积分有效期最长5年。当年12月31日（含）前采集的积分记为第一年度积分，在第5年的12月30日之前兑换有效。
建设银行：龙卡信用卡积分有效期为最长五年（以日历年度计算，含累计积分当年），每年1月1日至12月31日期间（即“第一年”）累计的积分于第五年12月31日到期，统一清零。 2016年12月31日（含）前累计的积分永久有效。例：2017年1月1日-12月31日间累计的积分，于2021年12月31日到期，剩余积分自动清零，且不可再恢复。
警惕打着积分兑换旗号的电信诈骗
“尊敬的用户，您的账户积分17390分即将到期，将于24小时后清零，请登陆网址……兑换869元现金……”到了年底，相信有不少人会连续收到多个类似的短信。对此，公安部门提醒，年底了，这些短信大多是“甜蜜的陷阱”，市民一定不能点开链接。
骗子是怎么以假乱真地发这样的信息呢？公安部门表示，不法分子利用伪基站和改号软件，假冒与各家银行、电信客服号完全相同的号码，如955XX，100XX等发手机短信，让人防不胜防。
公安部门提示，市民一定要注意保护自己的账号和密码，特别是短信验证码。市民收到任何银行名义的类似短信以后，一定要小心辨识，学会鉴别“诱饵”，可以拔打正规的银行客服电话，或者到附近银行网点咨询，千万不要因为蝇头小利而随意点入短信中的链接。
商超积分咋兑换?规则五花八门
您今年用积分兑换过多少“好东西”呢？记者询问一下身边的市民，这兑换过的东西还真不少。市民们表示，一般兑换的东西有毛巾、生活用品、餐具、代金券等小件物品。
近日，市民小杨就收到武商集团十堰人民商场的短信通知，提醒小杨今年的积分可以兑换成代金券或停车票，小杨表示，正好年底打算给妈妈买件衣服，积分兑换就可以给自己省点钱了。类似的活动还有很多，每年到了年底，全市各大商超都会开展积分兑换活动，有些是兑换礼品，如纸巾、洗衣液、食用油等生活用品，有些是当全场通用的代金券使用。
中商百货：积分永久有效，在开展积分兑换活动月，如每年的6月年中庆、7月、8月和11月店庆月可按照当年商场规则进行积分兑换全场通用的积分返利券或礼品。
寿康永乐：目前积分暂不清零，每年可在年中或年末进行积分兑换，具体时间及兑换规则详见店内海报。
武商超市：每年7月31日三季度兑礼活动结束后，卡内未兑积分清零。
苏宁：每年清零一次，以第一次购买时间为准。例如2019年5月1日获得积分，则2020年5月1日积分清零；2019年10月1日获得积分，则次年5月不会清零，而是次年10月清零。市民可在线下购买商品时使用积分抵扣现金或在线上抵扣现金、兑换奖品。
武商集团十堰人民商场：每年12月31日清零，积分可根据商场规定生活用品或代金券。
新合作超市：每年12月25日清零，积分满2000的会员按照积分数额可在“新合作商城小程序”兑换电子现金卡，新合作所有门店均可通用。
万得福：可持会员卡及登记的手机号码在12月31日前兑换2019年12月27日至2020年12月10日积分。
五堰商场：暂未公布今年积分兑换规则。
移动话费积分不清零，电信联通3年“滚动清零”
“话费积分到了年末清零吗？”日前，记者以普通客户身份致电咨询时，移动客服人员明确表示：“积分年末是不清零的，市民可以选择积攒积分，以便能兑换到更加物有所值的商品。”移动方面还提醒，积分兑换相关事宜以该公司正规渠道发布的信息为准，请大家不要转发不实信息。随后，记者登录移动掌上营业厅看到，话费积分可以兑换商户合作券、话费，还可以兑换礼品等实用物品。
那么，电信、联通的积分是否将被年末清零呢？对此，记者也分别联系了这两家运营商。“积分可以兑换礼品或话费，如果收到了短信则表明有积分会清零。”电信客服人员表示，每到年底电信会发送短信至用户手机，用户可按照短信进行积分查询。
联通客服表示，积分清零的周期是“36个自然月”，也就是说同样是“3年左右”。对于具体的清零时间，该客服建议客户通过积分商城查询详情。据介绍，所谓“滚动清零”，即不区分年度的具体天数是365天还是366天，积分清零的时间是对应具体日子的。比如，3年前的12月25日生成的积分，今年的12月25日即为到期日，过期就将被清零。
电商积分有效期多为1年 逾期未换将自动过期
随着移动支付成为市民生活中的一个重要组成部分，记者了解到，电商平台推出的积分兑换福利都有一定的使用期限，一般为一年，而且清零期多出现在年底。
天猫积分专属天猫，积分可以累计，有效期至少为1年，即从获得开始至次年年底，逾期自动作废。积分可用于兑换积分权益、天猫购物券，参与各种积分活动。
京东商城作为市民网购的另一大平台同样也有积分。京东的积分用“京豆”表示，用户获得但未使用的“京豆”，将在下一自然年底过期，例如2020年12月31日将清空2019年度客户获得但未使用的“京豆”。“京豆”和人民币兑换比例为100∶1，每单最多使用“京豆”抵扣订单金额的50%。
记者在支付宝会员中查询自己的积分，每年12月31日24时开始逐步自动清理1年前获取单位被使用的积分，如2019年12月31日24时开始清零的过期积分是2018年1月1日至12月31日期间所获取的积分；2020年1月1日至2020年4月30日所取得的积分将在2020年12月31日到期。积分可参与抽奖或兑换电动牙刷、储物盒等生活用品，还能兑换代金券、视频会员等虚拟商品。但值得注意的是，从2020年5月1日之后，支付宝积分所产生的积分，将在12个自然月后到期。
作为点外卖和“种草”平台“美团”也同样设置了积分兑换，在尽情吃喝玩乐的同时不忘把体验写下即可获得美团积分。当年6月30日以前获得的积分，将在第二年1月1日过期；当年6月30日之后获得的积分，将在第二年的7月1日过期。积分和人民币兑换比例为100∶1，可在消费时抵扣现金，每单最多使用积分抵扣订单金额的50%，一天只能使用一次。
信用卡积分有效期设定不尽相同
有些信用卡持卡人担心年底卡积分被清零，记者了解到，各家银行对于信用卡积分有效期的设定不尽相同，大多不是在每年的12月31日清零。
中国银行对不同级别的信用卡有不同规定：除白金等级以上信用卡及全民健身卡外，以一年为累计期（以每年7月1日起至下一年的6月29日为累计期），累计的积分有效期最短为两年，所累计的积分于24个月后临近的6月30日24时到期清零。（例如：2019年7月1日至2020年6月29日期间内产生的积分于2022年6月30日到期）。白金等级以上信用卡消费积分部分长期有效，具体以产品为准。
农业银行：消费累积的积分有效期最长为5年，逐年到期清零。例如，2018年12月31日（含）前累积的积分，将于2022年12月31日到期；2019年全年累积的积分将于2023年12月31日到期；2020年全年积分将于2024年12月31日到期……以此类推。活动奖励等非消费累积的积分有效期为12个月，逐月到期清零。例如，2020年10月1日至10月31日产生的奖励积分，将于2021年10月31日到期；2020年11月1日至11月30日产生的奖励积分，将于2021年11月30日到期……以此类推。
工商银行：积分有效期最长5年。当年12月31日（含）前采集的积分记为第一年度积分，在第5年的12月30日之前兑换有效。
建设银行：龙卡信用卡积分有效期为最长五年（以日历年度计算，含累计积分当年），每年1月1日至12月31日期间（即“第一年”）累计的积分于第五年12月31日到期，统一清零。 2016年12月31日（含）前累计的积分永久有效。例：2017年1月1日-12月31日间累计的积分，于2021年12月31日到期，剩余积分自动清零，且不可再恢复。
警惕打着积分兑换旗号的电信诈骗
“尊敬的用户，您的账户积分17390分即将到期，将于24小时后清零，请登陆网址……兑换869元现金……”到了年底，相信有不少人会连续收到多个类似的短信。对此，公安部门提醒，年底了，这些短信大多是“甜蜜的陷阱”，市民一定不能点开链接。
骗子是怎么以假乱真地发这样的信息呢？公安部门表示，不法分子利用伪基站和改号软件，假冒与各家银行、电信客服号完全相同的号码，如955XX，100XX等发手机短信，让人防不胜防。
公安部门提示，市民一定要注意保护自己的账号和密码，特别是短信验证码。市民收到任何银行名义的类似短信以后，一定要小心辨识，学会鉴别“诱饵”，可以拔打正规的银行客服电话，或者到附近银行网点咨询，千万不要因为蝇头小利而随意点入短信中的链接。
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