被誉为「超级食物」的 #藜麦#,较白米多 6 倍的钙质、10 倍的膳食纤维、5 倍的铁,多 6 倍的钙和约 2 倍的蛋白质,不少素食、运动人士都会藉藜麦食谱来增加蛋白质的摄取量。藜麦煮法简易又多变,不只可替代白米煮成藜麦饭,夏日炎炎更可配搭成藜麦沙拉,电台网页今天为大家介绍藜麦的好处和烹调方法。
要简单煮藜麦,其实用中国人家家户户必备的电饭锅就可以,方法和煮米饭一样,但藜麦有少许苦涩味,可预先把煮藜麦泡泡 10 分钟,或者如一般洗米,换水 3 次并轻轻搓洗也可。之后放入电饭锅,加入 1 比 2 的水,启动电饭锅即可。
对「无饭不欢」的朋友来说,也可半米半藜麦的煮成藜麦饭,再加入其他蔬菜还可以煮成「藜麦杂菌菜饭」,电台网页今天附上食谱。
https://t.cn/A6I8aLtd
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前两天小编收到闺蜜的微信,让我透露一下《牛气满满的哥哥》下期内容,这......我肯定不能说啊。看得出来不少观众朋友已经对我们的节目深深沦陷了,还有《中餐厅5》《夏日少年派》也是好评如潮。其实,以上三档节目的嘉宾不只在综艺里陪伴大家噢,打开电视或者微博、抖音,他们正在以「夏日挚友」的身份对观众粉丝进行全时陪伴。相信不少网友已经在各平台刷到过他们的问候视频了,但谁能想到表面上一本正经的夏日挚友们私下录id竟然这么蠢萌?具体有哪些搞笑花絮,就跟小编一起看下去吧。首先出场的是足智多谋的大哥吴奇隆,录id时电话突然响了,只见他调皮地吐舌,还一脸真诚地问“我可以接吗“。牛气大哥中的商务担当王耀庆录起id可谓是大型嘴瓢现场,把“湖南卫视”念成“弗南卫视”,真的有吸取到长沙方言的精髓。另一位超强嘴瓢王是我们的牛气小哥宋威龙,把“哥哥”嘴快念成“guoge”,还自言自语地重复了两遍,惹得大家捧腹大笑。店长黄晓明录id当天正是《中餐厅》的录制日,早上还帅气满满的装扮,经过一天油烟的“熏陶”,到晚上也难掩疲惫呀!看得出来我们夏日挚友是真的很卖力很真实了。还有很多精彩花絮小编就不在这里一一列举了,重点其实不是这些搞笑的片段,而是想说夏日挚友的确是一档有温度的企划,为的就是给观众粉丝们带来陪伴感,用更有人情味的内容回馈大家。三档节目25位嘉宾轮番值班,每天向大家进行早上、中午、下午和晚上四轮问候。拉近观众粉丝与荧幕艺人的距离,传递心贴心般的温暖,这是最重要的
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