#减肥[超话]#早安[太阳]
打卡第19天，今日体重97.3，比昨天早上瘦了1.6斤[作揖]
本来进入平台期了，我以为会靠加大运动量或者欺骗餐来突破平台期，但是万万没想到会是因为一个冻的红心火龙果[裂开]一天都住厕所了，怀疑人生
本来是为了缓解下便秘，这直接通向了另一个极端[苦涩]
今天就不空腹运动了，体力不够
吃点早饭休息下，再继续运动，加油[加油]

#坚持锻炼100天# day7
建立这个打卡计划已经一周，不知道有没有带动小伙伴们一起运动？我自己因为减肥，多了一点点自信，拍照也没那么拘谨了。

最近陆陆续续收到一些私信和留言，感觉很多小伙伴都有着一颗积极向上的心，但又觉得十分迷茫，仿佛很多事要做，却不清楚如何下手。

与其假装自律，不如沉下心努力做好一件事。

就像跑步，不一定适合每一个人。

今天看到别人晒了马甲线也开始撸了两天铁，明天看到别人开始理财投资，也开始研究股票基金，再然后看书、画画、学英语都是三天打鱼 两天晒网。

很坦诚的说，我在认真经营我的微博，认真分享我的生活和我的知识，但我不建议大家盲目跟着我跑步，如果身体条件不允许反而浪费很多时间（大实话）。

我属于爱好很多，但是阶段性的只会挑选2-3个，因为我是医生、想成为健康博主，所以我要求自己的职业素养是，自己的身体状态要很好。另外我想通过文字传递一些我所看到的世界和思考，所以平时业余时间就是运动、阅读和每天坚持写作。

有进取心的朋友们，我建议大家不要一下子树立很多目标，在一段时间内什么都做，可能什么也没做好，反而容易变得浮躁。

请对自己耐心一点点，那些大V也是普通人，只是他们恰好长期坚持做一件事。

感受到了浓郁的秋意，每周六下午都是我的放假时间，打卡了新城市：鹿特丹有点摩登，这座被二战摧毁了的城市还挺美，只是少了点沉淀的气质。

周末愉快，希望你们也开心呀[心]
#微博新知博主#

减肥打卡第一百八十一天 ：

原始体重：60.3kg
今日体重：50.7kg（比昨天少0.3kg）
身高：169cm

101天开始的打卡为维稳哦
目标：101-200天一直保持105斤

早午餐：三个麻薯面包➕无糖拿铁（还没泡开就拍了[跪了]）
晚餐：酸菜鱼➕鸡翅➕鸭掌➕椰汁冰粉➕芥末虾球
餐后：西瓜

今天有运动哦，肚子感觉有辣么一点点大，好想拥有马甲线[awsl]

#减肥[超话]##姚洁的减肥分享日记#