您知道六角燕麦都有哪些好处吗?[打call]
[赞]专为糖尿病而设计。
[赞]低 GI。
[赞]含有丰富的营养成分,包括燕麦、亚麻籽、葵花籽、南瓜籽和奇亚籽。
[good]燕麦含有一种叫做β-葡聚糖的强大纤维,它有助于降低坏胆固醇水平、血糖水平并改善胰岛素反应。
[赞]种子是纤维、健康脂肪、维生素、矿物质和抗氧化剂的良好来源,可改善消化系统、心脏健康、降低炎症和某些疾病的风险。
[赞]甜味剂(山梨糖醇)较少,仅占总体积的 1.5%。
[赞]山梨糖醇的 GI 比食糖低得多。
#健康生活##早餐##马来西亚##天天晒早餐[超话]##健康食品##健康饮食##美食分享#
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早餐,午饭,零食,饮料,我全部都要!!!
今天是一个美食趴!!![舔屏]
低脂低卡又健康,完美get足不出户也能享受周末![笑哈哈]
图片中有(我一天吃的[偷笑]):低脂糯玉米,低GI代餐麦片,补钙零食烤奶皮,瓷面江湖陕派臊子面,新品轻汽气泡水小气泡[打call][打call][打call]
#美食[超话]##美食分享##早餐##我的美食日记##美食时刻#
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很久没来安利巧克力了
我是个非常爱吃巧克力的人,以前吃的都是特别甜的巧克力
现在尽量会选择少糖黑巧(70%以上的可可含量)
黑巧虽然热量不低,但是富含的天然可可脂是优质脂肪,可以帮助稳定荷尔蒙,对血糖影响也比较小(一定要选择天然可可脂,不要选择代可可脂)
黑巧对身体的好处:
❶ 营养丰富
除了含有蛋白质,优质脂肪,适量碳水,还含有钙、磷、镁、铁、锌、铜等多种矿物质,是我们人体必须的。
❷ 缓解疲劳
黑巧克力富含维生素k,有利于增加大脑记忆力,含有少量咖啡yin,有缓解疲劳的作用
❸ 控制血压和改善血管功能
黑巧克力中的多酚可改善血液循环,防止心血管疾病
❹ 抗氧化
可可中的黄酮醇可以协助人体抗氧化,维持心血管健康
❺ 稳定情绪
黑巧中的色氨酸可以帮助我们人体合成血清素来调节情绪波动。可以缓解压力,舒缓心情。
最近在吃的爱普诗低Gi74%黑巧克力,分享给你们
Gi值为44,他们的巧克力通过测试结果,属于低Gi食物(GI值小于等于55)
低Gi的食物低升糖,引起的血糖波动能力会小很多
我最喜欢他们的独立小包装设计,一小块5克,一块23卡,这样可以防止多吃,任何食物吃多了一样会长胖哦,一天吃2-3块就可以了,有些大包装的巧克力你会不自觉想吃完
这款黑巧的可可含量74%,糖的含量很少,我吃起来感觉不到甜味,可以体会到纯巧克力醇香细腻的口感,70%-80%之间的可可含量口感是最好的,能控制总量的情况下,我愿意选择纯度不要太高的,之前吃过90%-100%的,确实苦了一点
直接吃是最方便的,下午犯困了吃一颗可以缓解疲劳,睡前最好不要吃哦
还可以做可可燕麦粥,把黑巧融化和牛奶燕麦一起拌匀做早餐
我觉得规律运动的好处就是让我在饮食方面不会啥都不敢吃,高热量的食物控制总量,健康的食物多吃一些,这样才是保持好状态的最佳方式
推荐大家一定要试试黑巧,见PING论
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