平平无奇的减脂餐 No.10 - 18
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吃完这些低卡高蛋白还是没有瘦回去⁉️ 感觉大概是本来就小体重太难了吧[跪了] 现在目标致力于练肌肉线条了,掉秤已成幻想[摊手]
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1️⃣ 香煎烟熏三文鱼 配芦笋
2️⃣ 茄汁鱼片
3️⃣ 豆腐抱 (好丑)
4️⃣ 黑胡椒芦笋牛肉
5️⃣ 豆腐汤
6️⃣ 牛肉
7️⃣ 芦笋饼
8️⃣ 香鸡胸肉
9️⃣ 龙利鱼
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安利2️⃣4️⃣6️⃣7️⃣8️⃣ 都很好吃!特别是7️⃣ 着实快手又美味 除了因为蛋饼里有芦笋切的时候有点费劲很难切得平整好看 别的完美!
#减脂餐##我的减脂餐##减脂餐打卡# https://t.cn/RU1yXtO
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吃完这些低卡高蛋白还是没有瘦回去⁉️ 感觉大概是本来就小体重太难了吧[跪了] 现在目标致力于练肌肉线条了,掉秤已成幻想[摊手]
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1️⃣ 香煎烟熏三文鱼 配芦笋
2️⃣ 茄汁鱼片
3️⃣ 豆腐抱 (好丑)
4️⃣ 黑胡椒芦笋牛肉
5️⃣ 豆腐汤
6️⃣ 牛肉
7️⃣ 芦笋饼
8️⃣ 香鸡胸肉
9️⃣ 龙利鱼
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安利2️⃣4️⃣6️⃣7️⃣8️⃣ 都很好吃!特别是7️⃣ 着实快手又美味 除了因为蛋饼里有芦笋切的时候有点费劲很难切得平整好看 别的完美!
#减脂餐##我的减脂餐##减脂餐打卡# https://t.cn/RU1yXtO
女性睾酮只有男性的1/10,练肌肉真的难太多太多[单身狗],谁都是一次次挑战自己受挫然后重新爬起来的,这也是我很喜欢女孩子的原因…坚韧起来自己就是一座铁壁。
而且我训练的时候基本没把自己当人,生理期也不减量,从不喊苦说累,昨天差点晕在跑步机上都咬咬牙坚持下来了(
其实也不是宣扬这种精神,只是我对自己没有底限和边界感到了教练都让我喊停的地步罢了…
但我还是想说,我超棒的。
而且我训练的时候基本没把自己当人,生理期也不减量,从不喊苦说累,昨天差点晕在跑步机上都咬咬牙坚持下来了(
其实也不是宣扬这种精神,只是我对自己没有底限和边界感到了教练都让我喊停的地步罢了…
但我还是想说,我超棒的。
#生活随拍#今天看到女同学又发健身照片,真是太美了!她说,三年前开始尝试去健身房,慢慢开始喜欢上运动,喜欢大汗淋漓释放的感觉,感觉很爽,健身房的氛围还是不错的,有很多陌生却同样热爱运动的人一起练,不再是孤零零的一个人,白天枯燥的工作结束后,晚上去健身房挥汗一把,成为我快乐的源泉,身体线条越来越好看,体重保持不变,成为我运动的结果。一年前因为搬家,中断了去健身房,刚开始隔三差五会沿着广场跑步,后来天气冷了,就坚持在家里锻炼,一直到现在,越来越懒,只做室内锻炼,简单拉伸拉筋,做一些针对性的运动,不勉强,不强求,尽力就好,坚持运动,让身体保持轻盈感,活力满满。
吐槽一下自己:坚持运动三年多,体重基本不变,没有降下来过,维持在47-48kg,腿部和腹部的赘肉太难减啦,所以只能在穿衣上面下功夫,扬长避短,最后我想说,女生练肌肉真的是太难了,我就是没有!
大家觉得健身的女人漂亮吗?
吐槽一下自己:坚持运动三年多,体重基本不变,没有降下来过,维持在47-48kg,腿部和腹部的赘肉太难减啦,所以只能在穿衣上面下功夫,扬长避短,最后我想说,女生练肌肉真的是太难了,我就是没有!
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