【睡眠小知识：谁是世界“熬夜之王”】#索菲莉尔睡研社#
1964年，美国的17岁高中生兰迪·加德纳在斯坦福大学睡眠科学家的督导下进行了一次科学试验，结果创造了11天零24分钟（264个小时）的连续不睡觉世界纪录。
在他之后，又有无数人试图打破他的记录，如芬兰人托伊米·索伊尼（276个小时）、英国人托尼·赖特（266个小时）等等。
1964年，美国的17岁高中生兰迪·加德纳在斯坦福大学睡眠科学家的督导下进行了一次科学试验，结果创造了11天零24分钟（264个小时）的连续不睡觉世界纪录。
在他之后，又有无数人试图打破他的记录，如芬兰人托伊米·索伊尼（276个小时）、英国人托尼·赖特（266个小时）等等。
【睡眠小知识：打鼾是睡觉香吗？】#索菲莉尔睡研社#
实际上有严重打鼾的人可能存在阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。除打鼾外还可能伴有日间注意力不集中、记忆力下降、日间有过度睡意等。如果长期得不到治疗还可出现高血压及心脑血管病。及时到医院进行多导睡眠监测（PSG）检查，早期发现并治疗，可预防严重问题的发生。
实际上有严重打鼾的人可能存在阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。除打鼾外还可能伴有日间注意力不集中、记忆力下降、日间有过度睡意等。如果长期得不到治疗还可出现高血压及心脑血管病。及时到医院进行多导睡眠监测（PSG）检查，早期发现并治疗，可预防严重问题的发生。
【睡眠小知识：睡眠是最好的美容妙方】#索菲莉尔睡研社#
一天当中皮肤美容的时间是晚上，特别是晚上10点至凌晨2点这段时间最旺盛。如果这段时间有较好的睡眠，就能保证身体各个部分的血液回到皮肤层，给皮肤带来足够的营养，加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老，所以保持晚上10点至凌晨2点的睡眠对皮肤的美容十分重要。[哈哈]
一天当中皮肤美容的时间是晚上，特别是晚上10点至凌晨2点这段时间最旺盛。如果这段时间有较好的睡眠，就能保证身体各个部分的血液回到皮肤层，给皮肤带来足够的营养，加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老，所以保持晚上10点至凌晨2点的睡眠对皮肤的美容十分重要。[哈哈]
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