夏季养生基本方法
1、夏季应该注重健脾除湿，夏天湿气重，炎热的天气也会使人的脾胃功能下降，降低食欲，容易出现腹泻的症状，所以夏天应该多吃健脾利湿的食物，去除湿气。
2、天气炎热，会使人的心情变得烦躁，而心情也会影响到身体健康，所以夏天养生液应该注意心理的调节，在空闲之余可以多参加一些活动，如晨练或者室内体育娱乐活动，要注意避暑，保持身心愉悦。
3、好的睡眠质量对人的健康也非常重要，在夏天要注意保持床上用品的整洁，营造一个干净舒适的睡眠环境;晚上睡觉室温最好保持在20-23℃，太冷或太热都会使人难以入睡。
4、夏天容易中暑，影响健康，所以在夏天出门活动时应该注意防暑避暑，避免在强烈的阳光下长时间活动，外出最好避开午后高温时段，要穿浅色衣服、戴遮阳帽遮阳伞来避暑，最好多喝水，随身携带防暑药品。 https://t.cn/RBSTDAV

【艾健康 让脾胃功能活起来】#今日健康养生#

脾胃机能变弱的人会感觉肚子里面像是残留物的不舒适。食之无味，吃多了肚子也会不舒服。苍术有健脾的功效，能使脾胃变得暖和有活力，也能去湿气，增进食欲。陈皮有理气燥湿的作用，二者搭配到茶饮很适合，慢性胃炎、过敏性肠炎、天一凉胃肠就长期腹泻人使用。

苍术10克，陈皮10克，煮出来存在保温杯代茶饮。

人生在世，每个人都希望自己身体健康，少病少恼。
但是，人吃五谷杂粮，又经冷暖不同的天气变化，加之情绪的低落都会影响一个人的健康状况，多种因素的集合，常会使人生有各种不同的疾病。
为了寻求健康的方法，历朝历代都有许多人通过不同的养生手段来强身健体，以达到少病长寿的目的。
作为以出世为目的的佛教，对现实人生也十分关注。在佛教的许多经典中，都有对健康少病的论述。
在《佛为首迦长者说业报差别经》中，佛陀为首迦长者讲说了众生造作不同善恶之业所遭受的不同果报，并为首迦长者讲说了众生得少病报的十种修法。
复有十业，能令众生得少病报。
一者不喜打拍一切众生；二者劝他不打；三者赞不打法；四者见不打者，心生欢喜；五者供养父母及诸病人；六者见贤圣病瞻视供养；七者见怨病愈，心生欢喜；八者见病苦者，施与良药，亦劝他施；九者于病苦众生，起慈愍心；十者于诸饮食，能自节量，以是十业，得少病报。 https://t.cn/R2WxXZe