#懂比吃更重要# | 秋收冬藏 以收为主

秋季养阴，也绝不止滋阴润燥那么简单。不做有损气血的事，不吃有损气血的东西，秋收冬藏，要讲究“收”。

[并不简单]饮食：收敛肺气。
少吃辛辣发散的，比如辣椒、生姜、肉桂、花椒等；同时，少吃点烧烤，不要把脾胃伤了。

[并不简单]运动：收敛强度。
运动量不要过大，防止出汗过多，损耗了阳气。

[并不简单]心情：收敛情绪。
秋季对应肺，肺对应悲，所以秋季要尽量“收”好心情。

[并不简单]作息：收敛睡眠。
尽量早睡，尤其是高血压患者，这样可借助自然规律平衡血压。

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#土豆炖牛肉# 番茄土豆炖牛肉
emm 发布一个番茄土豆牛肉的做法 原材料 牛肉700g、 切成若干小块， 番茄一个 ，一根大葱， 一个洋葱 ， 蒜若干， 生姜片若干 ，两片桂皮， 两粒八角，干辣椒若干【不吃辣的同学可以不加 因为我是四川的所以必不可少】 土豆一个， 胡萝卜一个 ，小葱一小把 ，香菜一小把【第一次发这种教程 单位形容词不知道怎么弄 大家见谅哈】加上适量 ， 盐 生抽 老抽 料酒
首先需要牛肉冷水下锅【加一小勺料酒加3片姜片 】煮至水开捞出洗净放置碗内加入适量料酒 生抽 老抽 腌制 15到20分钟， 腌制的时候可以洗好配菜 并切好备用， 大葱切断 长度2厘米左右即可 番茄可以切大块儿的，土豆切好可以用冷水浸泡【防止氧化也可以去除多余淀粉】 胡萝卜切块，洋葱切条，桂皮八角干辣椒冷水洗净 干辣椒切断 顺便烧一壶开水
热油后 加入大葱 蒜块儿 姜片 干辣椒煸香后加入牛肉翻炒加适量老抽生抽炒至变色后 加切好的洋葱和番茄 翻炒至洋葱变软后加入开水 水可以多加一点，煮至水开后加桂皮八角 ，小火慢煮一个小时到一个半小时左右，下土豆和胡萝卜【下之前可以用下筷子试一下牛肉是否已经变软 土豆不用下太早防止后面土豆成糊状了，牛肉才刚刚软】煮20到30后试下味道 再加适量盐 最后大火收汁儿收汁的时候要用锅铲翻炒避免粘锅，加入葱花，香菜可以切断或者直接用手拧断。最后出锅即可享受美味了，土豆和胡萝卜都吸收了牛肉的美味，咬下去唇齿留香，一个不喜欢吃土豆的我也爱上了土豆，汤汁里都是西红柿和洋葱的的精华 超级下饭
牛肉的吃法

和奶总的小日常逛超市买洗发水
我们不知道要买什么洗发水，就去超市翻翻翻，我随手选择了施华蔻的生姜洗发水，因为想着奶总发际线（避免秃头，[嘻嘻]），
他说：不要生姜嘛。
我：怎么了？你不喜欢么？
他：你不喜欢的嘛。（我不吃生姜，不喜欢生姜味道，我都忘记了，他记的清清楚楚。）
然后他打开让我闻了闻，我觉得可以接受。他看见上面写着干性发质，
他：这个是干性发质，我是油性的。（他说要了这句话想了想，又补了一句）你是什么性质的，你是干的就买这个，你也去油性的就买旁边那个吧。

（在爱的小日常里，我记得他的硬需求，他记得我的软要求，我们都在为对方着想。其实生活里他会迁就我更多，我没有要求他，他总是会想着我多一些。永远都是以我的需求为标准。我可真是爱惨了这个把我当小女生宠着的男孩子）