【一些训练方面的感悟—关于硬拉】
最近低频率无腰带的训练让我意识到在硬拉项目中，抛开选手本身主观实力不谈，对成绩影响最大的客观因素不是腰带而是鞋子和镁粉。

（我穿软底拖鞋相扑硬拉就挺离谱 杠铃杆还有些永久形变加上中间段没滚花很难握住 想了个办法缠了弹力带 有点用但没完全管用 ）

双脚是唯一与地面的接触点，双手是唯一与杠铃的接触点。鞋子为双脚提供抓地力和稳定，镁粉能有效防止杠铃滑脱。

鞋子和镁粉能保证稳定的发挥，而腰带带来的腹内压加强和支撑则是另一种价值。因为腰带的价格使人夸大了对它的价值认知，而也因为鞋子的不起眼和镁粉相对便宜的价格而被人低估。

做个更形象的比喻，鞋子和镁粉像是米饭面条，腰带像是肉蛋奶。 https://t.cn/RfGoOfj

左右手的双打优势就是比双右大很多。
双右的惯性思维容易想到，而且下意识的反应也是用右手的，一旦角度大了，球就救不回来，左手会有天然的不同球路，运动轨迹也不一样，衔接时用正手就是比右手方便，救中路球就明显要强于右手持拍。顶级水平的的双右组合真不一定比顶级的左右强当然抛开实力谈左右手也是空的[委屈]

#杨紫[超话]#❤️#杨紫我好想旎#
DAY07
她身上的閃光點可太多了！拋開實力不談，她真的是難得清醒，知世故而不世故，情商極高，從她在綜藝裡的表現就知道了。還有各個訪談，都言之有物，而且就算是紅了也不飄，已經看到很多次說她對工作人員，群員都非常好，反正就像小滿說的，所有美好的形容詞都可以用來形容她。