【你是否存在长期失眠却不想吃药的状况？】有数据显示，成人失眠发病率高达10~15%，严重影响了正常的生活、工作和心身健康。导致失眠的原因有多种多样，失眠的易感因素包括性格、各种压力、维持因素（如白天补觉行为）等。
 
案例一：2年前，退休后的王嬢嬢闲下来后开始出现失眠症状。于是，她就在社区卫生中心购买一些安眠药物帮助睡眠。起初，这些药物的助眠效果非常好，但是没过多久，药效开始减弱，她需要服用更多的安眠药物才能睡着。随着药越吃越多，王嬢嬢白天头昏脑涨、昏昏欲睡，却又怕自己晚上睡不着觉，还担心长期吃药会有依赖性，整个人非常苦恼。
 
案例二：前段时间，20多岁的小李工作压力非常大。他常在晚上休息时盘算工作上的事情，睡不着就躺在床上玩手机，玩着玩着就到了凌晨三四点。时间一长他开始变得晚上睡不着觉，白天也不能按时起床，整个人非常疲乏困倦，没事就想躺着休息。后来，工作问题好不容易解决了，可小李却发现自己失眠了。他依然晚上睡不着，白天起不来，就算想尽各种办法助眠，却无法再像以前一样有很好的睡眠效果。

目前，失眠主要治疗方式有药物治疗、心理治疗、物理治疗等。成都市第四人民医院心理健康中心睡眠医学中心引进了先进的CBT-I治疗技术，包括：睡眠限制疗法、刺激控制疗法、睡眠卫生教育、认知治疗和放松训练。适合治疗人群：1、各种原因导致的急慢性失眠患者；2、长期服用“安眠药”，想要减少药物或停药的患者；3、孕妇、老年人或其他有药物治疗禁忌症的失眠患者。详情请收听收看每周四晚20-21点小云为您带来的《心情加油站-治愈时刻》！

【直播预告】《心情加油站》“讲述幸福”系列人物专访，由成都市精神文明办指导，成都市未成年人心理成长中心和成都交通广播FM91.4《心情加油站》联合推出。从九月开始每周五晚间八点，我们连续邀请各行各业的优秀代表来到直播间讲述自己的奋斗经历和成长故事。
今晚邀请了成都高新区石羊第六幼儿园保教主任，高新区优秀班主任向银老师作为“幸福讲述者”，分享她如何从一名7个月就跟着外公长大的留守儿童，成长为一位优秀的幼教老师及公益人士的人生故事；同时也邀请了成都市心理咨询行业协会理事，心理治疗师周燕老师一起听故事，从心理学的角度感悟向银的成长历程，让偶尔无助的你透过节目提取幸福能量，充电减压，获取心动力。

再次梦见一博弟弟。先是坐了他的车，下车后我记住了他在车里留的电话号码，就这一下，一博弟弟就走远了，我找了好久没找到。后来我回家，在家附近看到他心情不好在喝酒，我就陪着一起喝，然后就成了好朋友。后来社会上发生了一起诈骗案，在最后抓人的时候，卧底突然亮明身份，发现和我并肩作战的正是我的好兄弟一博。后来我问他，那天从车里下来后他去哪了，他说哪那天他心情不好，有喜欢加油，就去加油站了。
天马行空，梦见了很多，但只记得这些了，醒来后赶紧回想赶紧记录，生怕忘了——此刻眯着眼睛发微博[可爱]#王一博##王一博平安喜乐# 对了，梦里好像讲到了成名前的事，很心疼，梦里还蹦出了一句“优秀的人还努力，一切都值得”的勉励真正心情不好的我的鸡汤文[允悲]好了继续睡了我爱我的一博弟弟[心]——来自王家小哥