#烘焙[超话]#搜罗了几张香橙慕斯的基础六寸戚风蛋糕的图片 从图二到图五
六寸戚风蛋糕的做法：低筋面粉45克 鸡蛋2个 细砂糖20克 玉米油30克 牛奶30克 柠檬汁几滴
[给你小心心]制作过程不用写了 爱烘焙的人都轻车熟路 注意我做蛋糕放的糖非常少 这个量对二个蛋的戚风来说足够了 我们平时会从不同的食物中摄入各种糖 比如面食 米饭 肉类等等 所以蛋糕要根据自己的情况加糖 宜少不宜多 虽然蛋糕不常吃 但适度摄入 对健康有利#营养师说##下午茶##不可辜负的美食#

最近几年一年比一年好
无论是物质生活还是精神生活 都在发生着巨大的变化 究其原因就是自己凡事变得越来越会向内求了
报了搏击班 每天坚持一万步 晚上睡觉前做平板支撑 练瑜伽 今早腹肌有些显现了
坚持读书 考了几个关于营养师的资格证
干着自己喜欢做的减肥和美食
住着自己喜欢的房子 离市中心很近 附近又有最大的公园 博物馆 最好的小学 养着花儿 鸟儿 邻里素质很高 关系都很和睦
明年自己的房子交工 离父母就一碗热粥的距离 父母身体健康 无话不谈
逐渐接触一些新朋友 圈子变得越来越舒服
有大哥 有兄弟 因为开心也有点逆生长的现象
愿生活继续如此 朝干夕惕 永不背弃

中国人是用了30年时间才拼出一个高血压、糖尿病、痛风发病率全世界排名第二。但是，世界上还有一个国家更牛，只用了10年时间就拼出一个高血压、糖尿病、痛风发病率全世界排名第一。
这个国家就是太平洋岛国瑙鲁，面积只有21平方公里，人口一万多人。其中，70%人口都是肥胖患者、糖尿病患者、高血压患者和痛风患者。20世纪前，瑙鲁还是一个默默无闻的小岛。岛民们以捕鱼猎鸟为生，倒也自在。惟一遗憾的是岛上的水总是咸的，只好整天喝椰子汁解渴。但有一天，岛上一块有纹理的石头被一名海员作为礼物，送给一位澳大利亚朋友。有一位好奇的英国公司职员偶然看见了它，便剥一小块去化验，竟发现它是品位很高的磷酸盐矿石。瑙鲁岛上有厚厚的一层鸟粪，这些鸟粪经过长年累月的积累，变成了磷酸盐矿--而且储量惊人，高达1亿吨。因为鸟粪带来的巨大财富，瑙鲁人过上了无忧无虑的生活，每天吃进口的面包、牛肉，餐餐大鱼大肉。没有淡水，就大口喝啤酒。如今的岛民，个个腰圆体胖，营养过剩。糖尿病成了他们新的烦恼，平均每5人就有1人患此病。
所以，高血压、糖尿病、痛风不是什么代谢异常，而是是长期饮食不健康的结果。
老百姓经常说美食不可辜负，号称舌尖上的美味。其实，在我们营养师看来：美食不仅是舌尖上的美味，更是舌尖上的棺材，可以让你送命。
凡是美味的东西，都有两个特点，一定是不健康的。
一、含磷较高，磷是可以强烈刺激味蕾产生快感的。
所以我们吃烤羊肉串非常开心，肉类食物都是高磷的；
所以我们喝可乐非常开心，可乐饮料都是高磷的；
2.凡是美味食物一定是启动了美拉德反应。
我们经常说色香味俱全，其实是食物启动了美拉德反应。而美拉德反应产物大都是强致癌的物质，比如丙烯酰胺。所以，当我们吃着烤羊肉串非常开心时，体内也在逐渐积累丙烯酰胺这类致癌物质。
如果一家三口都是高血压，大家都会说是家族遗传性高血压。其实不是的，是全家人饮食都一样导致的。
那么为了健康，像和尚一样生活，好像负了人生，怎么办？
我们的建议：一周7天中6天我们健康饮食，周末这一天我们享受美味食物，这就两全其美了！ https://t.cn/RyKTp62