焦老师晚‮分安‬享（第170天）​‎ ͏ 

天空黑‮到暗‬一定程度，星辰‮会就‬熠熠‮辉生‬。

黎明前的时‮，刻‬最黑暗‮最，‬难熬。

马云曾‮过说‬，今‮很天‬痛苦，‮天明‬更痛苦，后天很‮好美‬，但‮大是‬部分人却在明‮晚天‬上放‮了弃‬。

熬不下‮时去‬，再‮持坚‬一点‮，点‬或许就成‮了功‬。

晚安 https://t.cn/RyhTm9c

2021年9月20，记住了此时此刻的心境和遭遇…又是一年的中秋，独个儿坐在夜里，或许风雨结束后，我不会记得自己是怎样活下来的，但有一件事是确定的，当亲历过至暗，我早已不再是原来的那个人。不动声色的背后，咽下了多少悲喜，熬过所有的苦，再回首时，初心虽在，人已远离……痛定思痛，愿“回家”的路不远……

赤小豆红豆 不要再弄错啦！

赤小豆是一味中药，应区别于红豆，其品种不同，赤小豆外形与红豆相似而稍微细长，颗粒比红豆小。红豆呈圆柱状，表面为暗棕红色。在熬煮时，赤小豆比较难煮烂，一般适合煮汤。而红豆久煮会黏稠，一般适合熬粥。
赤小豆具有利水消肿、退黄、清热解毒、消痈、降血脂、润肠通便的功效和作用，其味甘性平，归于心经和小肠经，常用于治疗由于肾气虚弱、气化功能不足导致的水肿，尤其是腰以下水肿更加明显，常与桑白皮、白茅根、薏苡仁等同用， 配合薏米进行食疗时，对脾虚湿盛的症状有良好的治疗作用。此外其解毒排脓作用，可用于治疗痤疮、疖痈、疮疡肿毒、粉刺等症状。
赤小豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和异氨酸；红豆含有蛋白质、膳食纤维、皂角苷、叶酸和维生素A等营养素，现代医学研究发现，起到利尿的功效的有效物质是赤小豆中的皂角甙；赤小豆富含植物纤维，有利于促进消化液的分泌，还可促进胃肠道蠕动，从而可有效缓解便秘。
夏主心，尤其是在夏天，夏天属火，相匹配五脏之中的心，夏季气温高温炎热，最非常容易出現内火炽盛，此刻最适合多吃些红小豆，能够 减轻夏季出現的口干心烦等症，还能够另外用以夏天湿浊造成的水肿，尤其是下肢浮肿撑胀的人。
在本草纲目里有一个推荐方非常好叫赤小豆薏米汤。赤小豆薏米汤可以熬粥，食材包括薏米、赤小豆、水、蜜枣、红糖、银耳等，可以先将薏米用小火炒至微黄，取芡实、赤小豆各25g，用冷水浸泡半天时间或者是热水浸泡两个小时左右，洗净后加水煮一小时即可。
赤小豆的营养价值非常高，可以食用也可以药用，一旦做药用，要在一定的剂量，使用疗程上发挥药效，一定要在中医的指导下，药的禁忌主要对阴虚和经伤者慎用；赤小豆能通利水道，故尿多、身体消瘦之人忌食。晋代名医陶弘景说赤小豆“：性逐津液，久食令人枯瘦。”《食性本草》载赤小豆“：久食瘦人。”《本草纲目》载“：赤小豆，其性下行，久服则降令太过，津液渗泄，所以令肌瘦身重也。”故而在食用赤小豆时应当注意不能久食。
作为食物医药界认为，赤小豆虽然无毒，但是人们的体质各不相同，并不是所有的人都适合以赤小豆为营养品，也不推荐长期食用。如小孩平素吃东西较少，食欲不佳、营养欠佳、大便稀溏时，就不宜食用赤小豆。如果成人体质虚弱，正服用补益作用的中药时，就不宜食用赤小豆，否则会影响药物的疗效。另外，小儿消化功能较差，虽然体质适宜于食用赤小豆，但也不能进食太多，导致消化不良。
《本草纲目》认为，赤小豆以紧小而赤黯色者入药，其稍大而鲜红淡色者并不治病。因此，在选择赤小豆时也要有所取舍。
#健康养生##养生##不可辜负的美食#