所有人都适合“早C晚A”吗？

最近门诊碰到很多使用“早C晚A”出问题的皮肤
都是被种草皮肤出现：发红脱皮，刺激敏感

“早C晚A”
早上用维生素C精华，晚上用A醇A酸类涂抹！
这两种成分确实对皮肤有提亮肤色、抗光老化、祛痘等等作用，但任何护肤成分都有它的风险，今天给大家讲一讲这两种成分应该怎么安全使用

【早C】
维生素C精华有低密度和高密度，部分人皮肤屏障没有稳定，就直接用高密度维C，就会出现刺激，甚至敏感，所以周医生建议先水乳再低浓度维C，让皮肤慢慢适应再逐步过度到高浓度哦！

【晚A】
A酸A醇对皮肤要求就更大了，注意这几点……
从最低浓度（0.1%-0.3%），慢慢建立耐受性，再提高浓度；
每周用2-3次，如果皮肤接受再逐步过度到每晚用；
皮肤可能会出现脱皮干燥，刺痛红肿等等问题，护肤品中千万不要再叠加酒精类产品，记住搭配温和舒缓的水乳保湿、保湿、保湿

早C晚A不是适合每一个人，如果您按照医生的指导下用还是不能耐受，建议——护肤道路千万条，适合自己最重要[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒]
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早C晚A究竟是什么？
早C：早上使用抗氧化作用的VC类产品；
晚A：晚上使用抗老作用的VA类产品；

这对CP的作用到底是什么呢？
VC是强抗氧化剂，白天⚡️⚡️充足，会在皮肤产生大量自由基，而VC可以减少紫外线对肌肤的伤害，能够很好的对抗光老化，但“防晒”还是要做好哦！

VA酸可增加胶原蛋白的生成，加速细胞新陈代谢，使皮肤细嫩光滑、淡化皮肤上的色斑；维A酸还能减少皮脂分泌，也是痘痘的一把好手；维A能消除自由基抗氧化，美白方面也能贡献自己的力量；

早C晚A要用好，皮肤屏障很重要；
浓度%低先用上，逐步耐受提能量；
A酸注意在晚上，V c早晚都可以；
清洁补水和保湿，防晒永远排第一
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#早C晚A真能让皮肤变好吗##无限养生趴#【吃维生素没有任何风险吗？】#健康过冬指南# 食物中的营养素有七大类，维生素是其中之一，它是人体不可缺少的营养素。根据结构代谢不同，维生素又分为水溶性和脂溶性两大类：
维生素C是一种水溶性的维生素；维生素A是一种脂溶性的维生素。
这两种维生素被认为与皮肤的保健有关。

维生素C主要来源于新鲜水果和蔬菜。儿童每天的维生素C推荐摄入量为15-45mg/d。（1片维生素C的剂量是100mg）。正常的饮食情况下，不太容易引起维生素C的缺乏。

维生素C缺乏症，可见于严重的营养不良，极贫困的地区长期不吃蔬菜和水果的人群。

维C缺乏症的人，可以表现毛囊过度角化，毛囊周围出血，伴瘀点，毛发卷曲、皮肤瘀斑、牙跟出血、干燥综合征、关节痛、水肿、贫血、伤口愈合慢等。

过多的补充维生素C，通常会通过肾脏的排泄，一般不太会引起中毒。

但是，大剂量的维生素C会引起腹泻、腹胀，还会增加泌尿道结石的风险。因此维生素C也不是多多益善，过多补充并没有太大的益处。

维生素A，又称视黄醇，它于皮肤健康的关系。已被用于治疗多种过度角化和过度增生性皮肤病。维生素A的合成氧化代谢产物(如，异维A酸)可以局部或全身性的方式用于治疗多种皮肤病。

全身性治疗已用于某些类型的银屑病和其他角化症甚至是皮肤癌。13-顺式视黄酸可减少皮脂腺增生，因此可用于治疗痤疮和痤疮相关疾病。

采用毒性范围下限剂量时，一些共轭形式的视黄酸(即，视黄醇-β-葡萄糖醛酸盐)可以外用乳膏或软膏的形式治疗色素沉着过度或减少日晒引起的皱纹。

维生素A(视黄醇)的常见食物来源有肝、肾、蛋黄和黄油。维生素A原(β-胡萝卜素)主要存在于绿叶蔬菜、甘薯和胡萝卜中。动物性食物或补充剂中所含维生素A是已形成的维生素A，它比植物性食物中的维生素A原更易引起中毒。它是一个脂落性维生素，不容易通过肾脏排泄。一次性补充过量会引起中毒。

对于维生素A缺乏高危儿童，例如患有麻疹、腹泻、呼吸系统疾病或重度营养不良的儿童或生活在有维生素A缺乏风险人群中的儿童，若在过去1-4个月内未接受补充剂，WHO推荐按以下年龄对应补充维生素A的剂量：
●<6月龄的婴儿：口服50,000U
●6-12月龄婴儿：口服100,000U
●>12月龄的儿童：口服200,000U

维生素A过量的毒性反应，包括皮肤干燥、恶心、头痛、乏力、易激惹、肝肿大、脱发、骨质增生、脑脊液压力增加。

因此，长期补充维生素A引起的中毒风险很大，必须引起警惕。