Day24

早饭午饭如图，今天都超标了，只能靠运动弥补了
晚饭：一包每日坚果，一小碗杂粮饭。我本以为养生又健康的坚果，现在已经成为我减肥路上的绊脚石了，我决定把剩下那箱挂咸鱼卖掉。

今日运动：健身房跑步机慢跑25min，快走15min，器械5组，拉伸20min，林芊妤瘦大腿半节。今天出了好多汗，衣服都能拧出水来。但我决定以后还是在室外快走吧，从单位走回宿舍60分钟我觉得很轻松，但是在健身房跑10分钟我就觉得好无聊啊想干别的，跑步机不适合我

中午吃完饭散步的时候看了书法展，有几幅写得真好，好喜欢，岳阳楼记，爱莲说，兰亭序，重温了这些以前背过的课文，觉得真美。决定以后还是要时常念诵经典，上班空闲时间多摘抄，多练字

爱因斯坦曾说过：“情感和愿望是人类一切努力和创造背后的动力。”
一群孩子在一位老人家门前的一大片草地上嬉闹着，像一群小鸟一样，叽叽喳喳地喊个不停。几天之后，老人实在难以忍受了，他决定采取行动。
于是，他出来给了每个孩子25美分，对他们说：“你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，这点钱表示谢意。”
孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既往地嬉闹。老人再出来，给了每个孩子15美分。他解释说，自己没有收入，只能少给一些。15美分也还可以吧，孩子仍然兴高采烈地走了。
第三天，老人只给了每个孩子5美分。
孩子们勃然大怒：“一天才5美分，知不知道我们多辛苦！”他们向老人发誓，他们再也不会为他玩了！
转过身，老人露出了笑容，心里无限放松。
人的动机可分为两种：内部动机和外部动机。如果按照内部动机去行动，我们就是自己的主人。但是一旦我们被外部动机驱使，就会为外部因素所左右，从而成为它的奴隶，正如寓言中的孩子们一样。 https://t.cn/Ai9uxUf8

【冬日美景】这是去年冬天在加拿大安大略省（Ontario）尼加拉瀑布（Niagara Falls）拍到的日出。我几乎每年冬天都会来拍摄这里惊人的景致和结冰的瀑布，但这天的天气是我在冬季摄影中遇过最糟的一次，温度只有摄氏零下25度。我只拍了几张照片就决定提早离开，免得我的手指脚趾都被冻成冰棒。 (照片来自美国国家地理YOUR SHOT https://t.cn/Ai00s8N9 摄影: Jose Marvin Evasco) 我喜欢看「国家地理-每日精选」 https://t.cn/8Ft8kr8