【西兰花功效大 做法不对营养流失】
西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花对女性的保健更是不言而喻，但是美味的西兰花对许多人来说却很难切，如果没有切好就很难做熟。下面小编就为大家介绍一下西兰花的正确做法。
西蓝花要掰不要切
一整朵的西蓝花上会有很多花簇，相互之间还有粘连，如果你简单地像切黄瓜一样一刀切的话，很容易把连在一起的花簇切碎，这样你的砧板上就会散落很多绿色的碎粒，并不容易烹调。所以，一般西蓝花都是用手掰的。你用手抓住小簇的根部，轻轻一掐就可以摘下一小朵完整的西蓝花，还不会影响到旁边。
西蓝花要蒸不要煮
水煮西蓝花容易让口感变得软，吃起来不爽口，所以建议应该采用蒸的方式烹调西蓝花。用隔水的蒸笼，把锅里水烧开了，将西蓝花放在蒸笼里面烹调，既能保持西蓝花的营养成分，也能保持爽脆的口感。
无论是蒸还是煮西蓝花，都要尽量减少烹调时间。当西蓝花颜色变成油绿色之后再过一分钟左右就可以了。以西兰花为代表的芸薹属类蔬菜。
在日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西兰花名列前茅。西兰花的抗癌作用主要归功于其含有的硫代葡萄糖苷，长期食用可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。西兰花富含硫代葡萄糖苷，这种化学物质会被西兰花自身含有的一种酶分解，转化成萝卜硫素，而萝卜硫素具有杀死癌细胞的能力。
以香菇为代表的菌类蔬菜。
美、日等国科学家发现，香菇中所含的某种酶成分，能提高机体抑制肿瘤的能力。除了香菇，整个蘑菇家族都具有抗癌能力。蘑菇中含有的多糖体是抗癌活性物质，能促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫力，抑制肿瘤细胞生长。
西兰花含有丰富的营养物质，成为蔬菜皇冠。西兰花对女性的保健更是很重要，可是西兰花的切法却是难道很多女性朋友。因为西兰花没有切好，做起来很难熟透。上面小编为大家介绍了一些西兰花的做法，希望为各位带来帮助。
西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花对女性的保健更是不言而喻，但是美味的西兰花对许多人来说却很难切，如果没有切好就很难做熟。下面小编就为大家介绍一下西兰花的正确做法。
西蓝花要掰不要切
一整朵的西蓝花上会有很多花簇，相互之间还有粘连，如果你简单地像切黄瓜一样一刀切的话，很容易把连在一起的花簇切碎，这样你的砧板上就会散落很多绿色的碎粒，并不容易烹调。所以，一般西蓝花都是用手掰的。你用手抓住小簇的根部，轻轻一掐就可以摘下一小朵完整的西蓝花，还不会影响到旁边。
西蓝花要蒸不要煮
水煮西蓝花容易让口感变得软，吃起来不爽口，所以建议应该采用蒸的方式烹调西蓝花。用隔水的蒸笼，把锅里水烧开了，将西蓝花放在蒸笼里面烹调，既能保持西蓝花的营养成分，也能保持爽脆的口感。
无论是蒸还是煮西蓝花，都要尽量减少烹调时间。当西蓝花颜色变成油绿色之后再过一分钟左右就可以了。以西兰花为代表的芸薹属类蔬菜。
在日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西兰花名列前茅。西兰花的抗癌作用主要归功于其含有的硫代葡萄糖苷，长期食用可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。西兰花富含硫代葡萄糖苷，这种化学物质会被西兰花自身含有的一种酶分解，转化成萝卜硫素，而萝卜硫素具有杀死癌细胞的能力。
以香菇为代表的菌类蔬菜。
美、日等国科学家发现，香菇中所含的某种酶成分，能提高机体抑制肿瘤的能力。除了香菇，整个蘑菇家族都具有抗癌能力。蘑菇中含有的多糖体是抗癌活性物质，能促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫力，抑制肿瘤细胞生长。
西兰花含有丰富的营养物质，成为蔬菜皇冠。西兰花对女性的保健更是很重要，可是西兰花的切法却是难道很多女性朋友。因为西兰花没有切好，做起来很难熟透。上面小编为大家介绍了一些西兰花的做法，希望为各位带来帮助。
#军事新闻# 学美国，日本一路黑到底，对抗中国有代价，五代机维护成本成黑洞
日本是美国在亚太地区的核心，长期以来日本和美国在军事上的互动就相当的密切，美国是利用日本的地理位置，将日本打造成了对抗中国的“桥头堡”，目前美国在日本和琉球部署了超过五万多军人，这是美国所说的军事力量的“前沿存在”。美国很早就开始武装日本，目的就是要让日本冲在第一线，从日本采购147架F-35闪电II战斗机就看得出来，日本为了对抗中国，已经豁出去了，最起码需要147亿美元的采购金额，在日本经济低迷的背景下，日本要动用147亿美元是有相当大的魄力的。
如今的日本是要学美国，在对抗中国的道路上一路黑到底，日本曾经是亚洲第一大的经济体，不过在2010年以后就被中国所超越，如今中国整体经济实力已经把日本甩开很远，面对中国的崛起，日本是相当的不淡定，因此在美国对抗中国的阶段，日本是上蹿下跳，紧跟美国要围堵和遏制中国。其实日本采购F-35闪电II战斗机是自己挖了个坑，因为F-35闪电II战斗机虽然单价不高，但是其综合维护成本却是黑洞。根据日本媒体公布的消息，从美国使用F-35闪电II战斗机的数据来看，每架F-35每年的维护费用在780万美元左右。
美国洛克希德马丁公司的F-35A闪电II战斗机的出厂成本可以控制到7800万美元，但是单年的维护成本却有10%的比例，出厂价格的优势就不复存在。美国洛克希德马丁公司开发的F-35闪电II战斗机不仅仅维护成本极高，而且出动率是相当的低，根据公开的数据显示，美国海军陆战队的F-35B闪电II战斗机在日本部署期间，其出动率仅为54%，这是相当低的表现，之前美国五角大楼曾经提出了80%的出动率的目标，不过美军众多的机型都是无法达到这个要求。
在F-35闪电II战斗机大批装备的阶段，影响最大的是美国自己，根据美国五角大楼公布的数据，美国空军将会装备1763架F-35A闪电II战斗机，美国海军陆战队是480架F-35B和80架F-35C，美国海军还有480架F-35C，因为累计有2803架F-35战斗机，为此每年在维护上就要投入218亿美元，美国每年的军费投入是8000亿美元不到，从比例上看是相当的惊人的。不过随着装备规模的扩大，虽然维护成本不会一直维持在每年780万美元的标准，但是总体金额还是相当可观的。
对于F-35闪电II战斗机维护成本成黑洞，日本已经表现出了担忧，因为会影响到整体的防务费用，如今的日本还要在其余领域投入资金，因此不能在F-35闪电II战斗机项目上投入过多，但是就目前的状况来看，日本也是没有太多的选择，对于日本来说，本身建造F-35闪电II战斗机的成本就比美国原厂高，如今还要面对高昂的维护费用，日本是要“打落门牙往肚子里吞”，在采购美国的武器装备上，日本是没有更多的选择的，日本长期以来是美国的附庸，日本并不是一个正常的国家。
美国围堵中国的阶段，日本是上蹿下跳，如今看来日本采购和装备F-35闪电II战斗机是代价不小的。在中国崛起的阶段，西方国家“抱团”要来围堵和遏制中国，日本也是要加入对抗中国的阵营之中，日本大力提高军事力量，就是矛头直指中国的行动，因此是要引起警惕的。#国际军事#
日本是美国在亚太地区的核心，长期以来日本和美国在军事上的互动就相当的密切，美国是利用日本的地理位置，将日本打造成了对抗中国的“桥头堡”，目前美国在日本和琉球部署了超过五万多军人，这是美国所说的军事力量的“前沿存在”。美国很早就开始武装日本，目的就是要让日本冲在第一线，从日本采购147架F-35闪电II战斗机就看得出来，日本为了对抗中国，已经豁出去了，最起码需要147亿美元的采购金额，在日本经济低迷的背景下，日本要动用147亿美元是有相当大的魄力的。
如今的日本是要学美国，在对抗中国的道路上一路黑到底，日本曾经是亚洲第一大的经济体，不过在2010年以后就被中国所超越，如今中国整体经济实力已经把日本甩开很远，面对中国的崛起，日本是相当的不淡定，因此在美国对抗中国的阶段，日本是上蹿下跳，紧跟美国要围堵和遏制中国。其实日本采购F-35闪电II战斗机是自己挖了个坑，因为F-35闪电II战斗机虽然单价不高，但是其综合维护成本却是黑洞。根据日本媒体公布的消息，从美国使用F-35闪电II战斗机的数据来看，每架F-35每年的维护费用在780万美元左右。
美国洛克希德马丁公司的F-35A闪电II战斗机的出厂成本可以控制到7800万美元，但是单年的维护成本却有10%的比例，出厂价格的优势就不复存在。美国洛克希德马丁公司开发的F-35闪电II战斗机不仅仅维护成本极高，而且出动率是相当的低，根据公开的数据显示，美国海军陆战队的F-35B闪电II战斗机在日本部署期间，其出动率仅为54%，这是相当低的表现，之前美国五角大楼曾经提出了80%的出动率的目标，不过美军众多的机型都是无法达到这个要求。
在F-35闪电II战斗机大批装备的阶段，影响最大的是美国自己，根据美国五角大楼公布的数据，美国空军将会装备1763架F-35A闪电II战斗机，美国海军陆战队是480架F-35B和80架F-35C，美国海军还有480架F-35C，因为累计有2803架F-35战斗机，为此每年在维护上就要投入218亿美元，美国每年的军费投入是8000亿美元不到，从比例上看是相当的惊人的。不过随着装备规模的扩大，虽然维护成本不会一直维持在每年780万美元的标准，但是总体金额还是相当可观的。
对于F-35闪电II战斗机维护成本成黑洞，日本已经表现出了担忧，因为会影响到整体的防务费用，如今的日本还要在其余领域投入资金，因此不能在F-35闪电II战斗机项目上投入过多，但是就目前的状况来看，日本也是没有太多的选择，对于日本来说，本身建造F-35闪电II战斗机的成本就比美国原厂高，如今还要面对高昂的维护费用，日本是要“打落门牙往肚子里吞”，在采购美国的武器装备上，日本是没有更多的选择的，日本长期以来是美国的附庸，日本并不是一个正常的国家。
美国围堵中国的阶段，日本是上蹿下跳，如今看来日本采购和装备F-35闪电II战斗机是代价不小的。在中国崛起的阶段，西方国家“抱团”要来围堵和遏制中国，日本也是要加入对抗中国的阵营之中，日本大力提高军事力量，就是矛头直指中国的行动，因此是要引起警惕的。#国际军事#
#军事新闻# 学美国，日本一路黑到底，对抗中国有代价，五代机维护成本成黑洞。
日本是美国在亚太地区的核心，长期以来日本和美国在军事上的互动就相当的密切，美国是利用日本的地理位置，将日本打造成了对抗中国的“桥头堡”，目前美国在日本和琉球部署了超过五万多军人，这是美国所说的军事力量的“前沿存在”。美国很早就开始武装日本，目的就是要让日本冲在第一线，从日本采购147架F-35闪电II战斗机就看得出来，日本为了对抗中国，已经豁出去了，最起码需要147亿美元的采购金额，在日本经济低迷的背景下，日本要动用147亿美元是有相当大的魄力的。
如今的日本是要学美国，在对抗中国的道路上一路黑到底，日本曾经是亚洲第一大的经济体，不过在2010年以后就被中国所超越，如今中国整体经济实力已经把日本甩开很远，面对中国的崛起，日本是相当的不淡定，因此在美国对抗中国的阶段，日本是上蹿下跳，紧跟美国要围堵和遏制中国。其实日本采购F-35闪电II战斗机是自己挖了个坑，因为F-35闪电II战斗机虽然单价不高，但是其综合维护成本却是黑洞。根据日本媒体公布的消息，从美国使用F-35闪电II战斗机的数据来看，每架F-35每年的维护费用在780万美元左右。
美国洛克希德马丁公司的F-35A闪电II战斗机的出厂成本可以控制到7800万美元，但是单年的维护成本却有10%的比例，出厂价格的优势就不复存在。美国洛克希德马丁公司开发的F-35闪电II战斗机不仅仅维护成本极高，而且出动率是相当的低，根据公开的数据显示，美国海军陆战队的F-35B闪电II战斗机在日本部署期间，其出动率仅为54%，这是相当低的表现，之前美国五角大楼曾经提出了80%的出动率的目标，不过美军众多的机型都是无法达到这个要求。202111079/航空视界/AZ。
在F-35闪电II战斗机大批装备的阶段，影响最大的是美国自己，根据美国五角大楼公布的数据，美国空军将会装备1763架F-35A闪电II战斗机，美国海军陆战队是480架F-35B和80架F-35C，美国海军还有480架F-35C，因为累计有2803架F-35战斗机，为此每年在维护上就要投入218亿美元，美国每年的军费投入是8000亿美元不到，从比例上看是相当的惊人的。不过随着装备规模的扩大，虽然维护成本不会一直维持在每年780万美元的标准，但是总体金额还是相当可观的。
对于F-35闪电II战斗机维护成本成黑洞，日本已经表现出了担忧，因为会影响到整体的防务费用，如今的日本还要在其余领域投入资金，因此不能在F-35闪电II战斗机项目上投入过多，但是就目前的状况来看，日本也是没有太多的选择，对于日本来说，本身建造F-35闪电II战斗机的成本就比美国原厂高，如今还要面对高昂的维护费用，日本是要“打落门牙往肚子里吞”，在采购美国的武器装备上，日本是没有更多的选择的，日本长期以来是美国的附庸，日本并不是一个正常的国家。
美国围堵中国的阶段，日本是上蹿下跳，如今看来日本采购和装备F-35闪电II战斗机是代价不小的。在中国崛起的阶段，西方国家“抱团”要来围堵和遏制中国，日本也是要加入对抗中国的阵营之中，日本大力提高军事力量，就是矛头直指中国的行动，因此是要引起警惕的。
日本是美国在亚太地区的核心，长期以来日本和美国在军事上的互动就相当的密切，美国是利用日本的地理位置，将日本打造成了对抗中国的“桥头堡”，目前美国在日本和琉球部署了超过五万多军人，这是美国所说的军事力量的“前沿存在”。美国很早就开始武装日本，目的就是要让日本冲在第一线，从日本采购147架F-35闪电II战斗机就看得出来，日本为了对抗中国，已经豁出去了，最起码需要147亿美元的采购金额，在日本经济低迷的背景下，日本要动用147亿美元是有相当大的魄力的。
如今的日本是要学美国，在对抗中国的道路上一路黑到底，日本曾经是亚洲第一大的经济体，不过在2010年以后就被中国所超越，如今中国整体经济实力已经把日本甩开很远，面对中国的崛起，日本是相当的不淡定，因此在美国对抗中国的阶段，日本是上蹿下跳，紧跟美国要围堵和遏制中国。其实日本采购F-35闪电II战斗机是自己挖了个坑，因为F-35闪电II战斗机虽然单价不高，但是其综合维护成本却是黑洞。根据日本媒体公布的消息，从美国使用F-35闪电II战斗机的数据来看，每架F-35每年的维护费用在780万美元左右。
美国洛克希德马丁公司的F-35A闪电II战斗机的出厂成本可以控制到7800万美元，但是单年的维护成本却有10%的比例，出厂价格的优势就不复存在。美国洛克希德马丁公司开发的F-35闪电II战斗机不仅仅维护成本极高，而且出动率是相当的低，根据公开的数据显示，美国海军陆战队的F-35B闪电II战斗机在日本部署期间，其出动率仅为54%，这是相当低的表现，之前美国五角大楼曾经提出了80%的出动率的目标，不过美军众多的机型都是无法达到这个要求。202111079/航空视界/AZ。
在F-35闪电II战斗机大批装备的阶段，影响最大的是美国自己，根据美国五角大楼公布的数据，美国空军将会装备1763架F-35A闪电II战斗机，美国海军陆战队是480架F-35B和80架F-35C，美国海军还有480架F-35C，因为累计有2803架F-35战斗机，为此每年在维护上就要投入218亿美元，美国每年的军费投入是8000亿美元不到，从比例上看是相当的惊人的。不过随着装备规模的扩大，虽然维护成本不会一直维持在每年780万美元的标准，但是总体金额还是相当可观的。
对于F-35闪电II战斗机维护成本成黑洞，日本已经表现出了担忧，因为会影响到整体的防务费用，如今的日本还要在其余领域投入资金，因此不能在F-35闪电II战斗机项目上投入过多，但是就目前的状况来看，日本也是没有太多的选择，对于日本来说，本身建造F-35闪电II战斗机的成本就比美国原厂高，如今还要面对高昂的维护费用，日本是要“打落门牙往肚子里吞”，在采购美国的武器装备上，日本是没有更多的选择的，日本长期以来是美国的附庸，日本并不是一个正常的国家。
美国围堵中国的阶段，日本是上蹿下跳，如今看来日本采购和装备F-35闪电II战斗机是代价不小的。在中国崛起的阶段，西方国家“抱团”要来围堵和遏制中国，日本也是要加入对抗中国的阵营之中，日本大力提高军事力量，就是矛头直指中国的行动，因此是要引起警惕的。
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