她https://t.cn/A6znotdH 喘气的声音越来越重,汗水顺着头发一滴一滴也往下滴,整个人湿得犹如刚从水里捞出来似的,但任凭沈越曦如何叫她休息胁不肯停下来。天也越来越黑,周围的景物已经看不清,山道也变得很模糊。下山的速度不得不降下来,幸好路面是白色的,勉强还能凭着感觉走。山风吹在沈越曦的身上,冷得她直打哆嗦,搁在夜白羽肩上的手指冰凉。终于两走到了大小梧桐交界的平台处。夜白羽把沈越曦放到石凳上,用衣袖擦去脸上的汗水,靠在平台的栏杆上#重庆婚纱照#
#跑步##香蕉打卡# 一般有氧午卡➕晚上虐腿!自打周一深蹲残了三天后,今天腿好多了[二哈]热身后,罗马尼亚硬拉40㎏15个➕50㎏12×2组➕60㎏8×3组➕50㎏12个!倒蹬机50㎏15个➕70㎏12个×2组➕80㎏12×2组➕15×1组!此刻已经臀发麻,走路都在颤抖!然鹅并没有结束,髋外展20×5组,龙门架后抬腿左右各20×5组!在后抬腿的时候,每练一下,我的汗珠就滴一滴在地上,连眼睫毛上都是汗水[二哈]最后,40分钟跑步机爬坡有氧结束!今天的状态感觉不错,硬拉的能力还在,倒蹬的重量恢复到历史第二重量了,距离我90㎏的最大重量还差10㎏了[抱一抱]练后餐仨蛋白,30克蛋白粉,一个全麦夹心欧包吃的撑死了!有大佬的指导,臀腿必须练到位啊,至于明天嘛,看我怎么个死法吧[哈欠]
她https://t.cn/AiFlZLL5 喘气的声音越来越重,汗水顺着头发一滴一滴也往下滴,整个人湿得犹如刚从水里捞出来似的,但任凭沈越曦如何叫她休息胁不肯停下来。天也越来越黑,周围的景物已经看不清,山道也变得很模糊。下山的速度不得不降下来,幸好路面是白色的,勉强还能凭着感觉走。山风吹在沈越曦的身上,冷得她直打哆嗦,搁在夜白羽肩上的手指冰凉。终于两走到了大小梧桐交界的平台处。夜白羽把沈越曦放到石凳上,用衣袖擦去脸上的汗水,靠在平台的栏杆#珠海婚纱摄影晋城婚纱照##衡水婚纱摄影廊坊婚纱照##运城婚纱摄影泉州婚纱照##承德婚纱摄影邯郸婚纱照#
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