#减肥大作战##健身##打卡#
开始打卡！第1⃣️天
✨目标体重：104斤
初始体重：118.8斤
今日体重：118.8斤
已减：0斤
✨三餐饮食：
《早餐》肉包子、鸡蛋、低脂牛奶、蓝莓、小西红柿
《午餐》外卖减脂餐
《晚餐》牛肉、全麦拌面、西红柿鸡蛋汤
✨今日运动：
生理期第一天、无运动
开始打卡！第1⃣️天
✨目标体重：104斤
初始体重：118.8斤
今日体重：118.8斤
已减：0斤
✨三餐饮食：
《早餐》肉包子、鸡蛋、低脂牛奶、蓝莓、小西红柿
《午餐》外卖减脂餐
《晚餐》牛肉、全麦拌面、西红柿鸡蛋汤
✨今日运动：
生理期第一天、无运动
#减肥大作战##跳绳打卡#
Day69
目标体重:98斤
初始体重:109.6
上周体重:117.5
本周体重:115.5
今日运动:
跳绳4000个✅
今日饮食:
早:南瓜奶昔 鸡蛋 玉米饼 猕猴桃
午:清炒茼蒿 牛排 玉米饼 鲜核桃
晚:清炒茼蒿 鸡排 猕猴桃
加餐:三只松鼠每日坚果
这段时间吃的比较随意 家里有什么就吃什么 主要是要把冰箱腾空 不然我妈过年回来非得揍我不成 满满的一冰箱鸡排牛排玉米饼之类的 [允悲][允悲] 我也太难了 感觉吃不动 还是满满的一冰箱
Day69
目标体重:98斤
初始体重:109.6
上周体重:117.5
本周体重:115.5
今日运动:
跳绳4000个✅
今日饮食:
早:南瓜奶昔 鸡蛋 玉米饼 猕猴桃
午:清炒茼蒿 牛排 玉米饼 鲜核桃
晚:清炒茼蒿 鸡排 猕猴桃
加餐:三只松鼠每日坚果
这段时间吃的比较随意 家里有什么就吃什么 主要是要把冰箱腾空 不然我妈过年回来非得揍我不成 满满的一冰箱鸡排牛排玉米饼之类的 [允悲][允悲] 我也太难了 感觉吃不动 还是满满的一冰箱
11月22日 DAY 453
初始体重 122.7斤，今日107.6斤
目标体重 102.0斤，昨日107.5斤
这几天都好能吃，吃到撑那种。。。明天可不能再这样了，必须管住嘴[允悲][允悲][允悲]
滑雪 30分钟
帕梅拉燃脂 15分钟
腹肌 10分钟
早餐:油条+豆腐脑
午餐:冒菜
晚餐:茄子煲+糖醋里脊+麻婆豆腐
#MlleTIAN的减脂日记##运动就是坚持##减肥大作战##plog博主日记#
初始体重 122.7斤，今日107.6斤
目标体重 102.0斤，昨日107.5斤
这几天都好能吃，吃到撑那种。。。明天可不能再这样了，必须管住嘴[允悲][允悲][允悲]
滑雪 30分钟
帕梅拉燃脂 15分钟
腹肌 10分钟
早餐:油条+豆腐脑
午餐:冒菜
晚餐:茄子煲+糖醋里脊+麻婆豆腐
#MlleTIAN的减脂日记##运动就是坚持##减肥大作战##plog博主日记#
✋热门推荐