#运动# 11月的最后一天，早上绕小区跑了一个半程马拉松[加油]。21公里（13.1迈）。一年里大概持续6个月的最好的季节不能辜负，要多室外跑，呼吸空气享受微风和阳光。小区绕一圈7公里，绕三圈多一点点刚好半程马拉松。

今天跑的好累，可能周四刚跑了长距离20公里，周日又爬山，腿积累了疲劳。跑到10迈（16公里）时累的跑不动配速狂掉（图4）。但是早上计划是半马，再累龟速我也要跑完。有时放弃很容易，但坚持完成目标是很酷很有成就感的事。

跑步时听音乐可以静下心仔细听歌词。最近听张国荣，沉默是金现在听依然是金典中的金典，歌词道出了人生的真谛和做人的道理～宽容与真诚。

自信满心里，休理会讽刺与质问，笑骂由人 ，洒脱地做人。
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当我谈跑步时，我谈些什么。

以前不知道自己到底讨厌哪种人
现在接触的多了就清楚了点
讨厌 城府深的（贬义的）、表里不一的、总是 “讳莫如深”的、没有责任心、一心利己的人…用掩饰和虚假去交换别人的真诚和善良。
因为有特别真挚的朋友们，所以更能辨别出什么是虚伪。
暗箭难防，那我就多拿点盾牌
而你在暗处，见不得人
“很怪，qtmd。”
歌里咋唱的来着？
“少年人 洒脱地做人

继续行 洒脱地做人”

#放下尘缘[超话]##紅嚴守護親人#

人与人相处，多欣赏别人，宽容大度一点，多去结善缘，人生更加顺风，不要因为一点小事，就忘记别人的好，不要因为一点小错，就忘记包容别人。完美无缺的不是人，而是一种理想，人不是生来而伟大，而是慢慢成长，不要在人背后议论纷纷，不要随意打听别人私事，给别人留空间，给自己留余地。有一种大智若愚，就是知人不评人，知人，是一种眼光评人，是一种多余，知道一个人的缺点，了解一个人的脾气，是去是留，自己取舍，当面指出不是耿直而是愚蠢，议论更是一种对别人不尊重。知人不容易，识人更加难，但最难做到的却是，知人不评人，一个人能管住自己的嘴，往往能少了很多是非，一个人能够知人不评人，人际交往往往更和谐。人生在世，人无完人，各有各的光鲜，各有各的不堪，生命来往，尽善尽美，不要轻易对一个人下结论，不要随意对一个人下定论，别人的经历你没法感同身受，别人的苦衷你无法真正理解。有句话说，你越显摆什么说明你越缺少什么，也有话说，越缺少什么越觉得别人炫耀什么，站的高度不同，看的风景不一样，站的立场不同，看的角度也不同，做人将心比心，相处会更加和谐，做事换位思考，合作会更加高效。人心都是相互的，你对人什么脸色，你对你什么态度，假如你是我，未必能有我大度，假如你是他，未必能有他洒脱，做人，凭良心，做事，尽本分，不求完美无瑕，但求问心无愧。道理都懂，知易行难，知道不如做到，知人不评人，方为人上人，话留三分软，茶到七分满，方寸之间，彰显智慧！