1、挽回三十六心计第一计——安抚对方的负面情绪
在有限的联系频率内，尽量少说废话，多体恤安抚对方的情绪。如果你曾经长期不关注对方的感受，突然被分手之后，就很难接受这种哄着对方的状态。
不过我们换一个角度来思考，这个过程当中把对方哄好，不就说明无论是分还是和，自己都是这段关系的掌控方。所以改变自己的思维方式和沟通方式，才能更有效的挽回。

2、挽回三十六心计第二计——坦白与行为验证
在你们双方真正分手后，直面双方的问题是必须要经历的。如果没有对双方的责任和错误进行彻底地剖析，就永远不可能打破不信任的迷障。
只有在你表现出绝对的诚实之后，对方才有可能相信这段感情还值得挽救。这种全盘交代法让你会感到不安，你也常想有所保留，因为你不想加深对对方的刺激。全盘交代确实会引发巨大的痛苦，但这一步十分必要。
但全盘交代也有例外，而且这一点尤为重要。即：你必须掌握讨论的主导权，不要对具体的错误行为进行任何描述。否则，对方就会进一步激发或加重创伤后的压力。

3、挽回三十六心计第三计——深挖隐情
究竟是哪里出了问题？为何会发生现在的问题？这是双方都需要反思的问题。
你们需要坐下来仔细谈一谈细节，比如：对方为什么曾选择离开你？你为什么会拿对方和其他人做对比？你为什么会减少对感情的投入......
只有深入挖掘其中隐情，才能在未来杜绝问题再次发生。但在你们一起思考种种消极因素时，你不能因此而指责对方。要记住，你们这样做的目的是弄明白这一切是怎么发生的，而不是互相责怪。
承担责任是治疗过程中必不可少的一部分。

4、挽回三十六心计第四计——懂得反省自己，改正自己的缺点
男人之所以变心，除了他们自身的原因之外，还有女性本身的原因。
所以，女性不要总是一味的埋怨男人意志不坚定甚至花心滥情，也要多从自己身上找一下分手的原因。
比如，自己是不是有公主病，会不会无缘无故乱发脾气，折腾自己的男朋友呢？还有，自己有没有懂得回应对方的感情呢？如果你发现自己有这些问题的话，就要及时将它改正过来，这样才能够让自己变得更成熟，重新吸引前男友的注意力。

5、挽回三十六心计第五计——自我价值的不断提升
人生如逆水行舟，不进则退。自我提升可以说是任何时候都要去做的，只不过，分手后你的自我提升要有针对性。
比如你以前情绪差，喜欢怼人，那你就要学会好好表达自己的情绪和感觉，让对方更好的理解你。
最后：挽回这个事儿是一个大系统，不是三言两语就能立刻解决的，需要花费时间，让对方重新接纳你，这样才能够快速实现感情修复的目的！

男人是理性的动物，他会把女人生气所说的话，视为她的真心话，并且认为是她理性思考的结果，丝毫不觉得那些话是气头上话。所以，女人在争吵时，以下四句话伤人话不能说。01“分手吧”提出分手是女人说得比较多的一句话，很多女人说这句话时，并不是真要分手，只是顺嘴说出来的，没过脑子。男人一开始听这句话也并不以不真，可其中的威胁意味谁都能听出来，让人不知不觉中滋生焦虑情绪，尤其是那些对两人感情没有安全感的男人，每听一次，内心要熬煎一次。这句话类似于慢性毒性，其伤害是由弱到强，会在日后的某一次激烈争吵中彻底暴发。有些话，说得多了，能产生强大的心理暗示力量，还是少说为妙，要不然，到头来搬起石头却砸了自己的脚。#失恋了怎么挽回前男友前任前女友怎么挽回异地恋异国恋爱情同性恋失恋了怎么挽回婚姻家庭男朋友女朋友老公姐弟恋军恋网恋能挽回不爱你的男友吗# 经过网上各种铺天盖地的挽回文章，我相信大家一定看到过“断联”“冷冻”“二次吸引”为中心的文章。这些文章本意上是让大家了解挽回的，从理论上讲解挽回的，但很多人往往会把“断联”和“冷处理”当成挽回致胜技巧。“断联”“冷冻”其实是挽回的入门基础与理论，但有一些人是错误解读这些技巧和内容，另外一部分是发布文章的人夸大这种方法的实用率。

做一些事情，并不会立竿见影，甚至对现阶段并无直接作用。看起来像是无用功。积累是一个很可怕的过程，作用力是无法估量的。因为它是复利增长的。要有大局观，大局观的形成也是点滴积累的。当你着重于自我培养与自我修炼时，已无闲暇去抱怨亦或是对阿猫阿狗的是是非非去分神。也会逐渐促成大慈悲的形成。少说多做勤思考，自省是关键。