仟瑞秀生殖健康科普
女性为什么会宫寒？
临床医学发现，造成宫寒的原因有很多。
一方面与人的先天体质有关，不过，现在导致宫寒的原因大多是不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉、将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等，而月经期受凉的话，影响更大。另外，过度疲劳或情绪变化也会损伤身体的阳气。

仟瑞秀温馨提示
在平时的日常生活中特别是月经期间女性要注意，不要吃冷饮、贪凉以免引起宫寒。
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【官方发文：支持这些高校建设“双一流”】

12月8日，《重庆市人民政府办公厅关于全面提升我市高校科技创新能力的意见》发布，文件提到：持续支持重庆大学、西南大学深入推进“双一流”建设。推进市级一流学科建设，对市属高校A类学科给予相应建设经费支持，重点支持西南政法大学法学、重庆师范大学数学、重庆医科大学临床医学、四川美术学院美术学、陆军军医大学基础医学和临床医学等优势学科建设。

(via：重庆市政府官网)

抑郁了，到底该如何自救？

摆脱抑郁，难道就真的没有办法了吗？

其实，面对抑郁，每个人都有“自救”能力，关键是你是否找到了正确的方法。

就像口渴了要喝水，感冒了要吃药，抑郁“这条看不见的黑狗”，也值得你认真的给它一剂药方，而不是继续忍受着悲伤和孤独。

我是一名十几年的心理咨询师，我已经帮助近万人走出了内心的迷茫。

从业多年，我发现大多数人对抑郁有错误认知：

抑郁=「不坚强」「矫情」「想太多了」，「出去散散心就好了」

事实上，每多一份忽视，都会让我们在抑郁的泥塘里越陷越深，被无力感和压抑笼罩。

察觉到自己有抑郁现象，大部分人还有同一个困惑：该找谁帮助我？

找精神科医生？好像我有病似的。

找心理咨询师？不知道能不能解决我的问题。

其实，不管是抑郁情绪，还是抑郁症，医学和心理学这两个角度都是不可或缺的。

出于这样的原因，临床医学和心理学，带给我更科学客观的治疗视角。

在咨询中，我会用整合行为疗法、认知疗法、催眠、悟践疗法等多种心理流派来帮助不同的人。这些方法已被大量临床试验证明有效，让很多来访者从抑郁中走了出来，过上了自己想要的生活。#心理咨询##心理成长联盟##焦虑症##抑郁症#