中医养生：
三冬之月，最宜居处密室，温暖衾服，调其饮食，适其寒温。
大寒之日，山药酒、肉酒，时进一杯，
以扶衰弱，以御寒气，不可轻出，触冒寒风。
缘老人血气虚怯，真阳气少，若感寒邪，
便成疾患，多为嗽、吐逆、麻痹、昏眩之疾。
冬燥煎炉之物，尤宜少食。
冬月，阳气在内，阴气在外，池沼之中，
冰坚如石，地裂横璺，寒从下起，人亦如是。
三冬之月，最宜居处密室，温暖衾服，调其饮食，适其寒温。
大寒之日，山药酒、肉酒，时进一杯，
以扶衰弱，以御寒气，不可轻出，触冒寒风。
缘老人血气虚怯，真阳气少，若感寒邪，
便成疾患，多为嗽、吐逆、麻痹、昏眩之疾。
冬燥煎炉之物，尤宜少食。
冬月，阳气在内，阴气在外，池沼之中，
冰坚如石，地裂横璺，寒从下起，人亦如是。
一个养眼睛的中成药
原创 温暖中医 温暖中医
今天给大家介绍一个专门养眼睛的中成药——石斛夜光丸。
它的主人是元明医学家，也是元末明初眼科第一人，倪维德。
中医虽然不分科，但术业有专攻，每个人都有自己特别擅长的领域，比如王清任擅长化瘀血，李东垣擅长调脾胃。这位倪维德先生呢一心扑在眼科上，苦心钻研，说他是这一领域的翘楚一点儿也不为过。
石斛夜光丸是倪维德最具代表性的方子。名字很好听，寓意也很好，让我们的眼睛像明珠一样，在暗夜里熠熠生辉。
来看一下药物组成：
石斛、熟地黄、五味子、天冬、麦冬、肉苁蓉、枸杞子、菟丝子、人参、山药、茯苓、甘草、生地黄、苦杏仁、防风、川芎、枳壳、黄连、牛膝、菊花、蒺藜、青葙子、决明子、水牛角、羚羊角
因为很好用，现在也被制成了中成药，石斛夜光丸，一般药店都可以买得到。
粗略估算了一下，这里头大概有二十五味药材，算得上是一张大方子了。但即便是再复杂的方子，也有它自己的理法。理法捋顺了，理解起来也就不难了。
从哪里切入呢？就从和眼睛关系最为密切的三个脏腑：肝、脾、肾入手吧。
我们说眼睛的问题，最直接的原因是什么？用眼过度，深层次的原因在哪，在肝，肝开窍于目。所以这第一点是要看肝阴亏不亏。
每天早上从眼睛睁开的那一刻起，基本上它就一直在“忙碌”，有时候消耗的能量大一些，有时候消耗的能量小一些，这些能量来自于哪里？来自于肝。
举个通俗点的例子，就像油灯，灯捻子藏在灯油里，露出一点头儿来，我们看到的是油灯发出的那一点微弱的光芒，实际上它要一刻不停的消耗灯油。随着灯油一点一点减少，灯也就慢慢暗了下来。眼睛就像那灯捻子，肝阴就是灯油。
天冬、麦冬、五味子在石斛的带领下，干嘛呢，添灯油。也就是补肝阴。为什么把石斛放在一位？名字就叫石斛夜光丸，说明石斛有着举足轻重的作用。石斛味甘，又带点凉性。甘凉可以养阴，如果是甘温，那就是养阳。石斛可以给肝脏补充阴液，肝脏阴液充足，人的这个眼睛就能水汪汪的，看上去会特别有神。
紧接着又加了五味子、天冬、麦冬，这三味药主要是补肺阴。肺是高高在上的，像一把撑开的大伞，覆盖着其他脏腑，又像天空，肺阴充足，等于是在体内下一场雨，从上到下都滋润了。
第二要看肾中精气足不足。
肾精能分化出肾阴肾阳，肾阴一出来，它可以灌溉肝木，所以肾阴足，那肝阴也充足。肾阳一出来，点一把火，把阴液带动起来，因为光有阴不行呀，看那满满的灯油也是需要火来点燃的。
熟地补肾精，菟丝子和肉苁蓉偏于补肾阳。还有那枸杞子，肝肾同补，因为对眼睛特别好，也叫明眼子，吃了以后可以让眼睛变得明亮。
至于第三点，是看脾胃好不好。
《黄帝内经》里面提到，五脏六腑皆禀气于脾胃，以达九窍，所以九窍不利，皆属脾胃也。
眼睛就是九窍之一。于是又用了人参、茯苓、甘草、山药来补脾胃，把山药换成白术，不就是四君子汤吗？号称补脾益气第一方。
到这里，我们发现所有的药材加在一起，也不过就用到了一半儿的量，那剩下的一半儿干嘛呢？
剩下的又分成两个梯队，一队在白蒺藜的带领下平肝熄风。肝是风木之脏，肝脏缺少阴液，最容易生风，为什么眼皮总是一跳一跳的？其实就是肝风在动。白蒺藜、防风、川芎、枳壳、杏仁共同起到一个平肝熄风的作用。
另一队清热解毒，生了风，还要生热，肝热上冲到眼睛，本来干净的部分被烧得通红，表现出来就是眼睛红肿痛。如果眼睛总是痒，看东西又模糊，也是因为有风热在那里。甭管是虚热、实热，还是虚热、实热一块儿来，只要有热，决明子、菊花、生地、黄连、青葙子、牛膝、水牛角、羚羊角，把这一队派出去，就能毫不留情地把火扑灭。
前面补肝、补肾、又补脾，到这里，画风一转，开始集中力量驱邪了，要把风邪、热邪都赶出去，一个是因为邪气会捣乱，搅得眼睛里头动荡不安，再一个如果不把邪气赶出去，精华也很难补得进去。
石斛夜光丸是古代读书人的必备之物，挑灯夜读的时候，看书看到两眼模糊，吃上一丸，用现在的话说，它能预防近视。
还有像眼干、眼涩、眼疲劳、飞蚊症、迎风流泪、青光眼、白内障、视神经炎等等，这么一总结，你会发现眼睛的问题还真不少，而且有一些还都不是小问题，那么，只要辨证属于肝肾阴虚，舌头一伸出来，舌红苔薄，这一类型的人石斛夜光丸均可一用。当然，越早服用效果越好。
最后大家伙啊还要记住一句话，这天底下最好的养眼之法并非药物，而是劳逸结合。#中医养生##陈易玄#
原创 温暖中医 温暖中医
今天给大家介绍一个专门养眼睛的中成药——石斛夜光丸。
它的主人是元明医学家，也是元末明初眼科第一人，倪维德。
中医虽然不分科，但术业有专攻，每个人都有自己特别擅长的领域，比如王清任擅长化瘀血，李东垣擅长调脾胃。这位倪维德先生呢一心扑在眼科上，苦心钻研，说他是这一领域的翘楚一点儿也不为过。
石斛夜光丸是倪维德最具代表性的方子。名字很好听，寓意也很好，让我们的眼睛像明珠一样，在暗夜里熠熠生辉。
来看一下药物组成：
石斛、熟地黄、五味子、天冬、麦冬、肉苁蓉、枸杞子、菟丝子、人参、山药、茯苓、甘草、生地黄、苦杏仁、防风、川芎、枳壳、黄连、牛膝、菊花、蒺藜、青葙子、决明子、水牛角、羚羊角
因为很好用，现在也被制成了中成药，石斛夜光丸，一般药店都可以买得到。
粗略估算了一下，这里头大概有二十五味药材，算得上是一张大方子了。但即便是再复杂的方子，也有它自己的理法。理法捋顺了，理解起来也就不难了。
从哪里切入呢？就从和眼睛关系最为密切的三个脏腑：肝、脾、肾入手吧。
我们说眼睛的问题，最直接的原因是什么？用眼过度，深层次的原因在哪，在肝，肝开窍于目。所以这第一点是要看肝阴亏不亏。
每天早上从眼睛睁开的那一刻起，基本上它就一直在“忙碌”，有时候消耗的能量大一些，有时候消耗的能量小一些，这些能量来自于哪里？来自于肝。
举个通俗点的例子，就像油灯，灯捻子藏在灯油里，露出一点头儿来，我们看到的是油灯发出的那一点微弱的光芒，实际上它要一刻不停的消耗灯油。随着灯油一点一点减少，灯也就慢慢暗了下来。眼睛就像那灯捻子，肝阴就是灯油。
天冬、麦冬、五味子在石斛的带领下，干嘛呢，添灯油。也就是补肝阴。为什么把石斛放在一位？名字就叫石斛夜光丸，说明石斛有着举足轻重的作用。石斛味甘，又带点凉性。甘凉可以养阴，如果是甘温，那就是养阳。石斛可以给肝脏补充阴液，肝脏阴液充足，人的这个眼睛就能水汪汪的，看上去会特别有神。
紧接着又加了五味子、天冬、麦冬，这三味药主要是补肺阴。肺是高高在上的，像一把撑开的大伞，覆盖着其他脏腑，又像天空，肺阴充足，等于是在体内下一场雨，从上到下都滋润了。
第二要看肾中精气足不足。
肾精能分化出肾阴肾阳，肾阴一出来，它可以灌溉肝木，所以肾阴足，那肝阴也充足。肾阳一出来，点一把火，把阴液带动起来，因为光有阴不行呀，看那满满的灯油也是需要火来点燃的。
熟地补肾精，菟丝子和肉苁蓉偏于补肾阳。还有那枸杞子，肝肾同补，因为对眼睛特别好，也叫明眼子，吃了以后可以让眼睛变得明亮。
至于第三点，是看脾胃好不好。
《黄帝内经》里面提到，五脏六腑皆禀气于脾胃，以达九窍，所以九窍不利，皆属脾胃也。
眼睛就是九窍之一。于是又用了人参、茯苓、甘草、山药来补脾胃，把山药换成白术，不就是四君子汤吗？号称补脾益气第一方。
到这里，我们发现所有的药材加在一起，也不过就用到了一半儿的量，那剩下的一半儿干嘛呢？
剩下的又分成两个梯队，一队在白蒺藜的带领下平肝熄风。肝是风木之脏，肝脏缺少阴液，最容易生风，为什么眼皮总是一跳一跳的？其实就是肝风在动。白蒺藜、防风、川芎、枳壳、杏仁共同起到一个平肝熄风的作用。
另一队清热解毒，生了风，还要生热，肝热上冲到眼睛，本来干净的部分被烧得通红，表现出来就是眼睛红肿痛。如果眼睛总是痒，看东西又模糊，也是因为有风热在那里。甭管是虚热、实热，还是虚热、实热一块儿来，只要有热，决明子、菊花、生地、黄连、青葙子、牛膝、水牛角、羚羊角，把这一队派出去，就能毫不留情地把火扑灭。
前面补肝、补肾、又补脾，到这里，画风一转，开始集中力量驱邪了，要把风邪、热邪都赶出去，一个是因为邪气会捣乱，搅得眼睛里头动荡不安，再一个如果不把邪气赶出去，精华也很难补得进去。
石斛夜光丸是古代读书人的必备之物，挑灯夜读的时候，看书看到两眼模糊，吃上一丸，用现在的话说，它能预防近视。
还有像眼干、眼涩、眼疲劳、飞蚊症、迎风流泪、青光眼、白内障、视神经炎等等，这么一总结，你会发现眼睛的问题还真不少，而且有一些还都不是小问题，那么，只要辨证属于肝肾阴虚，舌头一伸出来，舌红苔薄，这一类型的人石斛夜光丸均可一用。当然，越早服用效果越好。
最后大家伙啊还要记住一句话，这天底下最好的养眼之法并非药物，而是劳逸结合。#中医养生##陈易玄#
#中医养生[超话]# #中医#
如何调好肠胃？
刚过立冬，不少人要开始进补了，可因为夏季喝了太多的冷饮，脾胃已经受损，再怎么进补，运化吸收不好也是“白忙乎”。补之前要先调理好脾胃，脾的运化功能好了，吃的东西才能被更好地吸收，同时也让湿邪不留在体内。当然，调理脾胃还得按照体质来。
脾虚湿热型：这类人常脸色萎黄，没有精神，腹胀、没胃口，大便烂或便秘，四肢困重，应以健脾祛湿为主。可吃土茯苓生地煲龟、淮山粥、淮山莲子粥、赤小豆排骨汤。
胃阴亏损型：这类人常常感觉到饿，但是吃的时候又觉得吃不下，或吃一点就觉得肚子胀。可吃虫草石斛炖瘦肉、沙参麦冬煲瘦肉，有益气养阴的功效。
另外，冬季进补前调理脾胃还要注意多吃一些清淡容易消化的食物，如淮山、云苓、芡实、沙参、麦冬、百合以及时令的蔬菜，如果湿热重，可以多吃一些红白萝卜、西洋菜等。
了解更多内容关注公众号：A发作性睡病 微信：slpzy1213
如何调好肠胃？
刚过立冬，不少人要开始进补了，可因为夏季喝了太多的冷饮，脾胃已经受损，再怎么进补，运化吸收不好也是“白忙乎”。补之前要先调理好脾胃，脾的运化功能好了，吃的东西才能被更好地吸收，同时也让湿邪不留在体内。当然，调理脾胃还得按照体质来。
脾虚湿热型：这类人常脸色萎黄，没有精神，腹胀、没胃口，大便烂或便秘，四肢困重，应以健脾祛湿为主。可吃土茯苓生地煲龟、淮山粥、淮山莲子粥、赤小豆排骨汤。
胃阴亏损型：这类人常常感觉到饿，但是吃的时候又觉得吃不下，或吃一点就觉得肚子胀。可吃虫草石斛炖瘦肉、沙参麦冬煲瘦肉，有益气养阴的功效。
另外，冬季进补前调理脾胃还要注意多吃一些清淡容易消化的食物，如淮山、云苓、芡实、沙参、麦冬、百合以及时令的蔬菜，如果湿热重，可以多吃一些红白萝卜、西洋菜等。
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