#晓淇话营养# 【猴头菇饼干真的能“养胃”？】猴头菇中的氨基酸与多糖成分确实有利于胃黏膜上皮细胞的再生和修复，能够增强胃黏膜屏障机制，从而起到保护胃的作用。但是某品牌猴头菇饼干中，每100克含有猴头菇干品约6%左右，含有多糖约0.27克，如此低含量的多糖，如何能起到养胃的作用？另外每100克猴头菇饼干，脂肪含量约27%左右。可见，吃猴头菇饼干未必能养胃不说，反而会增加能量，增加肥胖的几率。常言道“三分治疗，七分养”。因此，如果胃不好，建议调整自己的饮食模式，少食多餐清淡饮食，食用易于消化的食物，减轻胃的负担。

三大养生谣言

谣言一：果蔬汁可以减肥❌
果蔬汁虽然含有丰富的维生素和矿物质，但含糖量也不少，喝多了反而会导致肥胖

谣言二：冬天喝酒能暖身❌
饮酒后感到温暖的只是皮肤表层，短暂温暖后身体热量挥发，反而会更容易感觉寒冷

谣言三：吃猪蹄对皮肤好❌
吃猪蹄最多可以增加氨基酸的供应，并不能起到美容的效果

#洗面奶推荐#
1.朴诗泉洗面奶

朴诗泉金盏花氨基酸洗面奶是我偶然间挖到的一款宝藏，控油又保湿。1瓶用下来，痘痘黑头都集体罢工了，敏感肌、痘肌千万不要错过它！

成分也相当安全，无皂基无香精，金盏花+氨基酸的搭配一下子就把我吸引住了。氨基酸就不用我多说了吧，既温和又能清洁到位。而金盏花在修护镇定肌肤的同时还可以有效控油、祛痘，长期坚持使用还能淡化痘印。

白色的膏体很丝滑，上脸软乎乎的，建议大家平时洗脸的时候用它重点揉搓一下鼻子和T区这些爱出油的地方，每个毛孔的脏东西和油脂都能被带走。洗完也不紧绷，肤感很棒，用了几次痘痘长得不那么频繁了，就连草莓鼻都变干净了！

出油变少，痘痘不长之后，皮肤真的可以用嫩得掐出水来形容。

2.遇见香芬氨基酸洗面奶

这个洗面奶可以说是我心里不管是使用感还是性价比都能排到TOP前3的。我是实实在在用空了一瓶，不吹不捧我脸上的油光真的有被止住的感觉，而且因为皮肤整体环境好了，就连痘痘都少了，皮肤状态稳定多了！

对于我这个成分控来说，它的成分也是让我眼前一亮！氨基酸类型的洗面奶我用过很多，但是像它这样氨基酸含量能高达46.5%的我还是第一次见。整体配方是偏弱酸性的，用在脸上温和的不行，就算是痘痘破口的时候也丝毫不会觉得不舒服。

除此之外里面还添加了迷迭香、香茅等多种植物提取成分，舒缓的同时还能帮助抑制痘痘。与此同时牛油果油橄榄还能加强滋润，洗完皮肤很干净，而且脸摸起来也是润润的感觉。

打湿之后，乳化的很快，搓几下就能出来细腻的泡沫，松软又舒服。关键洗完之后还一点不紧绷，洗去脸上的污垢以及多余的油脂，同时保留住肌肤所需的水分和油分。

3.LBR洗面奶

油皮一定不能错过的一款“毛孔吸尘器”，洗完感觉是给脸做了一次深层清洁，焕然一新的感觉！，以我成分党和细节控的挑剔眼光来深扒，油皮男生必备！

洗面奶的质地像奶霜，通过氨基与皂基的黄金配比，把清洁力强和温和性都发挥到了极致！黄豆大小的膏体就能洗干净全脸，洗后脸部不拔干，不假滑。

洗面奶面还添加了库拉索芦荟和尿囊素，对于痘痘肌还有一定的舒缓能力。

4.NVH氨基酸洗面奶

如果说LBR油皮挚爱洗面奶的话，那么NVH就是敏感肌与干皮挚爱洗面奶！每次换季皮肤敏感，这款洗面奶功效更强！

洗面奶的成分非常安全，不含酒精、防腐剂、香精，纯氨基酸表活，安全性满分！上脸的使用体验感和芙丽芳丝简直是一模一样的，泡沫非常绵密，洗完脸不会假滑，很润的感觉，里面添加的奇异果、石榴、葡萄籽调节水油平衡非常有效！实在是敏感肌与干皮必备的洗面奶！

洗面奶还有一股淡淡的橙子味，是我用过这么多洗面奶中香味最好闻的洗面奶！香味爱好者一定不能错过。实话实说，这是一支适合所有肌肤，盲买也不会出错的洗面奶。