#寺島拓篤[超话]#
前野「えー!!!こんな事ってある⁉️」
前野智昭 さん 寺島拓篤 さん
林勇 さん 阿部敦 さんと囲む
声優たちの金曜日 ❗️
いろんなゲームで対決していく企画…だったのですが
スタッフもビックリ!!まさかの展開に‼️笑
▼記事はこちら▼
vjumplay.com/preview/vlog/2…
前野「えー!!!こんな事ってある⁉️」
前野智昭 さん 寺島拓篤 さん
林勇 さん 阿部敦 さんと囲む
声優たちの金曜日 ❗️
いろんなゲームで対決していく企画…だったのですが
スタッフもビックリ!!まさかの展開に‼️笑
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#EXO[超话]# 大家不要气馁!没关系 我们要吸取经验 及时反思 而不是互相埋怨!甚至自怨自艾!我们大家都尽力投票了!我们都是好爱丽![抱抱]
⚠️⚠️⚠️现在请专注首歌!!!!
首歌是长久战 每天都要投票 每天都要坚持!
‼️现在的势头很好 但是我们不要沾沾自喜!一定要稳住 趁势而上!他们也很有可能超过我们!一直落后会崛起的!!我们一定要努力投票!努力看广!努力做问卷!每天都坚持投票把票差拉大!
‼️还有很多没投票的小伙伴!看过来看过来看过来!!
哪怕你不看广告!不做问卷!仅仅只是领取一票呢?你一票我一票!俊勉回来就拿奖!
‼️‼️我真的很不理解那些不投票的朋友。注册投票真的没有很麻烦!!!你随便问谁!大家都会很详细的解答!不要再耽误时间了!大家刷微博聊八卦的时间足够大家注册投票了!!!
‼️别再看到这条微博又放下手机了或者又往下刷了!大家上上心吧!!团队的成绩好 公司才能更加重视啊…活动也就更多啊!你难道不想看到哥哥们吗!!!而且全世界的爱丽们一起!多么激动多么感动啊[泪][泪]昨晚我们超过他们的时候我真的哭的爱丽们太棒了!是最漂亮最优秀的爱丽!![泪]
请看到这条微博的 还没有开始投首歌的朋友!现在行动起来吧!!!
⚠️⚠️⚠️现在请专注首歌!!!!
首歌是长久战 每天都要投票 每天都要坚持!
‼️现在的势头很好 但是我们不要沾沾自喜!一定要稳住 趁势而上!他们也很有可能超过我们!一直落后会崛起的!!我们一定要努力投票!努力看广!努力做问卷!每天都坚持投票把票差拉大!
‼️还有很多没投票的小伙伴!看过来看过来看过来!!
哪怕你不看广告!不做问卷!仅仅只是领取一票呢?你一票我一票!俊勉回来就拿奖!
‼️‼️我真的很不理解那些不投票的朋友。注册投票真的没有很麻烦!!!你随便问谁!大家都会很详细的解答!不要再耽误时间了!大家刷微博聊八卦的时间足够大家注册投票了!!!
‼️别再看到这条微博又放下手机了或者又往下刷了!大家上上心吧!!团队的成绩好 公司才能更加重视啊…活动也就更多啊!你难道不想看到哥哥们吗!!!而且全世界的爱丽们一起!多么激动多么感动啊[泪][泪]昨晚我们超过他们的时候我真的哭的爱丽们太棒了!是最漂亮最优秀的爱丽!![泪]
请看到这条微博的 还没有开始投首歌的朋友!现在行动起来吧!!!
减脂食物超全红黑榜‼️
姐妹们减肥真的是一辈子的事
把减脂融入日常才能不反弹!
不同的蔬菜肉类烹饪方法不同,热量也会不同!
【就比如虾肉是红榜,牛腩是黄榜,但油焖虾的热量要比番茄牛腩更高】
可以避免
(红烧、油炸、回锅、干煸、干锅、油焖)
尽量选择
(清蒸、清炒、蒜蓉、凉拌、水煮)
蔬菜黑榜如果作为主食来说算是红榜
(洋葱虽然含糖量相对蔬菜红榜来说高一些,但它又促迸消化控制血脂)
黑榜不是说完全不能吃!
减肥主要是得控制总摄入量!
红黑榜只是给姐妹们作为一个参考
(比如今天很想吃荔枝和柚子,是不是可以选择只吃柚子,尽量减少一些糖份摄入)
不要身材焦虑!开心健康才是最重要的!
姐妹们减肥真的是一辈子的事
把减脂融入日常才能不反弹!
不同的蔬菜肉类烹饪方法不同,热量也会不同!
【就比如虾肉是红榜,牛腩是黄榜,但油焖虾的热量要比番茄牛腩更高】
可以避免
(红烧、油炸、回锅、干煸、干锅、油焖)
尽量选择
(清蒸、清炒、蒜蓉、凉拌、水煮)
蔬菜黑榜如果作为主食来说算是红榜
(洋葱虽然含糖量相对蔬菜红榜来说高一些,但它又促迸消化控制血脂)
黑榜不是说完全不能吃!
减肥主要是得控制总摄入量!
红黑榜只是给姐妹们作为一个参考
(比如今天很想吃荔枝和柚子,是不是可以选择只吃柚子,尽量减少一些糖份摄入)
不要身材焦虑!开心健康才是最重要的!
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