虽然我一直觉得今年过的特别快，但也实实在在发生了好多事情。
年初换了工作，某种程度上来说也算跳脱出了舒适圈，从刚入职时候的不安到现在可以平和的接受任何需求，也算今年的一个长进吧。
然后又搬了两次家，买了一套loft，新家成为糖饺的跑酷快乐胜地。
再次去了一趟川西，回到大学去过的地方，心情真的完全不同，很想很想长期住在那边。今年还新了解到一位藏地诗人，很惊喜的发现初中喜欢的一句诗原来是他写的。（手抄了那句诗，就当这条微博的配图吧）明年如果有机会，想做一些关于滇藏，关于西域的东西。
爱上了围棋，虽然棋魂是去年看得了，但是不妨碍我依旧为它流泪。2021年做的最多的事情就是蹲在野狐上看职业九段棋手下网棋，在b站蹲棋手们的直播。愿2022年的棋运昌盛✨
结交了很多新的好朋友，还因为一起追星勾搭上了我滴老婆新同事也都非常友善
2022年其实没有啥别的心愿，希望大家都能发自内心 真诚的感受到快乐✨

#虎夜聊天室# 【#如何避免被煤气灯效应影响# ？】经常听到这些话：我不明白你花钱为什么大手大脚、你脸上的痘痘好难看啊；这你都做不好、我就是和你开玩笑的，你太敏感了；表面没什么大问题对不对？

其实有些人利用人们内心最深的恐惧、最急切的担忧来操作一个人的想法，来达到自我想要的目的。是不是很可怕？有时我们毫无觉察；1940年黑色悬疑电影《Gaslight（煤气灯）》中把这些现象称为“煤气灯效应”。它是一种情感控制，操作者试图让你想象你记错或误会、曲解了自己行为和动机，从而在你的意识里播下怀疑的种子，让人变得脆弱又困惑。

如何摆脱煤气灯效应呢？这里有三个方面的认知也许能帮到你。

1. 正视关系，决定权交给自己。识别对方在操纵自己是最难的一关，假设已经意识到自己无形在配合对方，就可以尝试打破这种格局；不妨从小事开始让自己做决定而非动不动就“征询对方”；即便自己还无法破除“我不行”的心理，也要暗示自己可以。

如果自己的话引起对方有操纵行为，这并不意味着有错或你要为他的过错负责，也不意味着为避免让对方生气而把负面情绪憋在肚子中，不过选择一些不同的表达，也许能改善。

2. 学会放弃，到底在争夺什么？。很多时候，我们只是在阐述自己的感受和想要的东西，而忽略了别人的感受；总是试图表达而没想过聆听，直接造成完全对立的情况，怎么能让两人都快乐呢？因此，你发现问题所在不妨邀请对方坐下来尽管放开的聊，假设问题足够重要会频繁出现在未来场景中，我想，反复的讨论会使你们关系更好，也更能找到答案。

但如果是权利的争夺，你必须停下，这并不代表自己放弃某种机会；而是识别可能引发该行为的话题和情景，让别人参与进来主导或更有效解开迷雾，切记你无法控制任何人的意见，即便你是对的。

3. 不依赖，建立社交人脉。对于家庭主妇类型的人来说因长期在家看孩子而没有机会社交，那就有必要建立属于自己的人脉圈子。没有“隔离”这一步的发生，操纵从家庭层面几乎不可能发生；这意味着来自朋友、家人，以及所有爱你、关心你的人，是帮你离开操纵式关系的最重要的保护性因素（Kathryn, 1996）。

对于工作中的人来说“不断建立新的人脉也非常有效”，大家日常比较忙，周末又很容易被孤立；我周末就喜欢参加不同行业的活动，如“狼人杀”，也有行业论坛和各种圈层社群活动。他们可以令我放松心情，有些则给我的工作带来不同启发，也许只有勇敢面对内心的恐惧，对自己真实才能得到解脱。

任何以强制“我都是为你好”为名的“好”多半是打压，以后面对质疑时，我希望你有勇气说出一句：“那只是你的看法，我没必要跟你解释。”https://t.cn/A6JvJVXW

有时候都谈不上有没有实际行动，想要有身边人言语支持都很难。长期心情低落原因之一是身边的人几乎没支持过我的任何想法，一直被拒绝，沟通第一句话说出来后就后悔了。羡慕死《律政俏佳人》里的女主，她的想法Emmett都支持到她成功为止。所以直接闭嘴不跟人沟通自己做自己的算了，不做我就会后悔到死掉，我的难受抑郁那些不支持我的人会替我分担吗？会一直失眠哭到睡着为止吗？每个逃出去的自闭又自由的瞬间我都想大喊一声Dobby is free！