【上班族懒人减肥法，久坐办公室如何减肥？】

久坐办公室可以说是上班族的常态了，而久坐也很容易造成肥胖的问题，对于各位爱美的姐妹来说，确实造成了很大的困扰。那么，兰姐姐现在就来给各位上班族姐妹支个招，教大家如何在工作之余利用零碎时间减肥。一起来看看吧~

1、上下班时，用爬楼梯代替坐电梯。爬楼梯能够提臀瘦腿，使臀部和腿部都得以锻炼。如果公司所在楼层不是很高，与其在上下班高峰期花时间等电梯，不如尝试一下改变路线，爬楼梯上下班；
2、避免久坐。久坐不起是导致上班族肥胖的重要原因之一。在工作时，应做到劳逸结合，坐在座位上的时长超过一小时就应该要起来走动，舒展筋骨；
3、臀部只坐椅子的三分之二部分，两腿自然摆放，不要跷二郎腿。坐下时，如果整个臀部都坐在椅子上，会导致淋巴不畅通，影响血液循环，从而造成办公室肥臀和大象腿；

Vagisan蕙兰源自德国百年企业Dr. Wolff，德国药房畅销品牌。懂生活爱自己，和Vagisan蕙兰一起成为魅力女性。
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人们都说“生活之中不如意事十之八九”。

的确，
在生活中
有些事往往让我们心烦意乱，
我们甚至会因此而大发雷霆。
其实只要仔细想想，
我们没有必要生气，
因为生气就是拿别人的错来惩罚自己。

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【产后减肥的最佳时机是什么时候？】

在兰姐姐与很多姐妹的交流过程中，发现很多生产完后的宝妈们都想通过快速减肥，来恢复到怀孕前的轻盈体态。产后哺乳期是一个特殊的阶段，因此要制定科学合理的减肥计划。减肥除了要保证效果外，还要保证健康，不能影响孩子的哺乳。
在兰姐姐看来，产后减肥的最佳时机是从产后（顺产）2-3天即可开始减肥，剖宫产一般从产后一周后开始减肥。减肥的方式主要是依靠饮食调整和适当的增加运动。
首先，尽量不要采取节食减肥，多吃高蛋白的食物以保证必须的营养，少吃甜食和过咸的食物，不要暴饮暴食，饱腹感达到70%就可以。
其次是运动。产妇的运动有一定的讲究，初期以散步为主，一周后可以开始做产后瑜伽，每天坚持一个小时，产后六周以上再开始有氧运动，比如慢跑，游泳等。
最后，兰姐姐祝姐妹们早日恢复到健康又轻盈的身体状态。

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