#临汾博爱医院# 临汾口碑好的泌尿医院 临汾评价好的泌尿专科医院　　对付便秘你可以这样做

　　1、早晨要按时排便

　　容易便秘的男性尽可能的在早餐后上厕所，这主要是因为这一时段结肠推进动作比较活跃，较易于排便，所以，无论男性们当时有无便意，一旦到了时间都应坚持如厕，让其形成一种排便生物钟反馈；而且男性朋友要记得，排便的时候一定要集中注意力，不要用看报或是看书来打发时间。

　　2、要多喝水

　　便秘的男性要记得，不要等到感觉自己口渴的时候才去喝水，因为此时身体体内已经处于严重缺水的状态，而严重的缺水则会加重便秘。所以，在这建议男性们，平时最好是少量多次的喝水，喝水次数则是越多越好。

　　3、经常吃一些蔬菜杂粮

　　根据相关的调查发现，成年男性需要每天摄取20至35克的食物纤维，而出现便秘的患者则需要至少摄取30克。比如，半杯绿豆就可以给人体提供大约5克膳食纤维；一个苹果则能提供3克；而一碗燕麦麸却能够提供13克。

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- [ ] 临汾
让我掉下眼泪的
不止昨夜的酒
让我依依不舍的
不止你的温柔
余路还要走多久
你攥着我的手
让我感到为难的
是你挣扎的自由
分别总是在九月
回忆是思念的愁
深秋嫩绿的垂柳
亲吻着我的额头
在那座雾霾的小城里
我从未忘记你
临汾 带不走的 只有你
和我在临汾的街头走一走
直到所有的灯都熄灭也不停留
你会挽着我的衣袖
我会把手揣进裤兜
走到鼓楼街的尽头
坐在小酒馆的门口

分别总是在九月
回忆是思念的愁
深秋嫩绿的垂柳
亲吻着我的额头
在那座雾霾的小城里
我从未忘记你
临汾 带不走的 只有你
和我在临汾的街头走一走
直到所有的灯都熄灭也不停留
你会挽着我的衣袖
我会把手揣进裤兜
走到鼓楼街的尽头
坐在小酒馆的门口

和我在临汾的街头走一走
直到所有的灯都熄灭也不停留

和我在临汾的街头走一走
直到所有的灯都熄灭也不停留

你会挽着我的衣袖
我会把手揣进裤兜
走到鼓楼街的尽头
走在小酒馆的门口

和我在临汾的街头走一走
直到所有的灯都熄灭也不停留

安