减肥第40天
第二阶段：恒心减脂第2天
今日饮食：
早餐：酸奶1袋，炖莲藕1碗，橙子2个，鸡蛋1个
中餐：莲藕排骨汤，芹菜炒豆皮，排骨汤荞麦面，酸奶1袋
晚餐：炸牛排（空气炸锅），冰糖柚子大半个（4点前吃完的）
今日运动：
跟阿鑫不是阿姨微博新手场回放第37场
今日心得：
第一阶段的体能训练还是有效果，越来越知道怎么发力和呼吸了。感觉越来越轻松。新手场再练一段时间跟直播去。饮食上要继续努力哦，慕慕麻麻，加油[打call][打call] https://t.cn/RJ7UthP
第二阶段：恒心减脂第2天
今日饮食：
早餐：酸奶1袋，炖莲藕1碗，橙子2个，鸡蛋1个
中餐：莲藕排骨汤，芹菜炒豆皮，排骨汤荞麦面，酸奶1袋
晚餐：炸牛排（空气炸锅），冰糖柚子大半个（4点前吃完的）
今日运动：
跟阿鑫不是阿姨微博新手场回放第37场
今日心得：
第一阶段的体能训练还是有效果，越来越知道怎么发力和呼吸了。感觉越来越轻松。新手场再练一段时间跟直播去。饮食上要继续努力哦，慕慕麻麻，加油[打call][打call] https://t.cn/RJ7UthP
减肥第28天
今日饮食：
早餐：无糖豆浆1碗，麦麸燕麦1碗，煎鸡蛋2个，橙子半个。
上午加餐：橙子半个
中餐：水煮鱼头鱼肉若干，鱼汤泡荞麦面一碗，小白菜若干
晚餐：水煮鱼头烫金针菇若干，炒红菜苔若干，红烧肉瘦肉5小块，柚子4块。
今日运动：
跟阿鑫不是阿姨微博新手场回放第28天
今日心得：
嘿嘿，今天也没有吃零食哟，而且今天运动状态特别好，感觉一小时怎么这么快就到时间了。但是对于吃的控制力还需要加强，红烧肉还是没忍住吃了几坨瘦肉。再接再厉吧。
今日饮食：
早餐：无糖豆浆1碗，麦麸燕麦1碗，煎鸡蛋2个，橙子半个。
上午加餐：橙子半个
中餐：水煮鱼头鱼肉若干，鱼汤泡荞麦面一碗，小白菜若干
晚餐：水煮鱼头烫金针菇若干，炒红菜苔若干，红烧肉瘦肉5小块，柚子4块。
今日运动：
跟阿鑫不是阿姨微博新手场回放第28天
今日心得：
嘿嘿，今天也没有吃零食哟，而且今天运动状态特别好，感觉一小时怎么这么快就到时间了。但是对于吃的控制力还需要加强，红烧肉还是没忍住吃了几坨瘦肉。再接再厉吧。
杨time
别骂了，别骂了，我真的生气了，因为你的三言两语我真的破防了。我本来就是微博新手，在微博上不懂装懂，你一骂我，我直接就气急败坏，恼羞成怒。手机屏幕面前的我，眼泪不由自主的流了下来。过去我扮演的高姿态，全都成为了笑话，成了一只供人取笑的败狗，我不想再玩微博了，退了蒽，评论区想的已经把我想说的说尽了，我也是这么想的，就是这么想的你懂吧，对没错，不管这样那样我都一直这么想
别骂了，别骂了，我真的生气了，因为你的三言两语我真的破防了。我本来就是微博新手，在微博上不懂装懂，你一骂我，我直接就气急败坏，恼羞成怒。手机屏幕面前的我，眼泪不由自主的流了下来。过去我扮演的高姿态，全都成为了笑话，成了一只供人取笑的败狗，我不想再玩微博了，退了蒽，评论区想的已经把我想说的说尽了，我也是这么想的，就是这么想的你懂吧，对没错，不管这样那样我都一直这么想
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