【必需营养素——优质蛋白质】#全食物调理#
细胞的基础营养物质就是蛋白质，所以每天摄取足量的优质蛋白是维持健康的重中之重。
蛋白质经消化道中的蛋白酶作用后的小分子蛋白，称作为“胜肽”，相较于食物中大分子的蛋白质，人体消化吸收率更高。
#好物分享#
每次要去探望生病的朋友(补充体力和蛋白质)或是新手妈咪(有益发奶)时，大豆蛋白通常是我挑礼的首选恩物! 我会在蔬果精力汤中加大豆胜肽， 不仅能增加优质的植物性蛋白质，还可以加速营养的传输并提升风味。#做自己最好的健康管理师#

#新手妈咪学院# #宝宝睡眠#
[睡]宝宝睡不好的原因：
1、环境因素：睡觉环境不够静，太亮，衣服穿太多或太紧，被子太厚都会影响宝宝的睡眠。
2、喂养因素：睡前喂太多或喂太少导致睡觉哭闹。睡前喂奶不当导致宝宝胀气不舒服，自然也会哭闹（宝宝胀气的原因以及预防方法请移步主页哦）
3、饮食因素：开始吃辅食时，要注意掌握合适的喂食量及各阶段的辅食（不同月龄吃什么辅食以及吃多少也在主页哦）
4、消化不良：宝宝肠胃消化系统不够完善，喂食太多或太杂容易导致宝宝消化不良。
5、睡前太兴奋：睡前不要让宝宝玩的过度兴奋，也不要逗宝宝或者大声喧哗，这样会造成宝宝过度兴奋紧张而难以入睡。
6、缺钙：缺钙会引起大脑神经兴奋，而导致难以入睡，或频繁夜醒、夜惊。
7、宝宝是否饿了。
8、宝宝是否尿布湿了。

#新手妈咪学院# #你是喝母乳长大的吗#
[奶瓶]母乳不足的原因
1、饮食方面：妈妈饮食不均衡，或者饮食不正确引起的母乳分泌不足。
2、没有及时吸乳：当泌乳量多时没有及时吸乳，也没有按时哺喂（正常3小时内哺喂一次），会导致母乳淤积甚至乳腺炎。
3、妈妈自身的问题：有些妈妈rt内陷短小等问题，会给产后哺乳带来困难
4、情绪问题：低落的情绪会影响内分泌系统，从而影响母乳的分泌。