#小真穿搭笔记#冬日压线羽绒背心
传统的羽绒背心款式给人别样的韵味，横线压纹简单大方，轻薄的款式不仅让你在这个冬季摆脱臃肿，还能为你穿搭提升层次感哦！
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糖尿病患者早餐可以选择25～50克左右的粗杂粮，比如粗粮面包。升糖快的黏稠稀饭不喝，建议喝既有饱腹感还控糖的大麦粥、黑麦粥，因为粗杂粮粥的血糖生成指数比白米粥和白米饭低，同时各种豆类占食材总量的一半左右，增加了粥中的膳食纤维含量，能有效地延缓葡萄糖的吸收。胃肠不好的糖尿病患者可以选择糙米、粳米搭配，以此减少较硬的豆类，减轻对消化道的刺激。食用量控制在1小碗左右，并在一餐的中间或最后食用最好
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