#洛杉矶湖人队[超话]# 【BR视频分析为什么浓眉值得湖人的付出】
背景：湖人交易来浓眉付出了球哥＋英格拉姆＋哈特＋3个选秀权。
1，浓眉攻防两端都具有统治力。
2，过去3个赛季，浓眉场均得到27.5分11.6篮板2.4盖帽1.4助攻。
3，三届最佳一阵，3届最佳防守，MVP票选第三，3届盖帽王。
4，7个赛季，场均得分23.7分，排在联盟名宿第2，奥尼尔场均27.1分，浓眉23.7分，奥拉朱旺23.0分，邓肯22.8分，加内特18.9分。
5，Per（球员效率）值，仅次于乔丹和詹姆斯。
乔丹：27.91
詹姆斯：27.59
浓眉：27.42
尽管快船签下了伦纳德和乔治，但是湖人也做出了能立刻奏效（right-now-win）的运作（詹姆斯需要一个能打快球的大个子），另外加上考辛斯，湖人三巨头的Show Time要开始了。

据波士顿当地媒体BostonSportsJournal记者Brian Robb报道，凯尔特人前锋杰伦-布朗自己透露，绿衫军暂时没有与他商量关于提前续约的事情。
“我还没从球队那里听到这个，事情决定权在他们手中。”布朗如此说道。
杰伦-布朗在2016年首轮第3顺位被凯尔特人选中，根据联盟规定，今年夏天他有权利与球队提前续约。
下赛季，杰伦-布朗将进入新秀合同的最后一年，他在下赛季薪水为653万美元。
2018-19赛季，杰伦-布朗共为凯尔特人出战74场，场均25.8分钟内可以得到13分4.2篮板1.4助攻。#NBA吐槽大会##NBA自由市场#

今天是练胸+手臂的日子。

1. 胸+手臂肌肉训练：每个动作4-5组，每组12-15次。

1.1 哑铃外展夹背3Kg；

1.2 史密斯上斜杠铃推举2.5Kg；

1.3 跪姿俯卧撑；

1.4 上斜哑铃推举3Kg；

1.5 上斜哑铃飞鸟2Kg；

1.6 绳索下拉；

1.7 哑铃弯举3Kg；

1.8 坐姿臂屈伸；

1.9 杠铃弯举。
2. HITT。

2.1 战绳*30‘’*3；

2.2 壶铃摇摆15*3；

2.3 平板攀爬*24*3；

2.4 Burpee*12接折返跑*3。
3. 腹肌训练。

3.1 卷腹20*3；

3.2 下腹抬腿20*3。

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