【女性保养6大重点！第五点最容易被忽略。】

1、养肝
熬夜容易导致肝火旺盛，其直接的表现是：脸上长痘、脸色暗沉、犯困等。日常要注意养成良好的作息时间，多吃养肝食物，如荞麦、橙子、柠檬、菠菜等；
2、补气
气不足的人容易胸闷气短、全身乏力，还容易出虚汗。应多吃西洋参、黄芪、莲藕等补气食物；
3、护脑
比其男性，女性心思细腻，多愁善感，日常面临生活、工作压力，容易出现健忘、失
眠等症状。平时可以多吃核桃、花生、腰果等补脑食品；
4、补钙
随着年龄增长，女性身体骨质流失的速度会加快，如果钙质补充不足，就容易出现腰酸、抽筋、牙痛、牙龈出血、脱发等症状。日常可以多吃豆腐、虾、杏仁、无花果等补钙食物；
5、养卵巢
对于女性来说，卵巢的健康状态会直接影响女性皮肤状态、经期规律以及生育能力。如果出现月经紊乱、经期量不稳定等情况，一定要多补充优质蛋白、维生素A以及维生素E；
6、养心
身体好的前提是有一颗健康的心脏。除了吃一些保护心脏的食物外，也要保持良好积极的心态。周末可以适当进行户外运动，增强自身体质。

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野外露营、户外出游没有条件洗澡洗头怎么办？！
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但是就是有很不方便的地方，就是在户外的话，遇到人家还好
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【交通安全宣传进学校】

2022年1月17日是年度春运开始首日，也是中小学生本学期寒假最后一周课程；新吴交警队民警下午走进江溪小学举行“爱从‘头’开始”向江溪小学捐赠儿童户外运动防护帽公益活动。通过观看视频、PPT幻灯片等形式，向小朋友们逐一讲解了基本交通常识，希望每位小朋友做到知危险会避险，并向小朋友们讲解了上下学“行走安全”“骑车安全”“乘车安全”等内容，希望通过讲解让小朋友们掌握基本交通安全知识，在日常交通出行中不但自己要做到严格遵守交通安全法规同时也要充分发挥“小手拉大手”的作用，引导自己的父母长辈做到文明出行，安全出行，共同维护良好的道路交通安全秩序，为无锡文明城市创建做出自己的一份贡献，过一个愉快的寒假生活。