小羊一月日记plog[草泥马]咩～
妈妈做的饭最好吃了 马西嫂[doge]
打颗粒ing
萌萌长胖了 货真价实大胖橘[吃瓜]
我的宝贝妮妮起我定的晚饭[心]
哦莫哦莫 [兔子]靓女
最近好迷雪滴花 丁海寅Jisoo[太开心]
看完了肖申克 你永远困不住一个渴望自由的人
姐姐给的大草莓
值班晚上无聊画的向往的生活[嘻嘻]#生活碎片##闲言碎语#

小羊运动日记:

力量训练家+团课的一天

力量训练背和肩
①单臂哑铃划船 6kg 12RM*4
②龙门架窄距划船 15kg 12RM*4
③杠铃杆窄距划船 15kg 12RM*4
④坐姿推肩器械 11.5kg 12RM*4
⑤哑铃飞鸟 3kg 12RM*4
⑥龙门架绳索面拉 重量忘看了 12RM*4

团课上了战绳 本来还有一节壶铃的 不知道为什么闪了腰…直接躺平了…乐极生悲 估计接下来一周没法动了
下课后缓慢的拖着破腰去买围巾 试背了梦马…想着运动一年也该给自己点奖励了[阴险]希望腰赶紧好 继续好好运动 拥抱美好生活[阴险]

奶奶个皮球的 天不作美 使金小羊我今天病了……真是谋事在人成事在天呐 本来原计划今天周六去两线→一个启迪冰雪馆 一个陈露滑冰馆分别去看看的 结果却拉粑粑了……没找到泻立停 不过用它的小弟整肠生代治了 唉 老天把我金小羊的爱动东奔西跑的毛病得治了……只好病好了改天再去两馆咯 原计划改变 正好把我这《超越》速滑励志片的剩下没看完的几集利用今天这一天时间全给看完了！不让我出门儿 那正好我看剧 也不算有啥损失哈 只不过没按计划表走 或者说计划颠倒了一下顺序而已 结果都是一个样哈！———《小羊日记》2022.1.22日大周六（2022年金小羊生病第一日）之午后记[爱心][啤酒][苦涩][咖啡][好的][好喜欢][憧憬][色][笑而不语][偷笑][阴险][偷乐][哈哈][嘻嘻][作揖][打call][钱][鼓掌][可乐][干杯][心][蜡烛][赞][good]