半夜再不要看综艺了好不好。
太兴奋真的会失眠。
久久无法入睡各种磕。

又是啥都没干成的一天。失落～
今晚小年夜。
昨天Lz问我要不要提前订饭我们在外面吃。
我说不用不用。明天炖肉炸丸子在家吃就行。
然后今天的我逛完万达回来懒得做饭。
又突然决定出去吃。
你说让我先问巧手厨娘有没有位子。
儿子喜欢这家菜的味道。包括清蒸鲈鱼广东菜心都是每次必点。
我又想吃火锅。正好巧手厨娘也没复工。
你又顺着我说去吃火锅。吃哪家我定。
你大概6点钟忙完回来我们就去吃饭。
原本定的在家做饭又被临时改到外面吃。
我爸又在厨房搞了个夹馍垫吧垫吧。
我妈喝了早上剩的一碗稀饭。
我跟儿子在万达吃了肯德基我俩不饿。
然后一家人又因为我改变计划。

这些年基本都是。我说吃啥就吃啥。
我爱吃火锅我们就一家一家吃。
吃完新店就一起分析优缺点。
也是委屈你们了。我最亲的人。
我想逛街换衣服就撤了。
我想带娃就带娃。
不想带我就自由活动。
这份自由一定是你们在背后为我撑着。
每个下夜班回家吃完饭基本都会把孩子带下楼让我好好睡觉。
我睡觉不允许有任何人进房间吵醒。
而你睡觉的时候我想叫就叫。
我真个“混蛋”只爱自己忘记了爱别人。
……
我们认识的第11年。
我们结婚的第5年。

我们儿子3岁这年。
我们小吉利陪伴的5年。
我们ft陪伴的第1年。
我们吵架拌嘴的第n年。
我还可以任性的第11年。

用自己喜欢的方式去生活。

不奢求。接受平凡接受未知。

#健康[超话]#
内分泌与你错综复杂的关系

你想像中的“饮食”、“体重”、和“内分泌”应该是什么样的关系？

有些人觉得自己是因为“内分泌失调”才胖的，或者有人会冀望某一天，一位专家独创出一套“内分泌代谢饮食法”，只要照着指定菜单去吃或买了专利产品来用，就可以操控人体的内分泌系统，然后轻松增肌减脂？

饮食、内分泌、和体重三者的关系并非一条直线，反而比较像是彼此互为因果的三角关系。比如

１、饮食过量产生的热量盈余会导致体重上升；而体重上升的人自然需要摄取更多热量来维持身体机能。

２、体重上升可能导致胰岛素抵抗，它是多种内分泌疾病的前兆；而某些内分泌疾病（比如库欣氏症、甲状腺低下）会导致体重上升的症状。

３、内分泌系统（比如饥饿素、肠泌素）会调控你的食欲；而你吃的食物也会调控你的内分泌（比如胰岛素、瘦素）。

今天如果你得知了一种神奇的饮食法，宣称它可以改变内分泌系统让人瘦下来，我们就可以这样思考：真的是这套饮食法改变了内分泌所以让你瘦下来吗？或者只是这套饮食法制造了热量赤字，热量赤字让人的体重降下来，而变瘦的身体当然会有不一样的内分泌呢？

另一方面，或许这套饮食法可以影响你身体一部分的内分泌（还记得我刚才说过，食物也会调控你的内分泌吗？），但我敢说那绝对只是短暂的。如果这个饮食法宣称可以永久改变内分泌、或者永不复胖，我会说那显然是个神话、或者只是个笑话了。这个世界上不会有什么永不复胖的保证，毕竟只要你随意乱吃，体重早晚也会失控，内分泌系统也会再一次被你搅乱。

＼面对内分泌的正确态度＼
一般人花太多心思在“操控内分泌”上面，以至于忘记或者拒绝去找寻问题背后的真正原因。
大部分的人，内分泌失调不是你变胖的主因，它反而是你变胖之后的结果，包括胰岛素抵抗，多囊性卵巢症候群等等。

内分泌跟减重有着千丝万缕的关系，但我要告诉大家，我们并不能妄想借由操纵内分泌来让自己变瘦，而应该借由健康饮食跟运动让自己瘦下来，内分泌自然会回归正常。

认清事实很痛苦，但很必要 https://t.cn/RpzsaHS

#那年我们[超话]#16集感想，看完16集的我要新开一条来说
HE，意满离

1.我一直奇怪第二集为什么有这个画面（P1）16集不就对应上了吗（P2）

2.关于Nj说崔雄对于她是“人生第二部的幕布”我又有了新的看法：比起Nj对于崔雄的喜欢，倒不如说是因为崔雄的画+与崔雄相识（更像一把打开Nj人生第二部的钥匙）让Nj找到了自己真正的人生也真正开始想要追求属于自己的人生

3.崔雄和延秀在率伊姐店里谈话那段让我看到了爱情最美好的模样：我们各自去追寻自己的人生变得越来越好，而我们互相坚定归来过后仍在一起

4.平安健康是父母对孩子最大的期望

5.金志雄妈妈 我不知道要怎么做一个好妈妈，我以为远离你（志雄）是对你最好的，殊不知我的冷漠让我们的距离越来越远

6.终于在最后一集准确说出了“我爱你”不再有“好像”这种词的修饰

7.很好，每一对cp都有了好结果（我认为是）

8.希望大家都能去发现生活中的美好，好好对待自己的人生[给你小心心]