支撑成长的“毅力”
在排球联赛世界最高峰意大利甲级联赛中打球的石川祐希选手是在小学4年级时开始打排球的。 据说本来就喜欢运动，也擅长体育，对于能像现在这样在世界上活跃发展的理由，石川选手做了以下自我分析。
“从小学开始，和队友一起战斗就很开心，我想赢得比赛，每天都过得很开心。 中学时代作为排球选手，他的身高和普通人差不多，所以为了能从高个子选手那取得分数，他致力于技术的磨练和研究。 回家后，为了实现长高，跳了1000次跳绳。 （跳绳不能长高的哦，祐希酱）为了培养柔软性，缓解疲劳和预防受伤，每天都在洗澡后不到一个小时内做伸展运动。 洗澡后的伸展运动至今也还在继续。 ”（这人不恐怖吗，从小学就开始的话）
认清实现目标所需要的事情，持续不断的努力坚持。 这不就是近年来在商务场合也备受关注的“GRIT(坚持到底的能力)”。这个GRIT被认为是成为世界一流运动员的理由之一，石川选手当然拥有这个GRIT。
回顾了过去，有一段时间石川选手那时真的很辛苦。 那是大学3~4年级的时候，在所属的中央大学、日本代表、意大利球队，这三个地方同时打球。 这种身兼三职的情况，给身体带来了比想象中更大的负担。
“调整状态的时间不够。 疲劳导致身体出了故障，必须在它完全治愈之前才能参加比赛。 但当时，我不能主动说‘让我休息’和‘不能再打球了’，也有这样一边忍受着疼痛一边打球的时候。”（祐希，我的祐希[苦涩][苦涩][苦涩]）
据说最痛苦的是不能尽情打球。
“因为身体状况并不好，所以无法用100%的力量打排球。 不能按照自己的设想和情况去活动身体，抱着如果尽情打球就会又受伤了的不安一直打球，那样说不定就会成为成长的绊脚石。”（小可怜，抱抱[苦涩][苦涩][苦涩]）
深切感受到状态调整的重要性的石川选手，成为职业选手之后，一边和营养师、教练等各领域的专家沟通，一边每天注意自己的身体，进行精心的护理。 这也是支撑他稳健成长的一个重要原因。
成長を支える「やり抜く力」
バレーボールリーグの世界最高峰、イタリア・セリエAでプレーする石川祐希選手がバレーボールを始めたのは、小学4年生の時のこと。もともと体を動かすことが好きで、スポーツも得意だったというが、現在のように世界で活躍するまでに成長できた理由を、石川選手は次のように自己分析する。
「小学校以来、チームメイトと一緒に戦うのが楽しくて、試合に勝ちたい一心で送ってきた日々が今につながっているように思います。中学時代はバレーボール選手としては身長が人並みだったので、高いブロックを抜いて点を取るための技術磨きに力を入れました。帰宅後は、身長を伸ばしたくて、なわとびを1000回。柔軟性を養い、疲労の蓄積や怪我予防のために、入浴後1時間弱のストレッチを毎日欠かさずやっていました。入浴後のストレッチは現在でも続けています。」
目標を実現するために必要なことを見極め、コツコツとやり続ける。これはまさに、近年、ビジネスシーンでも注目されている「GRIT（やり抜く力）」ではないか。アスリートを一流たらしめる理由の一つとも言われるこのGRITを石川選手も身に着けており、それが世界の舞台に押し上げる一因ともなっているのだろう。
その石川選手が大変だったと振り返る時期がある。大学3～4年生の時、所属の中央大学と日本代表、そしてイタリアと、3か所でプレーしていたころのことだ。この3足のわらじを履いているような状態は、想像以上に体に負担をかけることになった。
「とにかくコンディションを整える時間が足りなかったです。疲労が原因で故障して、それが完治する前に試合に出なければならない。当時は、自分から『休ませて欲しい』や『これ以上プレーできない』と言えず、痛みに耐えながらプレーしていたこともありました」
何よりつらかったのは、思い切りプレーできないことだったという。
「身体が完全な状態でないので、100%の力でバレーボールができませんでした。自分のイメージ通りに体を動かせないことや、思い切りプレーをしてまた怪我をしてしまったらという不安を抱えながらプレーし続けていたことは、もしかしたら成長の足かせになっていたのかもしれません」
コンディション調整の重要性を痛感した石川選手は、プロ選手になって以降、栄養士やトレーナーといった各分野の専門家と相談しながら、日々、自身の体に耳を澄ませ、入念なケアを欠かさない。これもまた、着実な成長を支える一因だ。
在排球联赛世界最高峰意大利甲级联赛中打球的石川祐希选手是在小学4年级时开始打排球的。 据说本来就喜欢运动，也擅长体育，对于能像现在这样在世界上活跃发展的理由，石川选手做了以下自我分析。
“从小学开始，和队友一起战斗就很开心，我想赢得比赛，每天都过得很开心。 中学时代作为排球选手，他的身高和普通人差不多，所以为了能从高个子选手那取得分数，他致力于技术的磨练和研究。 回家后，为了实现长高，跳了1000次跳绳。 （跳绳不能长高的哦，祐希酱）为了培养柔软性，缓解疲劳和预防受伤，每天都在洗澡后不到一个小时内做伸展运动。 洗澡后的伸展运动至今也还在继续。 ”（这人不恐怖吗，从小学就开始的话）
认清实现目标所需要的事情，持续不断的努力坚持。 这不就是近年来在商务场合也备受关注的“GRIT(坚持到底的能力)”。这个GRIT被认为是成为世界一流运动员的理由之一，石川选手当然拥有这个GRIT。
回顾了过去，有一段时间石川选手那时真的很辛苦。 那是大学3~4年级的时候，在所属的中央大学、日本代表、意大利球队，这三个地方同时打球。 这种身兼三职的情况，给身体带来了比想象中更大的负担。
“调整状态的时间不够。 疲劳导致身体出了故障，必须在它完全治愈之前才能参加比赛。 但当时，我不能主动说‘让我休息’和‘不能再打球了’，也有这样一边忍受着疼痛一边打球的时候。”（祐希，我的祐希[苦涩][苦涩][苦涩]）
据说最痛苦的是不能尽情打球。
“因为身体状况并不好，所以无法用100%的力量打排球。 不能按照自己的设想和情况去活动身体，抱着如果尽情打球就会又受伤了的不安一直打球，那样说不定就会成为成长的绊脚石。”（小可怜，抱抱[苦涩][苦涩][苦涩]）
深切感受到状态调整的重要性的石川选手，成为职业选手之后，一边和营养师、教练等各领域的专家沟通，一边每天注意自己的身体，进行精心的护理。 这也是支撑他稳健成长的一个重要原因。
成長を支える「やり抜く力」
バレーボールリーグの世界最高峰、イタリア・セリエAでプレーする石川祐希選手がバレーボールを始めたのは、小学4年生の時のこと。もともと体を動かすことが好きで、スポーツも得意だったというが、現在のように世界で活躍するまでに成長できた理由を、石川選手は次のように自己分析する。
「小学校以来、チームメイトと一緒に戦うのが楽しくて、試合に勝ちたい一心で送ってきた日々が今につながっているように思います。中学時代はバレーボール選手としては身長が人並みだったので、高いブロックを抜いて点を取るための技術磨きに力を入れました。帰宅後は、身長を伸ばしたくて、なわとびを1000回。柔軟性を養い、疲労の蓄積や怪我予防のために、入浴後1時間弱のストレッチを毎日欠かさずやっていました。入浴後のストレッチは現在でも続けています。」
目標を実現するために必要なことを見極め、コツコツとやり続ける。これはまさに、近年、ビジネスシーンでも注目されている「GRIT（やり抜く力）」ではないか。アスリートを一流たらしめる理由の一つとも言われるこのGRITを石川選手も身に着けており、それが世界の舞台に押し上げる一因ともなっているのだろう。
その石川選手が大変だったと振り返る時期がある。大学3～4年生の時、所属の中央大学と日本代表、そしてイタリアと、3か所でプレーしていたころのことだ。この3足のわらじを履いているような状態は、想像以上に体に負担をかけることになった。
「とにかくコンディションを整える時間が足りなかったです。疲労が原因で故障して、それが完治する前に試合に出なければならない。当時は、自分から『休ませて欲しい』や『これ以上プレーできない』と言えず、痛みに耐えながらプレーしていたこともありました」
何よりつらかったのは、思い切りプレーできないことだったという。
「身体が完全な状態でないので、100%の力でバレーボールができませんでした。自分のイメージ通りに体を動かせないことや、思い切りプレーをしてまた怪我をしてしまったらという不安を抱えながらプレーし続けていたことは、もしかしたら成長の足かせになっていたのかもしれません」
コンディション調整の重要性を痛感した石川選手は、プロ選手になって以降、栄養士やトレーナーといった各分野の専門家と相談しながら、日々、自身の体に耳を澄ませ、入念なケアを欠かさない。これもまた、着実な成長を支える一因だ。
#拾心话[超话]#
·
越早知道会越好的人生经验~[心]
1
除了自身的病患或亲友离去的痛苦是真实的，其他的痛苦都是你自己的价值观带给你的。
2
沉不下心看书，浮躁和焦虑，都是因为年纪渐长，不信正道而太重功利导致的。
3
真正坚持到最后的人靠的不是激情，而是恰到好处的喜欢和投入。
4
一个人明白自己能做什么远比自己想做什么重要得多，前者需要给自己设定一个现实的疆域，是一种尽力而为的勤奋，后者是任性催生的热情，往往来自于对世界的无知和自负。
一个人，一定要清楚地认识自己。
5
天下没有免费的午餐。想得到任何东西之前都要先问问自己，是否付得起相应的代价。
6
在早上把你叫醒的，不应该是闹钟，不应该是闹钟，而应该是昨天早睡。
7
太用力的人，跑不远，别把人生的马拉松当成百米冲刺；太用力的爱不仅让自己累，也让身边的人累，最终难以圆满。
8
永远不要与人去辩论，你也很难把别人辩服，因为立场不同，因为没有对错，只有规则，只有利益。
圈子不同，不必强融。
09
一定要去掌控自己的生活，而不要让生活带着你走。
10
蔡康永曾说，你15岁的时候觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇见一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说：“我不会耶”。你18岁觉得英语难，放弃英语，你28岁遇到了一份非常好也很适合你但是要求会英语的工作，你只好说“我不会耶”。
出来混总是要还的，前期偷懒，后期肯定要花数倍的精力来弥补，更遗憾的是，不一定补得上。
人生最可怕的事，是一边后悔一边生活。
11
婚姻里的指责和抱怨不是因为“我爱你”，而是因为“我情绪管理不好”。
指责不是爱，而是婚姻的杀手。
12
父母的话不全是对的，父母的爱不全是无私的。
13
成熟不等于世故，知世故而不世故，才是最善良的成熟。
14
你其实并没有想象中那么依赖父母，但父母依赖你的程度远远超过于你的想象。
15
尽量不给别人添麻烦，别人最好也别麻烦我。这句话不是冷漠，是成熟。
16
分开的时候一定要用力告别，因为说再见，也许真的是再也不见。
17
当你的学业、工作、生活不顺利的时候，切记不要把爱情当成你的救命稻草。
18
我们总是喜欢拿顺其自然来敷衍人生道路上的荆棘坎坷，却很少承认，真正的顺其自然，其实是竭尽所能之后的不强求，而非两手一摊的不作为。
19
破不说破，知人不评人，知理不争论。
刻薄嘴欠和幽默是两回事，口无遮拦和坦率是两回事，没有教养和随性是两回事。
20
有事情是要说出来的，不要等着对方去领悟，因为对方不是你，不知道你想要什么，等到最后只能是伤心和失望，尤其是感情。
#情感暖冬行动#
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越早知道会越好的人生经验~[心]
1
除了自身的病患或亲友离去的痛苦是真实的，其他的痛苦都是你自己的价值观带给你的。
2
沉不下心看书，浮躁和焦虑，都是因为年纪渐长，不信正道而太重功利导致的。
3
真正坚持到最后的人靠的不是激情，而是恰到好处的喜欢和投入。
4
一个人明白自己能做什么远比自己想做什么重要得多，前者需要给自己设定一个现实的疆域，是一种尽力而为的勤奋，后者是任性催生的热情，往往来自于对世界的无知和自负。
一个人，一定要清楚地认识自己。
5
天下没有免费的午餐。想得到任何东西之前都要先问问自己，是否付得起相应的代价。
6
在早上把你叫醒的，不应该是闹钟，不应该是闹钟，而应该是昨天早睡。
7
太用力的人，跑不远，别把人生的马拉松当成百米冲刺；太用力的爱不仅让自己累，也让身边的人累，最终难以圆满。
8
永远不要与人去辩论，你也很难把别人辩服，因为立场不同，因为没有对错，只有规则，只有利益。
圈子不同，不必强融。
09
一定要去掌控自己的生活，而不要让生活带着你走。
10
蔡康永曾说，你15岁的时候觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇见一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说：“我不会耶”。你18岁觉得英语难，放弃英语，你28岁遇到了一份非常好也很适合你但是要求会英语的工作，你只好说“我不会耶”。
出来混总是要还的，前期偷懒，后期肯定要花数倍的精力来弥补，更遗憾的是，不一定补得上。
人生最可怕的事，是一边后悔一边生活。
11
婚姻里的指责和抱怨不是因为“我爱你”，而是因为“我情绪管理不好”。
指责不是爱，而是婚姻的杀手。
12
父母的话不全是对的，父母的爱不全是无私的。
13
成熟不等于世故，知世故而不世故，才是最善良的成熟。
14
你其实并没有想象中那么依赖父母，但父母依赖你的程度远远超过于你的想象。
15
尽量不给别人添麻烦，别人最好也别麻烦我。这句话不是冷漠，是成熟。
16
分开的时候一定要用力告别，因为说再见，也许真的是再也不见。
17
当你的学业、工作、生活不顺利的时候，切记不要把爱情当成你的救命稻草。
18
我们总是喜欢拿顺其自然来敷衍人生道路上的荆棘坎坷，却很少承认，真正的顺其自然，其实是竭尽所能之后的不强求，而非两手一摊的不作为。
19
破不说破，知人不评人，知理不争论。
刻薄嘴欠和幽默是两回事，口无遮拦和坦率是两回事，没有教养和随性是两回事。
20
有事情是要说出来的，不要等着对方去领悟，因为对方不是你，不知道你想要什么，等到最后只能是伤心和失望，尤其是感情。
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冬天最易容长肉肉脂肪季的节,尤其现在气天越来越冷,节食着饿会感觉更冷,真不用迫强自己去用己自不喜欢的式方减肥
况且你也做到不坚持,不的停内耗
直接找我产买品,不用节食挨饿,每天常正吃饭也能瘦!
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