2022.1.22
每天一杯美式，消肿抑制食欲减肥利器。
教刚入门的小孩太容易瞌睡了，尤其是早起的一天，昏昏欲睡，强迫自己清醒。
妈妈熬的阿胶糕超香，虎虎给了十斤车厘子嘻嘻嘻好喜欢。
最喜欢的香肠菜饭，吃了一碗半！隔世甜剧太爱了！cp感太强 。
求了虎虎好久才吃到的串串，嘻嘻。
以上 https://t.cn/z8yN2EJ

我真的是一个垃圾废物[单身狗][单身狗][单身狗]
昨天晚上和我弟约好了今天七点半起来爬楼梯 据说可以减肥 然后我们十点多睡觉七点半起床了 就去爬楼梯
从一楼爬到十楼 坐电梯下来 第一趟感觉还好 就感觉腿酸 第二趟还是觉得腿酸 等着第二趟坐电梯下来的时候感觉恶心想吐 我在想是不是因为我电梯里面玩手机的缘故 出来以后继续爬 怕了三四步 我就觉得我不行了[泪][泪]恶心想吐还头晕只想闭眼睛睁不开[允悲][允悲]心跳直逼200 我就叫我弟 我说我不行了 然后他把我拖回家 一开门我爸妈看我咋这样了 把我扶沙发上 我就感觉我的头好重 想睁开眼睛 怎么都睁不开 还好晕 想吐也吐不出来[允悲][允悲][允悲]然后我就沙发躺着 还有满额头的汗 一直躺着 我妈妈给我端了一碗红糖阿胶 让我喝 我一边喝一边心里想 唉 又喝了这么多糖 这两趟楼梯白爬了[泪][泪][泪]然后躺了半个来小时就好了[二哈][二哈][二哈][二哈]我妈说我回来的时候小脸蜡黄蜡黄的一点颜色都没有[二哈][二哈]
我的减肥第一天就以失败告终了[二哈][二哈][二哈]

#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡 13/100
1.13
运动：
韩小四瘦手臂
帕梅拉十二分钟瘦腿
吉尼两件套
帕梅拉十分钟低冲击瘦大腿内侧
4000次跳绳
跳绳后拉伸
欧阳春晓直角肩
饮食
早餐：一杯咖啡+一个欧包+牛奶泡芝麻粉+鸡蛋
午餐：一碗杂粮米饭+青菜+两个鸡腿和香菇
晚餐：一个红薯+一个鸡腿+一块阿胶
饮水量：2L
今日总结：再熬两天，就要迎来我的寒假啦