牛！一62岁最潮大爷健身40年秀肌肉

受邀出席米兰时装周
近日，一大爷下厨， 他浑身肌肉、刀工娴熟，一时间让人不知道是在秀肌肉，还是在秀刀工。这位大爷名叫刘胜，今年62岁的他健身已有40年了。去年6月，他还受邀出席了米兰时装周，被快手网友称为“最潮刘老头”。
网友：不是大爷变帅了，而是帅哥年纪大了[哈哈]

#小浪私厨秀# 【流汁的家庭烤肉】这个烤肉方子我吹爆！又简单！平底锅或烤箱都能做！好吃到想亲亲自己！！[偷笑][心]
好吃的秘诀
▪️首先肉片切厚一点，我用的梅头肉，切的1厘米厚，一定记得用刀背把肉锤锤松，口感更好。
▪️绝妙的腌料：5勺生抽+5勺料酒+2勺蚝油+1勺蜂蜜+1勺黑胡椒+葱姜蒜末各1勺，跟肉抓匀，冰箱里腌一晚。
▪️如果用烤箱，210度预热，烤盘上铺锡纸，肉进烤箱12分钟，翻面再烤12分钟。
▪️如果用平底锅，锅里一样铺锡纸，放腌好的肉，中火两面各煎满12分钟，但不同的是，要时不时翻面。
（因为肉有1厘米很厚，所以煎得久，这样外焦里嫩有肉汁，非常好吃！如果是薄薄的肉就不需要那么久了）
▪️一定等一整片烤完了，再切小块！千万别烤之前就切小块，不然肉汁都流走了。这样才能一口下去外焦里嫩，满口肉汁~
▪️撒辣椒粉和孜然粉不能省，一个人能干掉一整盘！[馋嘴]

#七七厨艺秀# 其实，在料理下厨这方面，我一直都在认真努力地做着一件事：将出现在自己日常餐桌上的，自己所烹饪的料理写成菜谱菜单，并且做一道料理拍一张图片，即成图文对应的餐单。以后，不管是家人亲戚，还是朋友同事，来家做客，都可以按菜单，看图读文点餐，岂不是有着『家庭餐厅』的感觉？！

今天第一波9道料理的烹饪图片已经完成，涵盖了素菜类、荤菜类、主食类、小吃类、汤类等等多个门类系别。

第一波9道料理如下：
青椒炒肉（图1）、珍珠丸子（图2）、清炒上海青（图3）、清炒毛白菜（图4）、炸鸡排（图5）、韩国紫菜包饭（图6）、鸡蛋肉炒面片（图7）、鸡蛋炒宽米粉（图8）、韩国辣炒年糕（图9）。