我一直被困在自己的世界里
不肯放过自己
不敢直面现实世界
不愿改变自己的自卑
下不了决心去改变和成长
可是这样只会让我陷无尽的困境循环里直至生命结束
可是我不甘我不愿我不敢我不能
所以我一次次的尝试改变
但是一次次因为懒惰和逃避而放弃
我起起伏伏
间歇性努力和持续性堕落
但是我觉得就是要一次次下定决心
不管下次放弃是什么时间
只要一次次在糊涂中清醒
我就有机会
突破自己打破困境
愿我们都能如愿以偿
#studywithme[超话]#
不肯放过自己
不敢直面现实世界
不愿改变自己的自卑
下不了决心去改变和成长
可是这样只会让我陷无尽的困境循环里直至生命结束
可是我不甘我不愿我不敢我不能
所以我一次次的尝试改变
但是一次次因为懒惰和逃避而放弃
我起起伏伏
间歇性努力和持续性堕落
但是我觉得就是要一次次下定决心
不管下次放弃是什么时间
只要一次次在糊涂中清醒
我就有机会
突破自己打破困境
愿我们都能如愿以偿
#studywithme[超话]#
#哥本哈根减肥法[超话]# 【2022.2.19】减肥第38年～控糖饮食～☕️间歇性断食～♂️运动健身～⏰节后7天调整·day4。
今日数据：55岁/158公分/47公斤
饮食记录：
【8:00】美式咖啡
【12:00】拿铁咖啡
【17:00】桑葚醋苏打水
今日断食。中午给老公做了一桌子菜，然后出门散步，在德克士来一杯无糖拿铁，告诉自己：捏捏你的肚子，还有脸吃吗？再去看场电影，新版《尼罗河上的惨案》，熟悉的场景，有故地重游之感，小日子过得不错哦！
今日数据：55岁/158公分/47公斤
饮食记录：
【8:00】美式咖啡
【12:00】拿铁咖啡
【17:00】桑葚醋苏打水
今日断食。中午给老公做了一桌子菜，然后出门散步，在德克士来一杯无糖拿铁，告诉自己：捏捏你的肚子，还有脸吃吗？再去看场电影，新版《尼罗河上的惨案》，熟悉的场景，有故地重游之感，小日子过得不错哦！
#哥本哈根减肥法[超话]# 【2022.2.18】减肥第38年～控糖饮食～☕️间歇性断食～♂️运动健身～⏰节后7天调整·day3。
今日数据：55岁/158公分/48公斤
饮食记录：
【8:00】美式咖啡
【12:00】韩式拌饭+红烧蝴蝶骨。
【18:00】海菜蛋花汤
♂️运动训练
10分钟有氧热身～60分钟力量训练～60分钟有氧运动～20分钟拉伸～10分钟滚轴
节后第二节教练课，依然不适应，累死老太太啦！运动3小时，体重纹丝不动！
今日数据：55岁/158公分/48公斤
饮食记录：
【8:00】美式咖啡
【12:00】韩式拌饭+红烧蝴蝶骨。
【18:00】海菜蛋花汤
♂️运动训练
10分钟有氧热身～60分钟力量训练～60分钟有氧运动～20分钟拉伸～10分钟滚轴
节后第二节教练课，依然不适应，累死老太太啦！运动3小时，体重纹丝不动！
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