【重塑面部輪廓線條！6個經期前消水腫飲食法】

不知大家有否察覺，每次經期來臨前，整個人都會顯得浮腫，輪廓線條變得模糊？這是因為雌激素及黃體素的影響，讓多餘水分存留體內，並形成水腫問題。要解決浮腫帶來的不適感，以下的 6 個經期飲食法，大家不妨也試試。

去水腫方法一：多喝紅茶若然醒來時感到水腫的話，可以喝茶排走體內多餘水分。由於體內積聚太多鈉，容易導致水分滯留，而茶內所含的鉀，正好可將鈉置換出來，減輕水腫問題。在眾多茶款中，紅茶含鉀量最多，因此在經前飲用最為見效。

去水腫方法二：攝取黑色食物提高身體代謝速度可以加快排走水分，因此食用有助提升代謝的黑色食物，如黑芝麻、黑豆及糙米等，可以減輕水腫問題。此外，黑色食材亦含豐富膳食纖維，幫助腸道蠕動，提升身體免疫力，打造不易胖的體質。

去水腫方法三：薯仔代替正餐不少人的減肥餐單都會包括薯仔，不僅低卡易飽，含豐富蛋白質，還藏有大量的鉀元素，可助水分和鈉加快排走，以保護血管、降血壓和促進代謝。

去水腫方法四：經前補養果汁營養學家 Alisa Vitti 曾建議在經期前，每日飲用特製的補養果汁，內含的豐富維他命 C 及穀胱甘肽，可提升肝臟功能，消除過量雌激素造成的水腫問題。她亦分享補養果汁內的食材，包括甜菜、紅蘿蔔、芹菜、小黃瓜，以及有助平衡荷爾蒙水平的羽衣甘藍和芫荽。

去水腫方法五：忌吃過量甜品為消除經痛問題，不少女生都會以甜品紓緩精神緊崩帶來的問題，不過，過量糖分積聚體內的話，容易減慢代謝並形成水腫，因此最好還是盡量少食。

去水腫方法六：忌飲運動飲料坊間流傳運動飲料含有的電解質，有助改善經痛問題。不過，其實大部分運動飲料只適用於運動後飲用，裡面的糖和鹽分更會滯留體內，增加水腫問題。

看天气预报，广州这几天都会下雨。送孩子回来，有婆婆煮的面条，自己再冲一杯休谷粉，暖和幸福。

嘴角的泡还未消，继续喝梨膏芝麻水降火。小小一粒粒的芝麻，生命力顽强，值得拥有。

开春梨膏还是少不了，一年四季都在喝的“饮料”又快空瓶了。身体是自己的，不需要别人来督促，好好喝梨膏喝休谷粉吧。#今天的早餐#

公众人物是需要承受巨大“业力”的，包括明星，包括运动员，包括知名企业家，甚至包括很多大网红等等。所以，受到万众瞩目是需要有很强大的“力”去承载的，因为所有人的能量和磁场都会流到他们身上，所以不是所有人都有那个命格和福报去做公众人物。这也就是为什么很多明星都信佛，为了消业…

祝我们国家参加冬奥会的运动员们一切顺利！

#冬奥会哪一瞬间最打动你#