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【小静健康分享~减肥为什么要吃主食？】
减肥期间，有人过度节食，晚餐不吃主食，是瘦得挺快，可睡不着如何是好。殊不知碳水化合物的来源就是主食，主食都属于可以晒干的淀粉类，淀粉有助于增加血清素帮助睡眠，碳水化合物有利于肠胃道消化，睡前吃一点，有安眠作用，碳水化合物并不可怕，但选择好的碳水化合物才是重点，好的碳水化合物多来自未经加工精致的全谷物，蔬菜和水果，除了糖之外还有丰富的维生素，矿物质与膳食纤维，一小碗糙米饭或燕麦片，几块全麦饼干或是如棒球大小的水果1颗，都是不错的助眠效果。

减肥选择好主食，控制好量很重要，一定要吃主食哦！#出道吧健康女神[超话]# https://t.cn/R2WxlNJ

可爱的朋友圈文案[兔子]

1、你找个班上行不行，一打开朋友圈就是你在刷屏

2、好无聊如果我结婚了这会儿我应该在打老公吧

3、别的女孩再好又能怎样她能有我阴阳怪气?

4、尴尬，戴了口罩帽子去买宵夜还是被人认了出来
“美女吃点什么”。

5、你是秋高吗?我都快被你气爽了

6、幸亏长得丑，没经历过各位的爱恨情仇

7、难过就给我打电话我会挂掉让你更难过

8、男朋友不用多，有三五个真心的就够了

9、别人一场恋爱谈了三年，我一句恋爱吗?问了三年

10、跟我混吧，有我一口饭吃，就有你一个碗刷

11、刚刚称了下瘦了十斤，原来是易烊千玺送我的钻戒没带

12、我只是嘴甜，我心里没你

13、今年不想过了，麻烦退我一岁，谢谢

啊，早上据说七点多放的饭，然而学妹八点多被叫起来签了个字没注意饭，然后好像被保洁收走了。。。。。饿了一上午等来的中饭不好吃[允悲]学妹说这么下去没有点油，我可不得又瘦了[允悲]一天了感觉自己不是咸鱼躺（无线网不快，躺着我的流量信号就变得不好还得坐着[笑cry]）就是在等着吃饭[笑cry]还不好吃