#健身[超话]# 2.19 体能卡 补
[微风]热身，5min慢跑，常规热身，肩胛激活
[微风]训练1牛角包高翻（12kg15*4）
2炮筒旋转（10kg左右各10，8kg左右各15*3）
3波比跳（非贴地，20*4）
4跳箱（绿箱，15*4）
5悬垂举腿（12*3）
[微风]有氧慢跑3km+
[微风]放松
今日总结：准确说是心肺卡，图2是平时力量训练心率，图3是今天体能训练，好久没训练 教练嫌我心肺下降得厉害
拖延症啊…拖到今天才更 有些训练数量都模糊记忆了
[微风]热身，5min慢跑，常规热身，肩胛激活
[微风]训练1牛角包高翻（12kg15*4）
2炮筒旋转（10kg左右各10，8kg左右各15*3）
3波比跳（非贴地，20*4）
4跳箱（绿箱，15*4）
5悬垂举腿（12*3）
[微风]有氧慢跑3km+
[微风]放松
今日总结：准确说是心肺卡，图2是平时力量训练心率，图3是今天体能训练，好久没训练 教练嫌我心肺下降得厉害
拖延症啊…拖到今天才更 有些训练数量都模糊记忆了
#守法知礼平安行# 【约谈当事外卖企业 筑牢交通安全防线】自“2.19“外卖小伙未戴头盔闯红灯事故曝光后，阅读量当日破万，引起广大群众广泛关心和关注，人们纷纷留言祝愿外卖小伙能转危为安的同时，强烈要求企业加强对员工的安全管理，做到亡羊补牢，未为晚也。
2月24日下午，东至县公安局交通管理大队约谈了 “2.19”事故的当事企业驻东至负责人。要求企业切实加强对外卖骑手、车辆的管理，建立健全企业交通安全责任制，强化外卖车辆日常安全检查和维护，坚决避免资质不够的外卖骑手驾车上路行驶，坚决避免各项交通违法行为，有效防范交通事故发生。
2月24日下午，东至县公安局交通管理大队约谈了 “2.19”事故的当事企业驻东至负责人。要求企业切实加强对外卖骑手、车辆的管理，建立健全企业交通安全责任制，强化外卖车辆日常安全检查和维护，坚决避免资质不够的外卖骑手驾车上路行驶，坚决避免各项交通违法行为，有效防范交通事故发生。
【徐延彬调研江铃股份富山工厂】#南昌国资##发现南昌遇见南昌# 2月23日，江西省生态环境厅党组书记、厅长徐延彬来到江铃股份富山工厂，进行实地调研。江铃集团党委副书记、总经理万建荣介绍相关情况。在江铃股份富山工厂总装车间，万建荣介绍了企业概况，并着重从数字化工艺能力、数字化精益制造管理和绿色制造等方面介绍了江铃的节能减排工作。万建荣表示，江铃单位产值能耗从2018年的2.19吨标煤/百万元下降到2021年的1.68吨标煤/百万元，2021年碳排放为0.31吨/车，在福特工厂中名列前茅。
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