大家好，我是骨科医生孙永生，如果你经常肘部疼痛，一提重物或者一拧毛巾的时候，肘部疼痛就会加重，多见一种病叫做网球肘，学名叫做肱骨外上髁炎，但是有些人，他也是肘内侧疼，这个地方呢叫做肱骨内上髁炎，那我今天，就教你怎样用中医的方法帮你来调理！
中医调理网球肘最重要的一个点就是你得分清到底是哪条经络的穴位堵了，你才能达到更好的效果。
我们最常见的从肘部走的有四条经络呀，他堵了就会导致肘部疼痛，首先第一个最常见的叫做手阳明大肠经，他在肘部有一个穴位叫做曲池穴，曲池穴，这个穴位就是一屈肘，胳膊肘有一个凹陷，这个就是曲池穴，它的正确的找法，就在手肘有一条大筋，大筋外侧也就是靠拇指的一侧，这个穴位叫尺泽.
尺泽穴和我们摸一摸肘外侧那个高高的骨头，叫肱骨外上髁，尺泽和肱骨外上髁的连线的正中间，就是曲池穴了。
那其实你会发现，大部分人都是在这个附近有明显的压痛，那我教你再找的时候，一定要摸一摸曲池靠近肘尖的方向是有根骨头，骨头上摸摸是不是有很多筋连在上面，摸一摸哪个筋，你一压的时候特别疼一压甚至整个手都有点感觉木木的没劲儿了，那你就找准了他发病的部位了，那你就确定了是手阳明大肠经他堵了！我们平时就去按揉这个曲池穴就可以了。
但是呢，很多人他不是在曲池穴位疼痛，它是在尺泽穴上堵了，那这个位置，叫做手太阴肺经堵塞，那尺泽穴就是在肘内侧呢这有一条大筋，肱二头肌的它的一个肌腱，他的肌腱的外侧，就是靠近拇指侧凹陷处，就是尺泽穴了，那你摸一摸，如果这个穴位一按特别酸疼，甚至有点放射性疼痛，那你确定就是手太阴肺经堵了。

但是有很多人说我不是肘外侧疼，我是肘内侧疼，那这个位置就属于是肱骨内上髁，多见两条经络，第一条呢，手少阴心经，叫做少海，那少海穴，就是在我们摸一摸肘内侧这个高骨头内上缘的位置，一压感觉这个手小指都有点感觉了，非常明显的感觉，有这种酸麻胀的感觉，证明就是少海穴，找到这个穴位去按揉。

最后有一个叫小海穴，小海穴呢就是肘关节大骨头在靠外，和我们肘间的之间地方感觉酸麻胀，并且这个地方一碰有点麻筋儿，这个麻筋，其实就小海穴的位置了，他是手太阳小肠经的一个穴位，那我们这样一下就判断完就是四条经络，它分别是四个穴位叫曲池穴，尺泽穴，还有一个叫少海穴，一个叫小海穴，四个穴位，我们就找准了，找准后怎么去操作呢？

首先可以找一瓶像活络油或者去止痛的，像双氯氛酸钠凝胶，先抹在手上，抹上之后，找到穴位去进行点按，点按这个穴位，点按十秒钟松开，十秒钟松开，连做三次，这种局部的点血可以比较好的止痛。
第二个，沿着穴位向下推。慢慢的推，挤压挤紧，压紧了，慢慢往前推，这个方法对于局部的无菌性炎症，把它给向下推开，把淤堵的经络疏通，就比较有好处。
其他的穴位也是一样，首先点按十秒三次，第二个向下进行慢慢的推，推大约20到30下就可以了，每天坚持这个方法，对于我们网球肘就有非常好的这样的调理效果了。#微博健康公开课##骨科##中医##网球肘##穴位##治疗#

#陆琪有话说# 看过一句话，世间所有相遇，都是久别重逢，这让我想起一句古诗：“与君初相识，犹如故人归”。

很多时候，可能我们心里都会有过这种“似曾相识”的感觉，正如宝黛初会时，宝玉脱口而出的那句“这个妹妹，我曾见过的”。

事实上，我们在生活中又何尝不是这样？有些人即使朝夕相处、同床共枕，却如同熟悉的陌生人一般；而有些人明明才第一次见面，却好像认识了很久一样。

但是，“白首如新，倾盖如故”的故事，并不仅仅局限于人和人之间，还有可能是一本好书、一句歌词、一首旋律……

总会有那么一些瞬间，让我们内心产生悸动，甚至共鸣。

这实际上，也是“我遇见我”的一个过程。

你曾经有过这种似曾相识，久别重逢的感觉吗？你怎么看呢？

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#一线城市多少收入才能过得舒坦#电视剧#盛装#收入和舒坦的生活没有什么太多关联。

虽然收入高，但是起得比鸡早，睡得比狗晚，加班累成狗，应酬笑僵脸，这样叫舒坦吗？

有些人一年挣百八十万，一天睡五六个小时，忙到饭都吃不上一口，一年都休息不了几天，甚至都见不了家人几面，这样的生活一点都不舒坦。

相反，环境舒适的小县城，虽然一个月才几千块钱，但是生活成本低，工作也不忙，没什么太操心的事情，一年带着爱人孩子出去旅游几次，国内的不行就国外，花不了多少钱，一样过得舒坦。

每个人追求的舒坦线是不一样的，你说呢？