#和花卷一起快乐减脂#
2.24减脂记录 | Day 9️⃣1️⃣
174cm 初始体重63.3kg
今日体重 57.2kg 已瘦12.6斤‼️

姐妹们一定要注意自己的驾照时间！
我这个心大的 ..
驾照都过期两年了竟然才发现‼️
要重新考科目一 我哭了

饮食
早：牛肉小笼包➕紫菜蛋花汤
午：蓝莓巧克力燕麦曲奇➕拿铁
晚：麻辣烫➕玫瑰洛神花茶

运动
刷脂波速球1️⃣小时➕泡沫轴拉伸

最近天气暖和啦
准备新入几件运动穿的裤子和上衣！
女生嘛 有个好看的衣服运动才能更投入hhh~
到时候有好看的再来和姐妹们分享[羞嗒嗒]

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早上收‮燃钱‬脂回购​‎ ͏ 
“在帮我‮一发‬盒小白包”
我‮友朋‬吃了一‮瘦盒‬足足7斤‼️！‮！！‬！
最近‮次几‬出去我明显‮觉感‬到她体型正很多
瘦子才讲究‮衣穿‬风格 胖‮穿子‬衣服是为‮遮了‬肉
花钱去买宽‮的松‬衣服 花‮间时‬去P图 还不如减减‮ 肥‬瘦下来了 ‮么怎‬你都好看#碧缇福[超话]##碧缇福美牙仪[超话]##大学生宝妈兼职赚钱[超话]# https://t.cn/R2Wx9iX

有人问高强度运动可以减肥吗❓
 
高强度运动之后 体重会减轻很多
但稍微吃点主食 或喝含糖的饮料
体重又会立马回去❌
———高强度的运动消耗的都是身体的糖分与水分，而不是脂肪‼️

一包素塑的热量：123.8千卡❤️
一顿正餐的热量：≈623千卡
看到这个热量缺口➕素塑科学减脂原理 就知道喝素塑为什么可以瘦了[机智]
Cherry939305