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#减掉内脏脂肪#大饮食规则健康变瘦，2022年2月22日星期二这个特殊的日子，大家一起变美变瘦！[福气虎]
1.减少糖分摄取。
2.多摄取蛋白质和脂肪。
3.少吃主食。
4.拒绝果汁饮料。
5.避免摄入过多的水果。
6.多摄取橄榄油、鱼油。
7.蛋黄酱和黄油放心吃。
8.如果喝酒尽量喝蒸馏酒。
9.餐后零食以奶酪和坚果为主。
10.食用不含化学添加剂的食品。

#减肥吃什么##变美变瘦变好看##魔芋粉##膳食纤维#
[嘻嘻]好看的锁骨不会千篇一律，但油腻的肚腩会甩来甩去！！
[可爱]长肉最猛的三种主食，你少吃点！！！
1.油条

2.炒粉炒面
3.西式快餐（汉堡包、薯条等）

[打call][打call]保持苗条的几种吃法：
1.少吃‘大油’（吃油多、摄入过多饱和脂肪，最直接的后果就是肥胖）
2.少吃‘大肉’
3.拒绝‘加一口’，放纵自己多吃
4.每餐七分饱
5.用主食代替甜食
6.吃蔬菜别放酱汁
7.早餐吃高纤魔芋粉，高膳食纤维+低卡+饱腹感强，口感软糯香甜，好吃不怕胖~

#任嘉伦# 签到签到第五七七天！！！
岁岁常欢愉年年皆胜意
少吃变美认真赚钱多喜乐长安宁
善良勇敢优秀绝不妥协
常开心常喜悦有趣有盼无灾无难
祝你也祝我。任嘉伦先生[心][心][心]
[抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱]@任嘉伦Allen [抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱]