【坐多久才能算久坐？】
一般来说，每周坐姿超过5天，每天超过8小时，或者一次维持坐姿持续超过2小时，这两种情况都被称之为“久坐“。#久坐后该如何补救#？①坐一个半小时后站起来走一走；②坐姿尽量保持大小腿、大腿与躯干、上臂与前臂成直角，眼睛与电脑屏幕保持平行；③有条件的话，可采用站立与坐姿相互交替的方式；④成年人应每周参加150-200分钟的中等强度有氧运动，或参加75分钟左右的高强度运动；⑤如果实在没有条件只能久坐，那坐着时可抖抖腿。（来自：人民日报）

#last炫神[超话]#既然今晚 你们都没大的 那我来个大的 给大伙讲讲我的心酸往事 在我情窦初开的年纪 我喜欢上了一个lkd 每天零食饮料 节假日口红箱包 对她的喜欢到了病态 可到了最后还是被无情踹开 这也让哥们儿这几年一直被我的好兄弟们嘲笑。可就在刚刚 我的一个好兄弟替我抓住了她的把柄！终于！虽然我现在已经是大学生了 但是！我们天蝎座永远不会遗忘每一个伤害我的人！你等着吧。哥们有的是办法让你爸妈朝你脸上吐唾沫！明天就去羞辱你！

我靠 我特喵
我弟弟今晚和他爸爸我叔叔说 他有女朋友了[赞][赞][赞]
老父亲表示很开心
我也表示很开心
虽然我每天晚上睡觉都在被他虐[开学季][开学季]
在我的这种状态下被他虐被他刺激[怒][怒]
虽然被刺激的体无完肤 千疮百孔
但是我还是很为他开心的[苦涩][苦涩]
可但是再仔细一想……
md 之后肯定伯父伯母爸爸妈妈叔叔婶婶以及各种亲戚又要每次都说我
“我们家族现在人太少了”
“你弟弟都找了个女朋友了 你不能落后吧 那你呢[doge]”
“那你呢[doge]”
“那你呢[doge]”
“那你呢[doge]”
………………
我已经想好怎么回答了
“怪你们太遵守国家政策[胖红生气]
每个人全都只生了一个[怒]”