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2022/2/6 15:00
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皆さんいかがお過ごしですか

昨日は眠る前に

首のストレッチをしました

思い込んでるだけで

結構固まってる部分ですから

皆さんもお風呂のあとや

就寝前に取り入れてみて下さい

首を解しても柔らかくならない

そんな場合にはお尻を解して

腰から背中そして首の順番で

ひねったり伸ばしたり

ストレッチポールなどを使って

のんびり解してみて下さい

眠りやすくもなりますし

体も温まりますよ

是非試してみて下さいね

世の中の状況は厳しいです

しっかり考え行動しながら

本日もお仕事楽しみます

本日も一緒にいます

空と心は繋がっています

#阿部亮平[超话]#
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仮装したあべちゃんは…あざとい…♪

⏰あさ6時45分過ぎです♪
明日のZIP! ZIP!

はじまりはいつも愛 それが気紛れでも，
一切的出发点总是爱情 即便是一时的心血来潮，
ただ青くきらめいて うそのかけらもなく，
也静静的闪烁着青色光芒 没有半分的虚情假意，
遠ざかる日々たちよ ふたりを見ていたね，
逐渐远去的无数日夜 见证了一路走来的你我，
傷くだけ傷ついて 立ちつくすふたりを，
彼此都弄得遍体鳞伤 在原地停滞不前的你我，
時に愛は力つきて 崩れ落ちてゆくようにみえても，
有时候爱情总让我们精疲力竭 看起来就快要不负重荷支离破碎，
愛はやがてふたりを やさしく抱いてゆく，
但是爱情最终总会温柔的 包裹着我和你，
街はもうたそがれて 風は髪をゆらす，
街道已经迎来了黄昏 清风拂动着你的发丝，
……あの顷より…… 愛しているみたい，
我好像比起那时更加爱你了。