安利健康宝典 #营养均衡#
有些食物天生就是“欢喜冤家”
马铃薯与柿子一同吃，在人体中相遇会有害健康~
食用马铃薯后，胃肠中会产生大量盐酸，
而柿子含有较多鞣酸和果胶，
与盐酸反应会形成沉淀，凝聚成结石，俗称“胃柿石”，
会导致食欲下降、消化不良。
此外一次性摄入过多柿子，也会形成胃结石哦！ https://t.cn/A66Us8iz

#白象#方便面真的不是垃圾食品❗
伙伴们冲买它❗
话说，没有不合理的食品，只有不合理的膳食，泡面方法吃对了，照样健康哦[心]
[舔屏]在吃泡面这个问题上，教你你支几招，让你吃得有营养更健康[太开心][太开心][太开心]
1.最好煮着吃
煮的过程中加些蔬菜配料在里面，如青菜、番茄，菌类和鸡蛋等，可以补充方便面所缺乏的维生素和蛋白质。
2.合理搭配方便面餐
吃的时候，配上杯酸奶或牛奶和凉拌蔬菜以及水果，以此补充方便面缺乏的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。
4少用调料包，一半即可
泡面盐含量过高，一桶方便面中，钠含量通常为 2 000～3 000 mg（中国膳食指南推荐量大概是 2300 mg/天），其中 70% 的量存在调料包和酱包里。
[吃瓜]所以，泡的时候不要全部倒进去，一半的量就可以泡得有滋有味了。
[打call][打call][打call]另外，建议少喝汤或者不和汤。
你学会了吗[互粉]#健康#

#伊可新·营养拍档# 维生素A能促进D的吸收，你知道吗？[心]

#科学喂养# 有研究显示，维生素AD可以相互影响，维生素A水平增加，维生素D的充足率也会大幅提升，而反之，体内维生素A降低，其维生素D水平也会下降。

维生素AD营养充足会让宝宝在身高、视力、智力、免疫力、骨骼和牙齿健康等等方面获益。[挤眼]每日预防性补充维生素AD早已是专家共识了哦~

#AD同补，献给TA的伊可新#