#365日碎片[超话]##一日三餐[超话]# #每日生活感[超话]#
649 ▪ ✧

✦ ⋆ • ☁︎ ☾ ⋆ • ⋆ ✦ • ⋆ • ⋆

● 早：简爱0蔗糖椰子酸奶
● 午：蔬菜鸡胸肉三明治
● 晚：清炒西兰花球盖菇➕炝炒瓢儿白➕草莓➕沙糖桔
● 加：煮鸡蛋

2022/3/4

吃完烤肉第二天

紧急清肠

今日无高碳水✅

另外球盖菇还能怎么做好吃？

‍♀️

无氧30分钟

有氧40分钟

#365日碎片[超话]##一日三餐[超话]# #每日生活感[超话]#
648 ▪ ✧

✦ ⋆ • ☁︎ ☾ ⋆ • ⋆ ✦ • ⋆ • ⋆

● 早：蛋奶烤馒头➕蛋奶羹➕皇帝柑
● 午：莴笋兔丁➕凉拌茼蒿➕糙米饭
● 晚：喜来烤肉
● 加：苹果

2022/3/3

公主待遇

被挟持去吃烤肉再被架回家

顺便还能撸一群猫

包吃包住包开心

今日减肥计划·卒

这家烤肉店不推荐

虽然但是 伪吃饭减肥博主附上一条蛋奶烤馒头的食谱 #我的减脂餐[超话]#

食材：

·鸡蛋1颗

·牛奶适量

·老面馒头1个

· 黑胡椒粉 盐少许

步骤：

- 馒头均匀切厚片（冷藏一下更好切）

- 倒入牛奶让馒头片吸收水分（不要完全泡软烂了）

- 鸡蛋打散 加入适量黑胡椒粉和盐 搅拌均匀

- 把馒头片从牛奶中捞出来 四面八方裹上蛋液

- 放入烤盘 烤箱中层 170℃ 15分钟（如果外皮想要更酥脆可以再烤久一点）

无油无糖的蛋奶馒头片就出炉啦 外面一层香香脆脆 因为泡过牛奶 里面又是软糯乎乎的口感 超级过瘾！

剩下的蛋液和牛奶也不要浪费 搅拌均匀 放入蒸锅 get一小碗滑嫩浓香的蛋奶羹✔️

#365日碎片[超话]##一日三餐[超话]# #每日生活感[超话]#
647 ▪ ✧

✦ ⋆ • ☁︎ ☾ ⋆ • ⋆ ✦ • ⋆ • ⋆

● 早：醋溜白菜➕煮鸡蛋➕香水菠萝➕牛奶
● 午：莴笋兔丁➕醋溜白菜➕糙米饭
● 晚：荷兰豆炒虾仁➕草莓
● 加：苹果

2022/3/2

生日快乐我基哥

我下班还没到家就被小李紧急召集

说我们小区搞活了 让我快点就位

原来是社区给封控区居民组织的活动

虽然我们这栋楼没被封

结果却占据最佳观赏位

麦霸退隐多年拿出了行走江湖的高贵玫瑰金话筒

这不只是话筒 还是实力的证明

氛围组准备好了‍♀️

今天走在路上有陌生人主动夸我长得可爱还要加我微信诶

可是她是推销普拉提课程的老师诶[开学季]

‍♀️打卡

无氧 15分钟

有氧 45分钟